睡眠不規律更易導致癡呆

嘉嘉

睡眠不規律不僅會使人容易疲勞，也會在一定程度上提升患癡呆癥的風險。近日，發表于《神經病學》上的一項研究為我們揭示了睡眠不規律與患癡呆癥風險之間的關聯。

來自澳大利亞莫納什大學等機構的研究人員開展了一項研究。在這項研究中，他們共調查了88094名英國生物樣本庫的參與者，這些參與者的平均年齡為62歲，其中56%女性。

在研究開始之前，研究人員通過調查問卷了解了參與者的基本信息，以及癡呆癥家族史等方面的信息。之后，參與者會在7天時間里連續佩戴睡眠監測儀器。在佩戴結束后，研究者會使用睡眠規律指數計算出參與者的睡眠規律性。研究者還通過核磁共振成像評估了包括大腦總體積、海馬體體積、總灰質體積等與大腦健康相關的標志物的水平。此后平均7.2年的隨訪統計發現，有480例癡呆病例發生。在去除其他影響因素后，結果顯示，睡眠不規律與參與者的癡呆癥風險升高有關。

相比于睡眠規律指數評分位于中位數參與者，評分最低的5%與者患癡呆癥的風險升高了53%總灰質體積和海馬體體積更低。研究者認為，這可能與睡眠不規律導致生物鐘紊亂以及激素分泌不平衡有關，這會對大腦的功能和整體健康造成不良影響，進而提升患癡呆癥的風險。不正常的晝夜節律也不利于大腦細胞的修復和清理，會增加有害代謝產物等在大腦中的累積。

由此可見，良好的晝夜節律是十分重要的，我們應從小養成規律睡眠的習慣。