春游芳菲避花劫　預(yù)防妙招伴你行

張艷

春的腳步輕盈而至，大地沐浴在溫暖的陽光中，百花爭艷，人們紛紛踏出家門，去感受這份美好。然而，隨著春風(fēng)的吹拂，花粉、塵螨等過敏原也悄然彌漫，給過敏體質(zhì)的人帶來了不小的挑戰(zhàn)。如何在享受春光美景的同時，有效預(yù)防過敏性疾病，成為他們必須面對的問題。

來自紹興的張女士，周末時滿懷憧憬地去公園賞櫻花，卻沒想到回到家后，臉和手臂上竟然出現(xiàn)了一片片紅疹，還伴隨著劇烈的瘙癢。經(jīng)過醫(yī)生診斷，原來是櫻花花粉引發(fā)了她的過敏性皮炎發(fā)作。

花粉過敏，是人體免疫系統(tǒng)對花粉這種無害物質(zhì)的過度反應(yīng)，讓許多人在春天倍感困擾。當(dāng)一個人首次接觸到花粉時，免疫系統(tǒng)可能會將花粉識別為外來入侵者，并產(chǎn)生特定的抗體，稱為免疫球蛋白E（IgE）抗體。當(dāng)這個人再次接觸到同一種花粉時，IgE抗體會識別并結(jié)合到花粉上。IgE抗體與花粉結(jié)合后，會觸發(fā)免疫系統(tǒng)中的肥大細(xì)胞和嗜堿性粒細(xì)胞，釋放一種叫做組胺的化學(xué)物質(zhì)。組胺的釋放是過敏反應(yīng)的主要原因，它會導(dǎo)致血管擴(kuò)張和滲透性增加，使得血液中的白細(xì)胞和抗體更容易進(jìn)入過敏反應(yīng)的部位。這會引起一系列炎癥反應(yīng)，包括局部腫脹、紅腫、瘙癢和疼痛。

由于炎癥反應(yīng)，免疫系統(tǒng)會釋放更多的化學(xué)物質(zhì)，如白細(xì)胞介素和細(xì)胞因子等，這些化學(xué)物質(zhì)會進(jìn)一步刺激免疫系統(tǒng)和引發(fā)過敏癥狀。常見的過敏癥狀包括打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、眼癢、喉嚨癢、咳嗽、氣喘、皮膚瘙癢和紅疹等。每個人對花粉的反應(yīng)可能不同，因此過敏癥狀的嚴(yán)重程度也會有所不同。

除了我們常見的顏色鮮艷的觀賞花之外，一些樹木也會在春天開花，產(chǎn)生大量的花粉顆粒，這些花粉顆粒在空氣中傳播，同樣會引起一系列過敏反應(yīng)，比如蘋果樹、櫻桃樹、玉蘭等。不僅如此，柳樹、楊樹等風(fēng)媒花植物也會釋放大量花粉，這些花粉顆粒小且輕，能隨風(fēng)飄散，增加了與人體接觸的機(jī)會，更易引起過敏。

面對如此美好的春季，我們該如何應(yīng)對過敏這個特殊情況呢？

●明確過敏原

在計劃旅行前，了解自己對哪些物質(zhì)過敏非常重要。可以通過過敏測試來明確自身的過敏原，以便在旅行中避免接觸這些過敏原。常見的過敏原包括花粉、塵螨、寵物皮屑、某些食物等。

●關(guān)注花粉濃度

春季的花粉濃度往往與天氣狀況有關(guān)。晴朗、風(fēng)力較大的日子有助于花粉的釋放和擴(kuò)散，空氣中的花粉濃度增加；雨天和濕潤環(huán)境會使得花粉沉降，降低空氣中的花粉濃度。選擇出行日期時，可以提前查看天氣預(yù)報，盡量避開花粉高發(fā)的日子。

要注意，花粉高發(fā)通常還與以下因素有關(guān)：

時間：早晨和傍晚是花粉濃度較高的時段。因為這兩個時間段溫度和濕度適宜，風(fēng)力也較強(qiáng)，有助于花粉的釋放和傳播。

地理位置：城市與鄉(xiāng)村的花粉濃度可能有所不同。鄉(xiāng)村地區(qū)由于植被覆蓋更多，可能會有更多的花粉。

植被類型和分布：某些區(qū)域可能會有特定類型的植被大量分布，這會導(dǎo)致該區(qū)域的特定花粉濃度較高。

如果花粉濃度較高或者天氣不適宜時可以選擇進(jìn)行室內(nèi)活動如參觀博物館、藝術(shù)館等，避免長時間在戶外暴露于過敏原中，同時也能豐富自己的文化生活。

●佩戴口罩與眼鏡

出門時戴上口罩和眼鏡可以有效阻擋空氣中的花粉和其他過敏原。選擇過濾效果較好的口罩和防花粉眼鏡會更加有效，還可以使用帽子或頭巾來保護(hù)頭部和頭發(fā)免受花粉侵襲。

●常備抗過敏藥物

對于已知是過敏體質(zhì)的人，在外出時應(yīng)隨身攜帶抗組胺藥或醫(yī)生推薦的藥物，一旦出現(xiàn)過敏癥狀，可以及時服用，同時，還可以攜帶一些外用藥膏或噴霧劑以緩解皮膚癥狀。

●保持個人衛(wèi)生

外出回家后，建議立即更換衣物并洗澡，清洗頭發(fā)和皮膚上的花粉和灰塵，以減少過敏反應(yīng)的可能性。此外，定期清潔家居環(huán)境也是非常重要的，床上用品、窗簾等容易積聚塵螨的物品應(yīng)經(jīng)常清洗或更換：地面要保持清潔干燥：室內(nèi)植物要適量澆水，避免過度潮濕等。

●凈化室內(nèi)空氣

使用空氣凈化器可以有效去除室內(nèi)的過敏原：定期開窗通風(fēng)換氣也是非常重要的：還可以擺放一些具有空氣凈化功能的植物如吊蘭、蘆薈等，既能美化環(huán)境又能改善空氣質(zhì)量。

●增加飲食營養(yǎng)

春季氣候多變，早晚溫差較大，容易導(dǎo)致人體免疫力下降。因此要注意合理膳食，均衡營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)來增強(qiáng)身體免疫力。同時避免食用過多刺激性食物，如辣椒、酒等，以免加重過敏癥狀。

春季旅游雖然美好，但也需要做好充分的健康準(zhǔn)備，對于過敏體質(zhì)的人來說，更要重視預(yù)防工作，如此，才能更好地?fù)肀Т禾臁?h3>●選擇合適的衣物

穿著長袖衣物和長褲可以減少皮膚直接接觸花粉的機(jī)會。同時，穿著深色衣物更容易吸收花粉，因此過敏人群因選擇淺色衣物外出。此外，選擇透氣性好、柔軟舒適的面料也能減少對皮膚的刺激。

編輯／羅燁艷