血脂高不高，看頭就知道

文/黃醫生

要了解一個人是否患有高血脂，可以通過觀察身體變化來得知。這是因為血管遍布全身，而這些重要器官需要保持正常的功能，需要血管暢通，及時獲取營養物質和血液，以使疾病遠離，身體保持輕松。

然而，許多人養成了不正確的習慣，并且隨著年齡增長，身體開始衰老，血管內會不斷積聚各種脂類物質，久而久之，血管就容易發生堵塞。

血脂高的人常常會出現以下4 個癥狀，若其中一個癥狀都沒有，那可真是令人慶幸。

癥狀1：視力模糊

很多人會遇到視力模糊的情況，通常會誤以為是自己的視力下降或者眼睛過度疲勞，所以對此不太在意。然而，實際上視力模糊可能是血脂高所導致的另一個原因。

當血液中的血脂含量較高時，血液流動速度會減慢，從而影響到供應給視神經的血液量，這可能導致視神經供血不足，進而出現視物模糊、重影等癥狀。

如果你在一段時間內多次遇到這種情況，建議及時進行檢查。

癥狀2：頭暈

當我們感到頭疼或發熱時，很可能會出現頭暈的情況。如果你經常性地感到頭暈，尤其是在早晨起床后，這種癥狀更為明顯，那就需要引起注意，因為這很可能是身體在向你發出血脂高的 “警示”。

通常在我們休息時，血液流動速度會減慢。如果你的血脂含量較高，這將進一步減緩血液的流速。在這兩個因素的共同作用下，很容易導致大腦缺血和缺氧，從而引發頭暈癥狀。

癥狀3：聽力減退

聽力減退通常在老年人中較為常見，很多人容易忽視這一 問題。

血脂高的人更容易引發動脈硬化，從而導致耳部供血不足甚至神經退化。當耳部長時間處于這種狀態時，聽力就會受到影響。

癥狀4：頭重腦脹

你是否經常感到頭重腦脹、乏力，總是想睡覺？這時就需要引起重視，很可能是血脂高所致。

我們的大腦正常運轉需要充足的血液和氧氣供應。當血脂水平較高時，血液流速減慢，導致供血不足，從而引起大腦感到沉重的感覺。

即使經常休息也無法改善這種情況。長期保持這種狀態不僅會對正常生活產生影響，還可能導致血管疾病的發生。

為了預防高血脂，我們可以采取以下兩個小方法，早知早 受益。

第一點：動起來代替靜止

現如今，“靜止”成為了很多年輕人的特點。在工作時，我們坐著；上下班時，我們坐車；下班后，我們躺在床上。長時間處于靜止狀態會影響我們的新陳代謝速度，身體中的脂肪無法及時代謝，導致血液中的脂質增加，進而引發高血脂。

根據調查數據顯示，不經常運動的人患高血脂的幾率比堅持每周運動6 小時以上的人高出4 倍。

因此，建議以運動取代靜止，每天抽出一些時間進行運動，這不僅可以增強我們的體質，還有助于預防高血脂。

第二點：合理飲食

血液中脂質含量過高是導致高血脂的主要原因，而我們的飲食與機體內脂質含量有很大關系。

如果經常食用油炸食品、肥肉、甜食等高熱量食物，這些熱量有可能被轉化為脂肪，導致機體無法及時代謝，最終導致血液中的脂肪含量增加，從而引發高血脂的問題。

建議多食用水果和蔬菜，減少高熱量食物的攝入。