追完劇像失戀：拿什么拯救“完結綜合征”

黃彬彬

剛到3月，已有不少影視劇熱播，優秀的作品令人欲罷不能，爛尾的作品讓人憤憤不平，但看完后我們都有可能出現一種空虛感，甚至有種失戀的感覺。這其實是“完結綜合征”，指看影視劇時非常投入，情緒隨著情節起伏，看完后心情反而空虛、寂寞、難受。

完結綜合征不僅出現在看完影視劇之后，看文學作品、漫畫，甚至是經歷重大事件（如婚禮）后，人們也可能出現這種感覺，并且看的作品越長，重大事件準備的時間越長，越容易出現這種感覺。

這種“憂郁”不是真正的憂郁

雖然完結綜合征又叫系列后憂郁，聽著很“致郁”，但這種現象并不意味著看完劇人就抑郁了。心理學研究指出，完結綜合征是一種常見、健康的心理現象，它意味著你在閱讀、觀劇等活動中很專注、很享受，甚至情緒很興奮、很激動。它會刺激你尋覓下一部優秀的作品，甚至激發你的創作欲。完結綜合征就像你即將結束一段精彩紛呈的旅程，但內心又很不愿意結束，剛開始會讓人感到疲憊不堪、心懷不滿，并傾向于質疑生活中的一切，但通常在幾天或一周后就會有所緩解。

完結綜合征為何會出現？因為“全劇終”意味著虛擬人生體驗也結束了。看都市女性群像情感劇《煙火人家》時，有人代入一心關愛保護孩子卻不被理解的母親孟明瑋，有人代入承擔著家庭重任、承受著無盡失望委屈的孟菀青，有人代入戀愛美好婚姻卻遭遇困境的孟以安，也有人代入母親控制欲極強、情感和工作經歷都不順的女孩兒李衣錦，還有人代入陽光開朗、勇敢追愛的陶姝娜……充分感受著人世間的情感羈絆，學著變得更獨立、更強大、更自由。但是當劇播完，我們的虛擬人生體驗就被迫結束了，少了一個心靈可以暫居的群島。

此外，沒法再點“下一集”也意味著上帝視角的掌控感消失了。看《獵冰》，我們知道趙友男和黃宗偉等角色的性格與過往，知道在每個時間節點怎么做最好，也預判了他們的結局，我們在這個過程中是具有確定感和掌控感的。但當看完劇，我們又回到了未來道路迷茫的現實生活，內心當然是惆悵且不舍的。

爛尾劇為何讓人難以釋懷

實際上，當一段經歷結束后，無論是電視節目、工作項目還是人際關系，大腦記憶和處理信息的方式都會影響我們對這段經歷的思考。有時候對一段經歷是好是壞的評判并不容易，因為生活中的大多數經歷都不是全然好的，也不是完全壞的。就像有些劇開頭無聊，但中間跌宕起伏；有些節目第一季很精彩，后續卻很糟糕，那我們該如何去評價呢？

心理學研究表明，人們通常會根據兩個關鍵方面來判斷經歷的好壞。一個是峰值，即這段經歷最強烈的積極或消極體驗，比如《南來北往》中汪新被盜竊團伙誣陷面臨職業危機，姚玉玲因此被迫與汪新黯然分手，正義與邪惡的較量以及兩人那種想觸碰卻不得不收回的愛情讓人抓耳撓腮；另一個則是結局，即這段經歷的最后時刻，例如《繁花》結尾阿寶揮手大笑著：“我們知道自己在每個春天，會開出什么樣的花，也知道秋天一定不會結出什么樣的果。但我們依然會期待下一個冬去春來，繁花似錦。赤子之心常在，人不響，天曉得。”讓人感受到繁花落盡的濃濃遺憾與惆悵。

相較于峰值，結局的作用尤為明顯。一項經典的心理學研究發現，當人們被要求在實驗中經歷兩次令人厭惡的經歷：一次是把一只手在水溫為14攝氏度的水中浸泡60秒；另一次則是在14攝氏度的水中浸泡60秒后，水溫逐漸升高到15攝氏度時，再在水中浸泡30秒。雖然兩次經歷都很痛苦，且第二次時間更長，但被問及更愿意重復哪次經歷時，大多數人竟然更愿意選擇后一次時間更長的痛苦經歷。他們認為比起經歷60秒的劇烈難受，不如經歷60秒劇烈難受加上30秒的中度難受，后者反而讓人好受些。之所以會出現這種現象，是因為在第二種情況下，人們更有可能只記住最后發生的中度難受，而不是前面的劇烈難受。

因此，如果一段經歷開始得不盡如人意，但結局溫馨，意蘊悠長，人們還是能選擇原諒；反之，盡管有些小說、影視劇、重大經歷的開端或者中間過程還不錯，但如果“高開低走”結局糟糕，與前面的精彩紛呈兩相對比，人們的記憶會更深刻，開頭有多喜歡，結局就會罵得有多狠。但是，這其實是一種失真的判斷，所以千萬不要把一年的計劃拖到最后一個月趕進度，雖然可能自己感覺良好，但其實這整年的計劃也不能評價為完成度高。

學會抽身，與作品好好告別

當我們出現完結綜合征時，建議大家直抒胸臆，與作品好好告別。比如看完一部好劇，我們可以寫篇觀后感，或者參與網絡點評，作為告別儀式的一部分。有很多演員就會在拍攝或者播完一部劇后分享殺青照片、自己寫的人物小傳及感悟。

在進行有儀式感的劇評、書評或者日記創作之余，依然意難平的你不妨自己當編劇、作者，創作自己喜愛的同人內容。尤其對于爛尾劇，不如自己寫一個喜歡的結局。我們也可以把好作品推薦給其他朋友，從而“二刷”好作品。或者加入同好網絡討論群組，我們還能在此過程中結交志趣相投之人，彼此分享，相互治愈。

當我們看完一部好作品感覺空虛時，可以搜索同樣喜歡這部作品的人還關注其他什么類似作品，根據推薦尋找和欣賞下一部優秀的作品。重大經歷后難以抽離的人，可以開始制定新的計劃，比如辦完婚禮后還可以計劃蜜月旅行。

雖然我們可以給自己一個緩沖期，去搜尋周邊內容，如演員的采訪、花絮、表情包等。但還是建議大家逐漸從這個作品中走出來，回到現實生活，無論是休息，還是做其他感興趣的事情。

無論與好作品分離的感覺有多不舍，我們還是要帶著好作品留給我們的精神財富與對好故事為我們造夢的感激之情，過好自己的人生。