那不是延遲滿足，是自找苦吃

小學一年級時，媽媽不知從哪兒郵購了一套兒童心理學書籍。如今看來，那書不過是把國外一些實驗直接照搬到兒童教育上，其中有些實驗在后期被證明存在很大問題，包括至今非常有名的“延遲滿足”實驗。

爸媽拿出一個盤子，盤子上面放著兩塊我最喜歡的夾心糖，說現在給我一塊，如果等一小時后吃，就給我兩塊，說這是延遲滿足練習，鍛煉意志力。當時我已很久沒吃過點心糖果了，因此緊緊守著盤子，最后實在受不了，拿手絹偷偷包起一個跑了。爸爸突然出現，讓我打開手絹，看到后他非常失望：“3歲看小，7歲看老，你就吃吧！”說我估計是沒啥大出息了，他們說讓我鍛煉，都是為我好，結果我還是沒有等到預定的時間再吃……

我很難過，手里的那塊糖似乎也失去了吸引力，此后我不再吃這種糖。爸爸媽媽說都是他們教育得好，我才懂得拒絕誘惑了，但又開始說我變得憂郁，心事重。

有一年夏天我從外面回家，天很熱，外婆切了個西瓜。我很想吃，但反而刻意把西瓜拿遠一些。外婆覺得奇怪，問我為什么不吃。

我說了之前“鍛煉失敗”的事，解釋自己在忍著不吃，磨煉意志。外婆像看傻子那樣看我：“你這不是鍛煉，是自討苦吃，就是因為現在又渴又熱，西瓜才更好吃。不需要的東西再多，也比不上需要時得到的一小份——以后的兩塊西瓜也比不上現在的一塊。想吃的時候就認真品嘗享受，你才會感到滿足，學會珍惜。心里明明有苦有委屈，不能全心享受，還要自責。這樣快樂會越來越少，活得內耗，得不償失。”

當我越長大就越感覺到，“延遲”帶來的往往不是“滿足”，而是遺憾。意志力是一種心理資源，是有限的。投入意志力就像花錢一樣，要看項目值不值得投資，能帶來多少回報。將意志力耗費在沒有意義的事情上，是浪費。

愿望都是有時效性的。當特別想吃一個東西時，忍著忍著你可能就不想吃了。在40歲獲得10歲時想要的裙子，就無法重獲當初的感覺。因為沒有得到真正的滿足，所以你的內心會產生深深的匱乏與不安，把生活處處當成戰場和考場，焦慮和危機感彌漫，對快樂感到惶恐，認為事情順利是不應當的，就算沒有困難，也要下意識找一些“磨難”來經歷。

生存本就艱難，所以我們更要精打細算用好內心的能量。值得忍的事才忍，把意志力花在刀刃上，才能集中力量干大事。對于不值得忍的事，不如及時行樂，獲得最大的滿足。

只有時不時給自己一點甜，才能支撐克制與煎熬。沒意義的苦是不需要忍耐的。

（離蕭天摘自人民郵電出版社《我的外婆，從不內耗》一書）（責任編輯 張宇昕）