『濟(jì)公』養(yǎng)生有秘訣

“濟(jì)公”的表演者游本昌今年91歲了，精神狀態(tài)非常好，還經(jīng)常稱自己是“90后”。

自制“游氏按摩術(shù)” 游本昌的老伴是位中醫(yī)，按摩這一招就是她教的。他自創(chuàng)了“游氏按摩術(shù)”：1.手心手背摩擦生熱后，在全身上下按摩，這樣可以改善皮膚質(zhì)量，促進(jìn)全身血液循環(huán);2.按摩鼻子處的迎香穴，有利于預(yù)防感冒和治療慢性鼻炎;3.按摩足三里穴，猶如吃老母雞，有減肥、改善脾胃功能、緩解精神壓力、增強(qiáng)體質(zhì)等多重效果;4.按摩腳底的涌泉穴也很重要，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面都有作用。

三餐一定吃好 在飲食上，游本昌提倡三句話：吃早飯時(shí)要像皇帝，吃中飯時(shí)要像地主，吃晚飯時(shí)要像乞丐。

熱愛(ài)各種運(yùn)動(dòng) 游本昌認(rèn)為，健康來(lái)自于運(yùn)動(dòng)，這種動(dòng)要適當(dāng)、合理。游本昌喜歡打坐和練拳術(shù)，后來(lái)又愛(ài)上了游泳，蛙泳、自由泳、仰泳他都會(huì)。他說(shuō)，游泳讓身體各個(gè)關(guān)節(jié)，每一塊肌肉都得到了鍛煉，能增強(qiáng)內(nèi)臟各器官功能，有效提高人的抗病能力。

保持情緒平和 游本昌表示，人的情緒穩(wěn)定，對(duì)健康至關(guān)重要。只有始終保持樂(lè)觀的情緒，才能獲得事業(yè)、健康雙贏。如果情緒失控，悲觀絕望，身體搞垮了，那將一事無(wú)成。（摘自《新民晚報(bào)》）