被子并非越輕越好

隨著人們對(duì)睡眠的重視，不少家庭將床品升級(jí)，將厚重的被子換成輕薄的蠶絲被。一項(xiàng)研究顯示，蓋上重被子，反而能顯著改善睡眠！該研究顯示，蓋6～8 公斤重的被子入睡，僅一個(gè)月，參與者的失眠改善有效率便達(dá)到59.4%，完全緩解率高達(dá)42.2%。

被子的重量與人體的觸覺(jué)有關(guān)，當(dāng)被子給予觸覺(jué)刺激，給身體施加均勻的壓力，就類似于擁抱的效果。這樣一來(lái)，被子不僅能夠讓人暖和，適當(dāng)?shù)闹亓繅毫€能給人提供安全感。

后續(xù)研究還發(fā)現(xiàn)，這種壓力可以促進(jìn)身體釋放褪黑素。褪黑素作為調(diào)節(jié)睡眠的一種化學(xué)物質(zhì)，能很好地改善睡眠。因此，為了更好地睡眠，大家沒(méi)必要追求輕薄的被子，但同時(shí)被子也并非越重越好，尤其是對(duì)于孩子或呼吸困難的人群。

摘自《今日嵊州》