你了解青少年頸椎病嗎？

近年來，頸椎病的發(fā)生人數(shù)逐漸增多，并且呈現(xiàn)年輕化趨勢。本文將介紹青少年患頸椎病的原因、癥狀，以及日常防控頸椎病的措施，以期幫助青少年遠(yuǎn)離頸椎病，健康成長。

青少年患頸椎病的原因

1.坐姿不良

很多青少年在學(xué)習(xí)或玩手機等電子產(chǎn)品時，習(xí)慣長時間保持低頭、歪頭等不良坐姿，容易使頸部肌肉受到一定損傷，頸部血液循環(huán)受阻，引起頸椎病。

2.睡姿不正確

有些青少年睡覺時喜歡不枕枕頭或者使用較高的枕頭，這很容易對其頸部肌肉、韌帶等造成損傷，使頸部肌肉、關(guān)節(jié)出現(xiàn)平衡異常的現(xiàn)象，長期如此，可能會導(dǎo)致頸椎病。

3.外傷原因

當(dāng)青少年受到外力撞擊，導(dǎo)致頸椎部位出現(xiàn)骨折或脫位等情況時，會引起頸椎病。但是在生活中，該種情況發(fā)生不多。

青少年頸椎病的癥狀

很多青少年患頸椎病后，會出現(xiàn)頸部酸痛、僵硬等癥狀，嚴(yán)重時可能會出現(xiàn)上肢麻木，一般容易將其誤以為落枕；當(dāng)頸椎病發(fā)展到一定程度時，頸椎可能會出現(xiàn)變形的現(xiàn)象，即頸椎曲度發(fā)生改變，很容易使椎動脈供血出現(xiàn)異常，從而導(dǎo)致頭痛、頭暈等多種癥狀，一般多在頸部突然進(jìn)行伸展、旋轉(zhuǎn)運動時出現(xiàn)；當(dāng)頸椎病影響人體的交感神經(jīng)時，會導(dǎo)致青少年患者出現(xiàn)惡心的癥狀。頸椎病還會導(dǎo)致頸部肌肉僵硬、頸部活動受限，抬頭活動受限、嚴(yán)重時，還可能會導(dǎo)致復(fù)視、耳鳴、耳聾等癥狀。

青少年日常防控頸椎病的措施

1.保持正確的坐姿

在學(xué)習(xí)看書或使用電子產(chǎn)品時，應(yīng)保持正確的坐姿，選擇高度合適的桌子、椅子，保持身體端正，抬頭挺胸，自然放松，不要長時間低頭、歪頭等。

2.避免不良睡姿

睡覺時，應(yīng)保持良好的睡眠姿勢，仰臥、側(cè)臥都可以，但盡量不要俯臥，且應(yīng)選擇高度合適的枕頭，不要使用較高的枕頭。

3.控制伏案時間

伏案學(xué)習(xí)或使用電子產(chǎn)品時，應(yīng)定時起身活動，并適當(dāng)對頸椎進(jìn)行按摩，以放松頸部肌肉，避免長時間保持同一動作導(dǎo)致頸部肌肉僵硬。

4.減輕背部壓力

青少年可適當(dāng)減輕背包的重量，且根據(jù)自身實際情況，調(diào)整舒適的背包肩帶長度。此外，最好選擇雙肩背包，有利于減輕背部壓力。

5.適當(dāng)運動

青少年應(yīng)根據(jù)自己的興趣愛好，選擇合適的運動項目，并積極參加，有利于活動肩頸部位。但是在運動過程中一定要做好相應(yīng)的保護(hù)措施，避免肩頸部位受損。

6.做好頸部保暖

寒冷季節(jié)外出時，青少年應(yīng)做好頸部的保暖措施，可佩戴圍巾等，有利于促進(jìn)頸部血液循環(huán)。天氣炎熱，夜間使用空調(diào)時，應(yīng)注意肩頸部位的保暖，空調(diào)度數(shù)適當(dāng)即可，避免著涼。

頸椎病會對青少年的身心健康、正常生活等造成較大影響，因此在日常生活中，青少年要關(guān)注頸部健康，積極預(yù)防頸椎病發(fā)生。