過猶不及：爺爺的養生之道

夏愛華

爺爺今年98歲了，耳不聾，眼不花，身子骨很結實。每天清晨打一套太極拳，氣定神閑。每天三頓飯：早、晚皆是清粥小菜。午餐一葷兩素，外帶一碗湯。

爺爺的養生之道，讓我一一道來。

衣不過暖。爺爺的衣服一向寬大，看上去飄飄欲仙。他常說，衣服不能緊，緊了就邁不開步。衣服不必太厚，暖和就行。在爺爺的影響下，我平時穿衣也只以保暖為主，絕不會因穿得太厚，而影響出行。

食不過飽。爺爺每頓飯都只吃八分飽。過年過節，家里好吃的擺了一大桌，爺爺也一點不嘴饞，吃個八分飽就行了。我時常對他說：“爺爺，這么多好吃的，不吃太可惜了。”爺爺便摸著我的頭，笑瞇瞇地說：“食不過飽，百病不擾。”在爺爺的影響下，我也漸漸養成了食不過飽的習慣。

住不過奢。爺爺的屋子，住了許多年。因為年頭久遠，一下雨，便時常漏雨。爺爺不急不忙，等雨停了，才上屋頂去修。我不禁抱怨道：“只是翻修，有什么用？你看別人家，家家都蓋起了嶄新的兩層小洋房，多氣派！”爺爺則笑著說：“順其自然，日日平安。不與他人比，心安是故鄉。”在爺爺的影響下，我不再跟鄰人攀比，活得知足常樂。

行不過富。爺爺年輕的時候，有機會當領導，但他拒絕了。返回家鄉，當起了鄉村教師，一干就是幾十年。退休后，他居家無事，喜歡飲茶、看書、種菜。我之前覺得爺爺這輩子挺沒出息的，人生一點兒也不顯赫。可爺爺說：“窗前幾竿竹，院中一壟菜。朝迎旭日升，暮送夕陽下。茶書相伴，人生至美。”爺爺的話讓我明白了，人生最寶貴的是有一顆純凈的心。越簡單的生活，越快樂。

勞不過累。爺爺注重身心健康，太過勞累的事情都不做。以前有人叫他一起上山采蘑菇，爺爺采了小半筐就下山了。其他人則一定要采滿一整筐才肯回家。等他們晚上精疲力盡地回到家，爺爺早就吃完了香噴噴的蘑菇燉小雞，已經品著清茶看書去了。而那些人，則才剛開始做晚飯，餓得兩眼直冒金星，同時還累得要命。在爺爺的影響下，我也懂得了養生。當有人邀我一起去采山參時，我一口回絕了。因為采山參很費時，而且如果沒找到地方，還可能會白跑一趟。

逸不過安。俗話說：“生于憂患，死于安樂。”爺爺一生從事鄉村教育事業，從來沒想過跳槽去繁華都市發展。他說：“住在大城市，生活雖然舒適，但心里會很空虛。只有在家鄉，和孩子們在一起，我的心才是踏實的。”在爺爺的影響下，我懂得了安于平淡，重在精神追求的道理。

喜不過歡。爺爺一向性情沉穩，遇事從容淡定。家里有了喜事，大家都喜笑顏開。爺爺則說：“別高興過了頭，小心樂極生悲。”在爺爺的影響下，我的心也變得日漸淡定，遇到好事，心里雖然喜悅，也絕不會高興得過了頭。這份淡定，是爺爺教給我的。

怒不過暴。爺爺生氣時，便獨坐書房，沉默不語。他這樣做，不是想要把對方打敗，正在積蓄能量。而是在慎重思考，怎樣說服對方。爺爺常說：“人生不如意事十之八九，遇到不順心的事就生氣，那就無法長壽了。因此，不生氣是人生的至高境界。”在爺爺的影響下，我也終于明白了，生氣就是拿別人的錯誤懲罰自己。

名不過求。爺爺教了一輩子書。退休后，修心養性，練起了書法。每年初春，左鄰右舍求他寫春聯，都叫他“書法家”。爺爺則連連擺手，笑著說：“我不是什么書法家，只是一個業余書法愛好者。”在爺爺的影響下，我也逐漸懂得了淡泊名利的道理。爺爺給鄉鄰寫春聯從不收錢，他說：“鄉里鄉親的，讓我寫春聯，就是看得起我。怎么能收錢呢？”

爺爺的養生之道，而今也成了我的養生準則。

（編輯? ? 黃奕言）