春季養肝“三部曲”

湖南中醫藥大學第一附屬醫院治未病中心副主任李定文表示，春天的樹要發芽，它的所有營養都會從根部向枝干調動。對于人來說，也和樹一樣，在春天氣血會從內向外走，主要依靠肝發揮功能。那么，平時應該如何養肝、護肝？李定文建議大家做到以下三點。

一是少熬夜，平臥而睡。根據中醫“臥則血歸于肝”的理論，平臥的時候，血液就會充分回流到肝臟，春天養肝的目的就在于協調肝的陰陽平衡，因此，在這個階段更要順應天時，避免熬夜給肝臟帶來的負擔。

二是多喝溫開水，枸杞、玫瑰等代茶飲。初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，減少毒素和“火氣”對肝臟的損害。平時要多喝溫開水，或在水中加入枸杞、玫瑰或陳皮等做代茶飲，可以滋補肝腎、益精明目、疏肝理氣。

三是男女皆可吃點烏雞白鳳丸。春天無論男人或是女人，可以多少吃點烏雞白鳳丸。這是因為烏雞白鳳丸可以補氣血，女人以血為主，所以使用烏雞白鳳丸會多一些；而男人在春天時容易肝陰不足，會出現疲勞的狀況，也可以吃烏雞白鳳丸補肝。

（摘自《健康時報》）