巳時宜鍛煉多飲水

劉欣

9 點～11 點巳時，脾經(jīng)值班，脾主運化，統(tǒng)血。辰時應(yīng)該已經(jīng)吃過早飯，而食物在經(jīng)過胃的消化之后，還要運輸?shù)饺砀魈帲怨B(yǎng)身體，此時脾就擔(dān)負起“運輸大隊長”的工作了。

中醫(yī)認為，脾胃不分家，脾與胃，一陰一陽，互為表里。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為：“脾胃者，倉廩之官，五味出焉。”這里將脾胃的功能比作倉廩，倉廩是儲藏米谷之所，即可以攝入食物，并輸出營養(yǎng)物質(zhì)以供養(yǎng)全身。脾胃因此又有“后天之本”之稱。“內(nèi)傷脾胃，則百病叢生”。因為脾主肌肉，通過鍛煉肌肉，便可達到強壯脾胃的效果。因此在9 點到11 點之間脾經(jīng)當(dāng)令時非常適宜進行鍛煉。此時身體開始了全天的“水循環(huán)”，進入了良好的新陳代謝狀態(tài)。因此一定要多喝水，慢慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度。