身體上火寫在臉上

身體上火可以分為心火、肺火、胃火、肝火、腎火。不同臟腑的“上火”，都可以在臉上不同部位表現出來。

肝火旺看眼 肝火旺盛時，眼睛易出現紅腫、灼熱、疼痛、干澀、眼結膜充血、分泌物增多、流淚、視物模糊等，同時有煩躁、易怒、兩肋疼痛、口苦便干等癥狀，可短期喝綠豆湯、決明子茶、薄荷茶、菊花茶清肝火。

心火旺看臉 臉上容易長癤子、易生痘、長痤瘡、起粉刺及出油等，是心火亢盛最為常見的癥狀表現。同時，這類人群還會出現心煩、失眠、口舌生瘡、小便黃赤等一系列問題。從食療角度講，雪梨、銀耳、蓮子心、綠豆湯、苦瓜等可以降心火。同時每天臨睡前泡泡腳，可以引火下行。

肺火旺看鼻 肺火旺盛時，會出現鼻部呼出之氣灼熱、鼻孔干疼、鼻腔發熱、鼻內癤腫、鼻出血、鼻塞、鼻流黃涕等癥狀，同時還出現咽喉腫痛、咳嗽、咯黃黏痰、痰黏稠且不易咳出等問題。肺火大可以用金銀花、黃芩、魚腥草、蒲公英等煮水喝，還可適當吃些清肺熱的蔬果，比如枇杷、雪梨、白蘿卜、銀耳、百合等。

胃火旺看口 胃火大時，容易引起牙齦紅腫疼痛、牙齦出血、牙齒松動、牙齦潰瘍等癥狀。同時也會造成胃陰和腎陰不足，導致下消化道津液缺失，出現口腔潰瘍、口臭、口腔異味較重等問題。建議保持清淡飲食，適當食用新鮮蔬果，特別是西瓜、黃瓜、苦瓜、蓮藕、葡萄等，可降胃熱。

腎火旺看耳 腎火旺時，易頭暈目眩、耳鳴、耳聾以及五心煩熱、失眠、盜汗，伴有腰膝酸痛、脛骨痛、足跟痛等情況。腎虛火旺時，要注意調理情志，避免熬夜，合理作息。飲食上，可以多吃“黑色入腎”的食物，如黑米、桑葚、黑芝麻等。

（摘自《生命時報》）