春天萬物復蘇,正是舒展筋骨的好時機,大家不妨試試這套“筋骨棒韻律健骨操”。它是以中醫經絡、穴位、五音療法等為基礎,通過“氣”的調養,溝通內外與自然的融合,通過對經絡穴位的拍打運動,疏通經氣血,從而達到益氣養血、化瘀生新、強筋壯骨的功效,改善骨質疏松癥患者的骨代謝,為患者提供了簡、便、廉、效的防治骨質疏松的好方法,提高患者的生活質量。
在陽光下,即早晨7~8點或傍晚5~6點的陽光下,調整呼吸,播放相應時節的五音音樂:如入腎羽調式樂曲《梅花三弄》、入肺商調式樂曲《陽春白雪》,合著節拍,每個穴位拍打2個八拍。



(深圳市中醫院)