春天，跟著音樂來做操
2024-05-26 00:00:00
大東方·健康參考 2024年3期
春天萬物復蘇，正是舒展筋骨的好時機，大家不妨試試這套“筋骨棒韻律健骨操”。它是以中醫經絡、穴位、五音療法等為基礎，通過“氣”的調養，溝通內外與自然的融合，通過對經絡穴位的拍打運動，疏通經氣血，從而達到益氣養血、化瘀生新、強筋壯骨的功效，改善骨質疏松癥患者的骨代謝，為患者提供了簡、便、廉、效的防治骨質疏松的好方法，提高患者的生活質量。
在陽光下，即早晨7～8點或傍晚5～6點的陽光下，調整呼吸，播放相應時節的五音音樂：如入腎羽調式樂曲《梅花三弄》、入肺商調式樂曲《陽春白雪》，合著節拍，每個穴位拍打2個八拍。
（深圳市中醫院）
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