表演藝術家雷恪生養生有道

沈黎明

著名表演藝術家雷恪生如今已88歲，仍精神矍鑠地活躍在演藝圈，出演著各種各樣的角色，他的表演依然入木三分、光彩照人。近年來很多圈內圈外的老朋友見到他大多會問同樣一個問題：“您退休后還經常拍戲、參加各種演出，是如何保持旺盛精力的？”雷恪生每次聽后都微笑著回答：“我一靠樂觀心態，二靠辯證對待演戲。”

樂觀心態

生活中的雷恪生豁達開朗，是一個樂天派，他那真誠的笑容總能帶給人溫暖和愉悅。他的愛好非常廣泛，練書法、唱京劇、釣魚、旅游……在眾多的愛好中，雷恪生最喜歡的是釣魚，他認為釣魚既需要耐性又需要靜，而且面對湖光山色、自然美景，最能修身養性，所以一有時間他就扛著魚竿去垂釣，靜靜地呼吸著大自然的清新空氣。現在他經常參加一些垂釣比賽，雷恪生說每一次比賽，不管自己的名次如何，自己都能獲得一份好心情。

辯證對待演戲

他說人上了歲數，身體機能衰退是自然規律，我們改變不了，也主宰不了，唯一能做的就是延緩衰退的速度。老年人退休后如果身體可以，還想發揮余熱，可以參加一些工作，一定要放慢工作節奏，把工作當作生活的“調味品”，“玩兒”著去做，不要勉強自己，更不能逞強。他說自己現在就是這樣，是以一種“玩兒”的心態去演戲。雷恪生還說，為了身體健康，自己現在選擇角色時是“辭主求次”，盡量演配角不演主角，因為戲一開拍，一切都會緊張起來，吃飯、睡覺根本沒有規律可言，演主角戲份多必然累，過度勞累就不利于健康。“我目前接戲堅持‘兩不原則’：一不接苦戲，因為演戲一旦進入角色很難‘自拔’，苦戲會增加自己身心的壓力；二不接累戲，年齡大了身體經不起折騰，更容不得透支。”一位老友聽后曾感慨地說：“真沒想到老雷退休后對工作和養生會有如此辯證的認識。”

清淡飲食

對待飲食，雷恪生從不挑剔，上了年紀后他更喜歡粗茶淡飯，由于是山東人，他尤其喜歡吃面食。他認為人年齡大了，多吃些清淡的東西對心血管有好處，也可以減少胃腸的負擔。雷恪生十幾年前拍《雷雨》時就戒了煙，深知吸煙有害健康的他，一直堅持戒煙至今。

正是這些做法，使雷恪生耄耋之年依然身板硬朗、精氣神十足，“玩兒”著為觀眾們不斷送上佳作！很多人稱他是快樂的“老頑童”！

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