自然缺失癥

張向陽(yáng)

青少年心理問(wèn)題產(chǎn)生的核心因素

“自然缺失癥”是指多種因素導(dǎo)致的與自然環(huán)境互動(dòng)減少或缺乏，從而觸發(fā)的一系列心理問(wèn)題。在當(dāng)代都市環(huán)境中，這一現(xiàn)象愈發(fā)明顯，特別是在青少年和兒童群體中，他們?cè)趹敉獾幕顒?dòng)時(shí)間逐年縮短，與同齡人的互動(dòng)也受到限制，這可能導(dǎo)致當(dāng)代青少年和兒童普遍出現(xiàn)各種心理問(wèn)題。

同時(shí)，在親子、同伴及師生間的關(guān)系上亦呈現(xiàn)出多種問(wèn)題，極端情況下甚至出現(xiàn)自殺傾向。研究顯示，這些問(wèn)題與自然缺失癥之間存在明顯的關(guān)聯(lián)性。因此，可以推斷自然缺失癥在青少年和兒童的心理問(wèn)題中起到了“助推”作用。

在過(guò)去的20至30年中，青少年和兒童群體出現(xiàn)明顯心理問(wèn)題的比例相對(duì)較低。那一時(shí)期的教育背景極為嚴(yán)峻，例如高考的競(jìng)爭(zhēng)壓力，錄取率僅為個(gè)位數(shù)，這無(wú)疑表明當(dāng)時(shí)的青少年面臨更為激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，可以形象地比喻為“千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋”。進(jìn)入大學(xué)與否在那個(gè)時(shí)代意味著未來(lái)職業(yè)和生活會(huì)發(fā)生翻天覆地的變化。

同時(shí)，受當(dāng)時(shí)文化和家庭結(jié)構(gòu)的影響，許多父母和教育者采用了嚴(yán)格的教育策略，這種策略往往涉及身體懲罰，如打罵、罰跪和罰站，這在當(dāng)時(shí)是各個(gè)家庭普遍采取的教育手段。從這些情境可以推斷，那一代的青少年所經(jīng)歷的學(xué)業(yè)、家庭和社會(huì)壓力似乎與當(dāng)代青少年相當(dāng)，甚至更為嚴(yán)重。然而，為何現(xiàn)今的青少年出現(xiàn)了如此多的情緒、行為問(wèn)題和心理障礙？筆者推測(cè)，自然缺失癥可能是一個(gè)核心的解釋因素。與過(guò)去的青少年不同，現(xiàn)代青少年因多種原因喪失了與自然的直接接觸，這可能導(dǎo)致他們的心理健康狀況受到嚴(yán)重影響。

與大自然的互動(dòng)有益于青少年身心成長(zhǎng)

在以往的社會(huì)文化背景中，兒童的日常生活與自然和社區(qū)環(huán)境緊密相連。春天到來(lái)時(shí)，孩子們沉浸于自然之中，楊柳的嫩葉和鳥兒的歌聲為他們提供了豐富的游戲背景。放學(xué)后，孩子們經(jīng)常組成小團(tuán)體，在社區(qū)中進(jìn)行各種傳統(tǒng)游戲。例如，男孩們熱衷于模擬戰(zhàn)斗、滾鐵環(huán)、玩彈珠、攀爬樹(shù)木和探索河流；而女孩們則更傾向于玩跳房子、跳皮筋、踢毽子和跳繩。捉迷藏和野外探險(xiǎn)也是普遍受歡迎的活動(dòng)，孩子們?cè)谔镆爸袑ふ依ハx或收集農(nóng)作物都是他們與自然的直接互動(dòng)。

這種與社區(qū)和自然的親密互動(dòng)為孩子們提供了一個(gè)健康的心理和身體發(fā)展的環(huán)境。他們?cè)谶@些活動(dòng)中不僅鍛煉了身體，還學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作、解決問(wèn)題和自我管理。隨著夜幕的降臨，家長(zhǎng)經(jīng)常需要呼喚孩子們回家享用晚餐，這也是當(dāng)時(shí)社區(qū)生活的一種溫馨而普遍的場(chǎng)景。

