給生活20分鐘

柴嵐綺

我上班的地方，聚集著這座城市的多家金融機(jī)構(gòu)，銀行、證券公司、保險(xiǎn)公司，高樓林立。距離這些氣派的大廈不遠(yuǎn)處，有一座花草茂密的公園。一天中午我進(jìn)去逛了一圈，發(fā)現(xiàn)公園里到處都是穿著西裝的上班族，胸前還掛著工牌，有的插兜漫步，有的坐在長(zhǎng)椅上曬著太陽(yáng)，兩臂環(huán)抱，閉目養(yǎng)神。那天陽(yáng)光很好，玉蘭花正開(kāi)，散步的上班族呈現(xiàn)出和工作時(shí)不一樣的放松狀態(tài)。

最近有個(gè)說(shuō)法時(shí)不時(shí)晃進(jìn)眼里，叫“公園20分鐘理論”，說(shuō)如果一個(gè)人每天在公園里待夠20分鐘，就會(huì)感到身心快樂(lè)，這是對(duì)疲憊身心的一種療愈。忽然想起，中午的公園里那些從水泥鋼筋大樓里逃出來(lái)，在公園散步、曬太陽(yáng)的上班族，他們其實(shí)早就發(fā)現(xiàn)了這個(gè)方法，在緊張刻板的生活里，給自己20分鐘的松弛時(shí)光。

對(duì)我來(lái)說(shuō)，最解壓的地方除了公園，還有小吃店和菜市場(chǎng)。感覺(jué)有點(diǎn)兒郁悶了，我就會(huì)執(zhí)行自己發(fā)明的療愈之法—去熟悉的老城區(qū)，穿過(guò)舊巷道，經(jīng)過(guò)老槐樹(shù)和外貿(mào)服裝老店，去那間只有8平方米的小咖啡館，買(mǎi)一杯熱拿鐵，坐在店里唯一的座位上，聽(tīng)老板說(shuō)說(shuō)最近的見(jiàn)聞；或者坐在門(mén)口的椅子上，看來(lái)往行人，看風(fēng)吹得檐下紙做的燕子原地打轉(zhuǎn)。咖啡店旁邊有麻辣燙店和雞蛋餅店，對(duì)面是羊肉湯館，煙熏火燎地經(jīng)營(yíng)了很多年，各有各的擁躉。旁邊貌不驚人的居民樓里，竟藏著一家有30年歷史的煲仔飯小館子。我坐在那里，和這個(gè)城市心照不宣地交換著小秘密，也有了淡淡的歡喜。

喝完咖啡，再去斜對(duì)面的包子店。蒸包子的小籠屜碼得高高的，散發(fā)著迷人的熱氣，排隊(duì)的人很多，都是慕名而來(lái)。有時(shí)我就買(mǎi)一個(gè)包子和一碗米漿，坐在人群當(dāng)中慢慢吃。被外婆抱在懷里的小孩扭著身子哭鬧，年輕的媽媽急忙去哄；兩個(gè)男生喝著胡辣湯，聊著游戲的話題；對(duì)面的女生一邊咬著豆沙包一邊打電話：“要是報(bào)大班課的話，坐在后面會(huì)看不見(jiàn)老師……”玻璃窗后的操作間里，穿白色廚師服的廚師站在“世界很快，依然手工”的大字匾額下，低著頭，一心一意捏著包子。

有時(shí)我也去菜市場(chǎng)，背一個(gè)環(huán)保布袋，晃晃悠悠，沒(méi)有目的。看各種蔬菜被碼放得整整齊齊，大自然的色彩配搭，美好而隨意。賣(mài)黑毛豬的老板磨刀霍霍，案板上的肉已所剩不多。魚(yú)丸店老板正麻利地剖一條大鰱魚(yú)，門(mén)口電視上滾動(dòng)播放的是一檔地方電視臺(tái)美食節(jié)目采訪他的視頻。面店的機(jī)器里正不斷吐出新鮮軋制的面條，顧客對(duì)老板說(shuō)：“再來(lái)二兩餃子皮。早晨買(mǎi)少了，家里餡兒和多了。”韭菜上市了，蘆蒿上市了，香椿也上市了，水產(chǎn)區(qū)的大盆里全是吐沙的田螺，活蹦亂跳的野生小河蝦被一位看著很精明的主婦全包了。菜市場(chǎng)里沒(méi)有憂(yōu)傷，沒(méi)有焦慮，最忙碌時(shí)，攤主們手口不停，沒(méi)有人有空刷手機(jī)。

有時(shí)我也喜歡坐地鐵。走進(jìn)地鐵站，經(jīng)過(guò)一個(gè)人時(shí)他正哼唱：“池塘邊的榕樹(shù)上，知了在聲聲叫著夏天……”不等聽(tīng)到“黑板”和“粉筆”出場(chǎng)，地鐵便轟隆隆地來(lái)了。看著人群中坐著打瞌睡的女孩，猜她是不是熬夜了。看著滿(mǎn)頭白發(fā)、背雙肩包的格子襯衣男士，猜他是不是一位“老碼農(nóng)”。幾位圍著絲巾的女士伸手指點(diǎn)車(chē)門(mén)上方的線路圖，聽(tīng)到她們要去的站名，我知道那里有個(gè)新開(kāi)的公園，想必她們是去“打卡”拍照的。對(duì)面的姑娘出神地想著心事，忽然撲哧一聲笑出來(lái)，是憋不住的開(kāi)心，我也高興著她的高興。地鐵是短暫的旅行，是陌生人間的偶然連接，每到一站，上上下下，那些匆忙的身影帶著各式各樣的故事，重回浩瀚的城市。

最近有個(gè)朋友下決心要和自己的惰性對(duì)抗。她參加了網(wǎng)上一個(gè)名為“14天，堅(jiān)持一件小事”的活動(dòng)，選擇去讀一本大部頭傳記。一開(kāi)始，她硬著頭皮每天花點(diǎn)兒時(shí)間讀幾頁(yè)，讀完就趕緊去追劇；但艱難熬過(guò)前幾天后，她竟然讀進(jìn)去了，并且感覺(jué)到有意思，開(kāi)始記錄當(dāng)日的閱讀感想。14天過(guò)去了，閱讀這件小事還在持續(xù)，她啃完了那本大部頭，又下單了新書(shū)。

每天給生活20分鐘，去公園，去菜場(chǎng)，去飯館，去讀書(shū)，去看電影……不管做什么，最重要的是，能夠走進(jìn)人群，走進(jìn)大自然，去看當(dāng)下，重新與真實(shí)的生活連接，便能感受到一份輕松與寧?kù)o，也許還能尋回那些因疲憊生活而遺失的美好。