健康新詞典

【 夜食癥 】

由于生活方式不當(dāng)引起的疾病，在常熬夜的人、上夜班者及三餐不規(guī)律的人中常見，特點(diǎn)是反復(fù)在夜間過度進(jìn)食、從睡眠中醒來后進(jìn)食。

? 分析：具體表現(xiàn)為：早上不想吃東西、晚餐后到睡眠前的這段時(shí)間有強(qiáng)烈的進(jìn)食欲望、持續(xù)失眠、晚上情緒低落甚至情緒惡化等，此類人群需調(diào)整作息。

【 暈碳 】

吃飽犯困，一般是正常的生理現(xiàn)象，進(jìn)食后血糖水平、激素水平、神經(jīng)調(diào)節(jié)機(jī)制會(huì)發(fā)生一系列變化。

? 分析：可先調(diào)整飲食，減少精制碳水，多吃蔬果、粗糧，看能否緩解。