如何提高兒童免疫力？

冬季兒童容易發生支原體肺炎、呼吸道合胞病毒感染、甲流、乙流等疾病。兒童自身的免疫力才是抵抗疾病的關鍵，怎么提高兒童的免疫力成為家長關心的話題。本文幫助大家正確認識免疫力及如何提高兒童免疫力。

什么是免疫力？

免疫力指的是人體抵抗外界有害物質保護自己的能力。外來性的有害物質如病毒、細菌等，人體免疫系統會識別他們，阻擋它們進入體內；一旦有害物質進入體內，免疫系統會激活各種免疫反應去清除、消滅它們。人體免疫系統不僅會消滅外來有害物質，還會清除人體自身衰老、變異的細胞。

免疫力可以分為兩種，一種是天生的即先天性免疫，包括各種皮膚黏膜屏障和吞噬細胞、溶菌酶等。皮膚作為人體的第一道防線，首當其充阻擋來自外界的各種有害物質進入體內；鼻黏膜通過分泌鼻涕將從空氣中吸入的有害微生物排出；胃分泌胃酸能消滅從口腔進入消化道的病原微生物；吞噬細胞能吞噬病原體；溶菌酶能溶解細菌。這個免疫功能不是特定的，而是針對所有有害微生物，所以這種先天性免疫也叫做非特異性免疫。另一種后天獲得的叫獲得性免疫，這部分免疫力比較專一，僅針對某一個特定的有害物質，所以也稱為特異性免疫。當病原微生物突破第一道防線進入體內，免疫系統會啟動識別并產生特定抗體并聯合各種免疫細胞將病原體清除消滅。這個過程還會產生記憶細胞，當同一病原再次侵犯人體時，人體會立即快速產生相應的抗體消滅該病原。所以，獲得性免疫必須通過病原體刺激才能產生，并不是憑空出現的。這兩種免疫方式互相配合，保護著人體。

兒童總生病就是免疫力弱嗎？

免疫力弱相對于兒童的年齡來說是正常的。兒童出生后免疫器官、免疫細胞的發育已相對成熟，但是尚未接觸抗原，還沒有建立免疫記憶，對各種病原體都有易感性。隨著兒童成長，他們會逐漸因接觸各種細菌、病毒等病原體而出現各種感染性疾病。目前研究發現，6歲以下的孩子平均每年會感冒6～8次，且冬春季節是感染高發期，但這并不是異常，也不代表兒童免疫力低下或者存在免疫缺陷。

如何提高兒童免疫力？

1.保護先天性免疫力

先天性免疫力主要在于保護，保護先天性免疫需做好以下幾點：

（1）嬰幼兒皮膚嬌嫩，使用保濕霜避免皮膚干燥，出門要做好防曬措施，保護皮膚的屏障功能；冬季避免頻繁洗澡。

（2）兒童不要吃得過飽，避免胃腸負擔過重。嬰幼兒消化吸收功能尚未發育健全，胃腸運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，導致積食、胃腸炎、消化不良等疾病。

（3）保持室內濕度處于50%～60%，讓兒童鼻黏膜保持濕潤，發揮其防御功能。兒童應多喝水，保持黏膜濕潤抵擋外界的病原體。

2.增強獲得性免疫力

兒童的免疫力需要不斷提高，增強獲得性免疫力需做好以下幾點：

（1）母乳喂養——人生的第一次免疫

母乳中含有大量的免疫活性物質能增強嬰兒的抗病能力，減少他們患感染性疾病的機會，可以說母乳是人生的第一次免疫。推薦母乳喂養到孩子1歲，如果條件允許母乳喂養可以持續到孩子2歲。

（2）撫觸——改善兒童的血液循環

母親的身體接觸可以促進兒童的身體發育，對體重較輕的早產兒尤其有益。撫觸可以改善兒童的血液循環，促進消化，提高免疫力。

（3）適當接觸病原

如果對兒童保護過度，孩子接觸不到一點病原就產生不了相應的抗體。日常應避免過度消毒，可以經常帶兒童外出接觸大自然，讓外界的小劑量病原刺激免疫系統產生相應的抗體。

（4）按時預防接種

疫苗具有病原的抗原性刺激身體產生相應抗體，但又不會導致疾病，是提高兒童抵抗力的重要方法。另外，家長應適時、按時帶兒童接種疫苗，沒有特殊情況不要推遲接種，以增強兒童的防病能力。

（5）均衡飲食

兒童要增強免疫力，日常飲食需要做到營養搭配、科學合理，保證全面均衡的營養攝入，才夠維持身體所需的營養以及微量元素的需求。

（6）補充維生素A、維生素D

維生素D參與機體免疫應答過程；維生素A促進抗體的合成和分泌。維生素A能增加維生素D的生物活性，所以兒童應該維生素A、維生素D同補，提高身體的抵抗力。

（7）適當鍛煉

兒童應適當鍛煉身體，適當運動能促進新陳代謝，增強體質，提高免疫細胞的活性。但是要注意，一定要選擇適合兒童的鍛煉項目，不要過度運動。

（8）不要隨意使用抗生素

兒童使用抗生素必須有明確的指征并在醫生指導下服用，不可隨意給兒童服用抗生素。

（9）中醫保健

中醫保健方法如捏脊、按揉足三里等，也可以提升兒童免疫力。

捏脊通過刺激督脈和膀胱經，能發揮疏通經絡、調和陰陽、健脾理肺、促進氣血運行、改善臟腑功能，以及增強機體抗病能力的作用，從而達到提高兒童免疫力、減少呼吸系統感染的作用。手法：兩手沿兒童脊柱兩旁，由下而上連續地挾提肌膚，邊捏邊向前推進，自尾骶部開始，一直捏到項枕部為止，一般捏到大椎穴，也可延至風府穴），重復3～5遍，一般每天或隔天捏脊1次。

足三里在小腿前外側，犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）的位置，按揉足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣等作用。手法：按摩時可以用拇指的指腹進行一按一放有節奏的點按，每次點按3～5分鐘，或者用按揉法，也就是用拇指指腹的橈側緣按在足三里上，然后做均勻的旋轉運動，按揉時應注意節律一致，用力適中，一般按揉3～5分鐘，可以隔日1次或每周2～3次。兒童若局部有皮膚破損潰瘍，不宜進行按摩。