怎樣預防“春咳”

“春咳”是指春季氣候相對干燥，冷暖空氣交替來襲，氣溫變化較快，人的免疫系統防御能力較差，進而產生咳嗽的癥狀。“春咳”往往伴有鼻塞、流涕等癥狀，屬于外感疾病，如不及時治療，會損害人體內的精氣，引起各種疾病。注意以下三點，可預防“春咳”。

飲食清淡 春季要多吃潤肺的食物，如梨、蜂蜜等，少吃辛辣食物，飲酒也應適量。同時，可根據“春咳”的類型選擇一些合適的食譜。如是干咳，可食用梨羹；如咳嗽痰多且白，可用半夏陳皮粳米熬制湯粥食用；如咳嗽聲較重，可用蔥白和糯米煮粥食用。

室內保濕 春季室內易干燥，要注意室內保濕，避免因空氣干燥導致“春咳”。室內應嚴格禁煙，開窗通風要適時，空氣污染指數較高時要避免通風換氣。

出行防護 出行時，不要長時間乘坐密閉的交通工具，否則會導致呼吸不暢、胸悶，進而產生“春咳”。出門時，應及時關注天氣狀況。

（據39健康網）