成長的煩惱生長痛

處于快速生長期的孩子，有時腿部會遭遇一種伴隨生長而來的疼痛—生長痛。

孩子的腿白天不疼夜里疼，關(guān)節(jié)不疼肌肉疼，疼痛部位不紅也不腫，休息休息就能好，運(yùn)動過后就加重。如果你家孩子也有這種情況，那很有可能是生長痛。

經(jīng)歷生長痛

為什么孩子會出現(xiàn)生長痛

骨骼生長速度大于肌肉生長速度。3～12歲是孩子生長發(fā)育較快的年齡段，這期間，孩子的骨骼生長速度較快，而肌肉和肌腱的發(fā)育速度比較慢。身體發(fā)育速度不同步，骨骼就會牽拉周圍的肌肉和神經(jīng)，從而產(chǎn)生疼痛，也就是生長痛。

代謝產(chǎn)物堆積。孩子比較好動，活動量很大，或者在生長發(fā)育階段新陳代謝不協(xié)調(diào)，造成代謝產(chǎn)物堆積，酸性代謝物無法及時被清除，從而使肌肉產(chǎn)生酸痛感。

脛骨內(nèi)彎。孩子在學(xué)步階段，腿部的肌肉力量還不足，所以小腿的脛骨會向內(nèi)彎曲，膝關(guān)節(jié)向外翻，就是我們常說的“O”形腿。孩子慢慢長大后，腿部的肌肉已經(jīng)有了足夠的力量，能夠支撐身體的重量，能正常走路了，“O”形腿自然就會得到矯正。但還是會有少數(shù)孩子無法自行矯正，這時孩子就會經(jīng)常無意識地繃緊腿部肌肉，從而發(fā)生生長痛。

缺乏維生素D。隨著人們對維生素D缺乏的重視，發(fā)現(xiàn)維生素D在人體內(nèi)的作用不僅僅是維持骨骼健康，同時也有助于增強(qiáng)肌肉力量等，維生素D缺乏以及與維生素D密切相關(guān)的鈣的缺乏可造成肌肉無力、疼痛，這可能也是生長痛的發(fā)生原因之一。

如何緩解生長痛

盡管生長痛是孩子成長過程中出現(xiàn)的一種正常現(xiàn)象，但畢竟會給孩子造成疼痛，影響孩子的生活，還會使孩子的情緒受到影響，因此，家長要重視孩子的生長痛，幫助孩子緩解疼痛。

● 按摩、熱敷。在疼痛的部位給孩子做物理按摩，或用熱毛巾在孩子疼痛的部位做熱敷，直到疼痛減輕。典型的生長痛是不會伴有壓痛的，而且經(jīng)過按摩和熱敷后很容易得到緩解。

● 輕輕活動腿部。幫助孩子輕柔地伸展和屈曲疼痛部位，直到疼痛緩解。

● 補(bǔ)充維生素D。對于未補(bǔ)充維生素D的孩子，建議每天按常規(guī)劑量補(bǔ)充400 IU維生素D，必要時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下增加劑量。

● 補(bǔ)鈣。多喝奶，增加孩子食物鈣的攝入。必要時也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補(bǔ)充鈣劑。

● 避免劇烈運(yùn)動。孩子的生長痛比較嚴(yán)重時，要讓孩子多休息，避免劇烈運(yùn)動。休息有助于肌肉放松，可以緩解疼痛。

● 吃鎮(zhèn)痛藥。如果孩子疼得厲害，可以按劑量口服布洛芬或?qū)σ阴０被樱@些藥物具有鎮(zhèn)痛的效果。

提問生長痛

出現(xiàn)生長痛的孩子是不是能長得更高？

生長痛是孩子在生長發(fā)育期間出現(xiàn)的一種生理性疼痛，它并不是孩子要長高的征兆，和孩子能長多高也沒有關(guān)系。沒有經(jīng)歷過生長痛的孩子可能長得很高，而經(jīng)歷過生長痛的孩子也不一定都會長成大高個兒。

長得快的孩子更容易出現(xiàn)生長痛嗎？

生長速度比較快的孩子確實更容易出現(xiàn)生長痛，因為生長主要是骨骼在長，骨骼的生長速度比較快，超過了肌肉和肌腱的彈性，就會造成骨骼上肌腱的附著點(diǎn)被牽拉，引起疼痛。

缺鈣是不是容易導(dǎo)致生長痛？

處于快速生長期的孩子有可能會因為缺鈣而導(dǎo)致腿痛，但生長痛本身與是否缺鈣沒有關(guān)系，因為生長痛是肌肉疼痛，而不是關(guān)節(jié)、骨骼疼痛。

出現(xiàn)生長痛是不是要停止運(yùn)動？

由于生長痛經(jīng)常發(fā)生在白天有較大運(yùn)動量之后，因此，常常讓家長誤以為孩子的生長痛是因運(yùn)動過量或者是受傷引起的，不敢讓孩子繼續(xù)運(yùn)動。其實，生長痛是孩子生長過程中的常見現(xiàn)象，有生長痛的孩子仍然應(yīng)該正常運(yùn)動，特別是戶外運(yùn)動。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有利于提高孩子的體質(zhì)，促進(jìn)生長。

當(dāng)然，在孩子出現(xiàn)比較嚴(yán)重的生長痛時，要避免劇烈運(yùn)動，多休息。休息有助于肌肉放松，可以緩解疼痛。

什么情況下要去醫(yī)院檢查？

當(dāng)孩子出現(xiàn)以下情況時，家長要及時帶孩子就診，因為這些都不是生長痛的表現(xiàn)：

● 疼痛持續(xù)存在，特別是早上起床時也有疼痛。

● 局部或關(guān)節(jié)部位發(fā)紅、腫脹。

● 疼痛發(fā)生在受傷以后，并且與受傷有關(guān)。

● 伴有全身癥狀，如發(fā)燒、食欲不振、疲倦等。

● 跛行。

● 下肢有比較特殊的紅疹、出血點(diǎn)等。