我終于“戒掉”了手機(jī)

最近一段時間我瘋狂迷上了手機(jī)，明明沒有什么想買，但是半夜睡不著就起來逛逛淘寶。因為對就業(yè)感到迷茫，我不停刷經(jīng)驗貼，想避免自己未來犯錯誤。閑下來的時候又不自覺地打開視頻軟件看電視劇，看到半夜三更才能睡著。看著無時無刻不拿著手機(jī)的我，我意識到自己完全被手機(jī)操控了，于是下決心去改變。

經(jīng)過三個月的努力我終于戒掉了手機(jī)。

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這段時間我看似過得“快活”，但是實際上花了許多不必要的錢和時間。晚上數(shù)次刷抖音和淘寶的時候都是激情下單，直到快遞買回來，才發(fā)現(xiàn)對自己沒有任何價值，但是為了省事又懶得退貨，堆得家里到處都是快遞。月底看著余額以及身邊一堆無用的快遞，我開始無比后悔當(dāng)時的激情下單，就是浪費(fèi)自己的錢。

我沉迷手機(jī)的“娛樂”，享受一時的情緒爽感，時間都放在了玩手機(jī)上，睡眠時間減少、睡眠質(zhì)量變差，一整天都萎靡不振，干什么都打不起精神和興趣。學(xué)習(xí)時間被我狠狠浪費(fèi)，而我還在不停迷茫。

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最可怕的是，玩手機(jī)讓我對情緒失控，開始對情緒上癮。當(dāng)我感到無聊，下意識就找那些好笑的視頻，讓我短暫地脫離現(xiàn)實，打發(fā)本來應(yīng)該用來養(yǎng)精蓄銳的時光。當(dāng)我感到痛苦，我就會刷到那些負(fù)面的帖子，它們告訴我就業(yè)的殘酷和學(xué)歷的貶值，讓我不斷內(nèi)耗，不斷發(fā)愁。

手機(jī)監(jiān)聽我的心聲，它每次好像比我還了解我，大數(shù)據(jù)總能推薦我想看到的，讓我以為手機(jī)是另世的我，漸漸依賴上手機(jī)。手機(jī)操控了我的情緒，開始用虛擬的數(shù)據(jù)來逃避現(xiàn)實，企圖逃離學(xué)習(xí)。

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我發(fā)現(xiàn)自己連續(xù)幾天陷入了極度焦慮的情緒，于是開始重視自己不停玩手機(jī)的事情。連續(xù)三個月的堅持，終于可以說已經(jīng)“戒掉”手機(jī)了。

一、早睡早起

好的精神是一個人恢復(fù)元氣的最佳方式，當(dāng)我們有了飽滿的精神才能獨立思考，重啟人生，把握當(dāng)下。

可以利用早晨來讀英語、健身，甚至是給自己做美味的早晨，給自己一個美好的心情。

二、制定計劃

時間的浪費(fèi)多來自放縱，沒有事先安排具體要做的事情，于是讓時間白白地溜走。有時間多看看書、和家人聊聊最近的狀況、發(fā)展自己的技能，遠(yuǎn)比躺著玩手機(jī)有意義。

三、強(qiáng)大的執(zhí)行力

“種一棵樹最好是十年前，其次是現(xiàn)在。”想要改變必須從此刻起關(guān)閉手機(jī)去做你想做的一切事情，不要留到明天，因為留給自己的時間真的越來越少了。

四、不完美主義

現(xiàn)在這個時代我們離不開手機(jī)，要戒去手機(jī)的依賴感不是一天兩天，不要一開始就對自己要求很高。先從減少使用時長、替代手機(jī)使用做起吧。

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現(xiàn)在我們?nèi)粘Ｉ疃茧x不開手機(jī)，手機(jī)對我們的身心健康都起到了或大或小的影響。因為手機(jī)我們減少了人與人之間的交流。可能最初是希望用手機(jī)來獲取資源，但是后來它變成消遣，變成了逃避現(xiàn)實的借口，反而忽視了自我的成長。既然發(fā)現(xiàn)了對手機(jī)的依賴，那就從現(xiàn)在起放下手機(jī)，努力感受生命的點點滴滴。

正如網(wǎng)上說的：“如果你總是漫無目的的刷手機(jī)，就相當(dāng)于自愿走向手術(shù)臺，任由眾多陌生人從你身上切割時間。”