在沒(méi)有高科技玩具和數(shù)字娛樂(lè)的年代，孩子們依然過(guò)著充實(shí)和快樂(lè)的生活，他們的日常充滿了真實(shí)的人際互動(dòng)和情感聯(lián)結(jié)。盡管沒(méi)有手機(jī)或網(wǎng)絡(luò)游戲，他們卻擁有真實(shí)的團(tuán)體感、朋輩關(guān)系、友誼和分享的經(jīng)驗(yàn)。

他們可能會(huì)遭遇老師的嚴(yán)格批評(píng)或體罰，也可能會(huì)遭受父母的懲戒。然而，與社區(qū)中小伙伴的一同玩樂(lè)為他們提供了一個(gè)寶貴的情感和心理出口，有效地幫助他們處理和釋放了日常的壓力和挫折，這種真實(shí)的社交互動(dòng)為他們提供了一個(gè)穩(wěn)定的情感和心理基礎(chǔ)，幫助他們建立起積極的自我價(jià)值感和應(yīng)對(duì)技能。

年約五十的人懷念他們童年時(shí)光的畫卷時(shí)，會(huì)想到收小麥的季節(jié)到來(lái)時(shí)，他們?nèi)绾闻c家長(zhǎng)共同參與堆垛麥秸的勞作，如何在麥田中度過(guò)整個(gè)暑假，當(dāng)夜晚月亮爬上山頂時(shí)，躺在新收的麥子上，沉浸地享受鄉(xiāng)間的寧?kù)o，這些時(shí)刻都為他們的記憶留下美好而寶貴的線索，更為他們的精神空間鑄造了堅(jiān)實(shí)的壁壘。

青少年所面臨的生活與自然環(huán)境的現(xiàn)狀

當(dāng)代青少年所面臨的生活環(huán)境與上一代有著明顯的差異。許多學(xué)生由于學(xué)業(yè)壓力，在校時(shí)間大多局限在教學(xué)樓內(nèi)，一些學(xué)校甚至有限制學(xué)生外出的規(guī)定。他們的課余時(shí)間往往被各類輔導(dǎo)課程排滿，使得他們的生活變得日益單一。高密度的建筑和有限的開(kāi)放空間，限制了孩子們與大自然接觸的機(jī)會(huì)。家庭環(huán)境中，多數(shù)孩子居住在封閉的空間，缺乏與外界的互動(dòng)。

此外，父母作為孩子們主要的社交對(duì)象，其關(guān)注焦點(diǎn)往往集中于學(xué)業(yè)和成績(jī)。中年父母面臨著工作和生活壓力，以及可能存在的婚姻問(wèn)題，無(wú)意中將這些負(fù)面情緒傳遞給孩子，導(dǎo)致孩子沒(méi)有足夠的心理緩沖區(qū)域，面臨著處理學(xué)校和家庭的雙重壓力。

與此相對(duì)，孩子們的心理適應(yīng)能力尚未完全成熟，他們可能缺乏必要的心理工具來(lái)處理這些壓力。在缺乏宣泄和調(diào)整的情況下，這些累積的壓力可能對(duì)他們的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。特別是當(dāng)他們與主要的心理支持者—— 父母存在沖突時(shí)，他們的心理防御機(jī)制可能會(huì)受到威脅，導(dǎo)致心理障礙或疾病的產(chǎn)生。

對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，自然環(huán)境不僅僅是一個(gè)物理空間，更是一個(gè)充滿刺激和探索機(jī)會(huì)的心理感知領(lǐng)域。從森林中蜿蜒的小徑、潺潺的山溪、時(shí)有變化的池塘，到鮮花簇?fù)淼牟莸?，每一個(gè)元素都激發(fā)了他們的好奇心。即便是路過(guò)的一只螞蚱，也可能成為他們探索世界的焦點(diǎn)。

自然界提供的充滿豐富感官體驗(yàn)的環(huán)境，為孩子們打開(kāi)一個(gè)無(wú)限寬廣的感官世界，這樣的環(huán)境不僅可以促進(jìn)他們的感知和認(rèn)知的發(fā)展，還為他們提供了一個(gè)放松和減壓的空間。沉浸在自然中時(shí)，孩子們可以暫時(shí)擺脫日常生活的壓力和束縛，找到內(nèi)心的平靜和力量。在這樣的環(huán)境中，他們有更多的機(jī)會(huì)去發(fā)現(xiàn)、感受和聯(lián)結(jié)，從而更好地處理和釋放心理壓力。

