哥倫比亞最長壽者活到113歲

當地時間1月11日，全球第二長壽男子埃弗拉因·加西亞于家中去世，享年113歲282天，成為哥倫比亞有記錄以來最長壽的人。

據美通社報道，加西亞1910年4月4日出生在哥倫比亞安蒂奧基亞省的農村。加西亞與妻子赫米尼婭·烏里韋育有18名子女，二人的婚姻維持近80年，直至赫米尼婭100歲時去世。加西亞110歲時，共有80個孫子、30名曾孫和18位玄孫，是哥倫比亞乃至全球最大家族之一。

加西亞透露，自己年輕時從事體力勞動，總喜歡在農場或岸邊騎馬。上了年紀后，他仍然堅持每天散步、做簡單的體操和呼吸練習。

采訪過加西亞的長壽研究學者表示，保持身心活躍是長壽的關鍵，他們探訪過的拉丁美洲百歲老人中，很多人大部分時間都在從事艱苦的體力勞動，有些甚至會工作到100歲以后。

飲食方面，加西亞非常注重飲食的規律和節制，從不暴飲暴食或過度攝入高熱量食物。他喜歡吃新鮮的水果和蔬菜，尤其是當地盛產的香蕉和菠蘿。這些食物富含維生素和礦物質，有助維持身體健康。加西亞偶爾還會喝一杯葡萄酒，幫助提振精神。

（摘自《健康時報》）