自然心理療法彌補(bǔ)自然缺失癥

近期，我有幸參與了同事在郊區(qū)大棚組織的家庭聚會(huì)。在這次聚會(huì)中，我觀察到一群孩子在一個(gè)約一米深的凹坑中盡情跳躍，沉浸在歡樂(lè)中長(zhǎng)達(dá)一個(gè)多小時(shí)。接著，他們投身于沙堆，用沙子創(chuàng)造、挖掘和塑形；不久，孩子們的注意力轉(zhuǎn)向一個(gè)螞蟻窩，他們好奇地觀察螞蟻的活動(dòng)；隨后，他們又轉(zhuǎn)至菜地，參與澆水、除草和采摘的活動(dòng)。

面對(duì)這樣的一幕，我深感孩子們與大自然的互動(dòng)對(duì)其心理健康的積極作用。如果孩子們能更頻繁地與自然親近，體驗(yàn)大自然的治愈力量，那么我們就有理由相信，他們面對(duì)的心理挑戰(zhàn)和困境將大大減少。因?yàn)樽匀画h(huán)境為孩子們提供了一個(gè)自由探索和表達(dá)的空間，有助于他們建立積極的心態(tài)和強(qiáng)大的心理適應(yīng)能力。

如今的兒童在對(duì)自然界的認(rèn)知上存在明顯的斷層。他們難以區(qū)分常見(jiàn)的農(nóng)作物和植被，對(duì)于一些基本的農(nóng)作物生長(zhǎng)知識(shí)也顯得捉襟見(jiàn)肘。例如，他們可能不知道花生是生長(zhǎng)在地下的，或誤以為板栗是從地下挖出的。對(duì)于農(nóng)作物的種植和收獲周期，很多孩子只能依賴互聯(lián)網(wǎng)搜索來(lái)獲取信息。

我們所提倡的自然心理療法強(qiáng)調(diào)讓兒童與自然環(huán)境直接互動(dòng)，為他們提供一個(gè)真實(shí)體驗(yàn)的機(jī)會(huì)。我們鼓勵(lì)孩子們深入到自然中，感受大自然的氣息，親自經(jīng)歷種植和收獲的過(guò)程。例如，他們可以在田野里自由玩耍、探索，親手種下植物、感受陽(yáng)光雨露的滋養(yǎng)、體驗(yàn)農(nóng)作物生長(zhǎng)的過(guò)程和收獲的喜悅。

這樣的體驗(yàn)不僅可以增強(qiáng)他們對(duì)自然的認(rèn)知和尊重，還能培養(yǎng)他們的耐心、毅力和責(zé)任心。更重要的是，這將讓他們真正理解到食物背后的辛勤勞動(dòng)，使他們對(duì)“粒粒皆辛苦”的理念有更為深刻的體會(huì)。

家長(zhǎng)們，為了孩子的心理穩(wěn)定和全面發(fā)展，以及在成長(zhǎng)過(guò)程中積累寶貴的情感經(jīng)驗(yàn)，我們建議你更多地將他們引入自然的懷抱。讓他們?cè)诹种形L(fēng)的輕拂中，體驗(yàn)與大自然的和諧共生；在碧空之下，感受云的自由流動(dòng)；在草地上，深吸大自然的馥郁氣息；在林間與溪邊，傾聽(tīng)生命的和聲。

在這樣的環(huán)境中，孩子們能夠向上生長(zhǎng)。而你所需要做的，只是靜靜地觀察，不加干預(yù)地讓孩子們與自然互動(dòng)、體驗(yàn)。這樣的自然體驗(yàn)有助于加強(qiáng)孩子們的心理韌性和自我認(rèn)知，讓他們?cè)谂c自然的溝通中找到內(nèi)心的平和。同時(shí)，這也為你提供了一個(gè)重回曾經(jīng)美好時(shí)光的機(jī)會(huì)，這不僅是對(duì)孩子的療愈，更是對(duì)你內(nèi)心深處的呼喚和回應(yīng)。