劉煥華　開創新紀元 領軍再突破

以往，無論世錦賽還是奧運會，中國男舉到了賽事后半段都“沒什么參與感”了，因為隊伍的優勢長年集中在中小級別，大級別一直是中亞和歐美人的天下。中國舉重隊屢屢嘗試突破，總是“差了一口氣”。這層窗戶紙歷經幾代人的奮斗拼搏，終于捅破了。為什么是劉煥華？

敢闖敢干 兩年跨5個級別參賽

頂尖舉重運動員日常體重通常超出比賽量級3至5公斤，以此來挑戰身體能力和試舉重量的極限，賽前通過急降體重的方式達到參賽要求，避免過多損耗體能和力量水平。最近幾個奧運周期，國際舉聯頻繁更改奧運體重分級，跨級別參賽逐漸成為常態，盡管操作難度不小，而且大多數情況下都是無奈之舉。

東京奧運周期，劉煥華是81公斤級選手。他在陜西全運會拿到81公斤級銅牌，入選國家隊。由于巴黎奧運不設這個級別，劉煥華升到89公斤級。在2022年波哥大世錦賽上，劉煥華首次征戰國際大賽就刷新了個人最好比賽成績。

2023年5月韓國晉州亞錦賽，是巴黎奧運會資格賽之一，也是劉煥華舉重生涯的一個轉折點。由于每個協會同一級別最多報名2人，中國隊89公斤級有李大銀、田濤、劉煥華三人，劉煥華最年輕，資歷最淺，因此他改到了非奧級別96公斤級。按當時隊內選拔要求，劉煥華的體重需控制在89.5公斤以內，也算參與89公斤級選拔，他抓舉175公斤、挺舉210公斤、總成績385公斤。這次比賽中，李大銀創造了抓舉180公斤、總成績396公斤兩項世界紀錄，田濤創造了89公斤級挺舉222公斤的世界紀錄，兩人成績都較為突出。劉煥華在挺舉比賽中曾兩次嘗試223公斤失敗，處在三人競爭中的劣勢地位。再次更換級別，成了不得不面對的選擇。

教練組考慮到劉煥華一直處在與李大銀、田濤的三人競爭中，有些浪費人才，主教練于杰在劉煥華身上看到繼續升級的潛力，亞錦賽后與劉煥華商議嘗試升到102公斤級。這個級別是巴黎奧運周期才成為奧運級別的，劉煥華升至102公斤級將助力中國男舉進一步拓展實力覆蓋面。

在2023年9月利雅得世錦賽上，劉煥華升到新級別只有3個月，抓舉 180公斤，挺舉挑戰224公斤成功，以404公斤的總成績勇奪金牌，大幅刷新了個人最好成績。當時他的參賽體重只有98.5公斤，讓教練組意識到他還有很大的潛力可挖。三周后劉煥華就給了大家更大的驚喜，他以100公斤的體重拼下了杭州亞運會109公斤級金牌。

“別人總開玩笑，說我是唯一兩年多跨5個級別打比賽的，我就感覺我能行。有那種不服輸的韌性，平時我在訓練時就是這樣。誰要說我不行，我就一定證明給他看我行?！币宦纷邅?，劉煥華敢闖敢干，不斷跨越體重和試舉重量的極限。

敢打敢拼 “拼命三郎”名副其實

杭州亞運會是劉煥華舉重經歷的里程碑之戰。

由于沿用東京周期的奧運級別，杭州亞運會沒有102公斤級，田濤和李大銀要參加96公斤級，劉煥華只能升到更高的109公斤級參賽。當時他的體重只有100公斤，對手似乎都比他“大出一圈”。這注定是劉煥華最艱難的比賽之一，讓他對面臨絕境時爆發潛能有了全新的認知。

這場對決云集了里約、東京兩位奧運冠軍努魯迪諾夫·魯斯蘭、朱拉耶夫·阿克巴，但劉煥華展現出極強的拼勁和斗志：抓舉185公斤、挺舉233公斤，以力壓朱拉耶夫1公斤的優勢奪冠。418公斤，這個總成績比5個月前韓國亞錦賽時高出了33公斤，簡直是一個奇跡。

“在候場活動的時候，于指導就跟我說，今天就是要拼，不管對手加多少，我們必須比他多1公斤。”劉煥華是教練最喜歡的那種選手，有驚人的戰術執行力?！八龅搅宋业囊?，那就是我給他加多少，他都能舉起來?！焙贾菀灰?，于杰和中國舉重隊在劉煥華身上看到了男子大級別取得更大突破的希望。

“以往的觀念總認為，中國男子大級別難以突破是人種問題，跟歐美選手相比有天然差距。這方面的原因客觀存在，但事實證明通過科學訓練、科技助力，我們可以有所突破。”于杰傾注了更多心血在劉煥華身上，整個團隊在專項、力量、體能、小肌肉等項目上執行科學有效的訓練計劃，輔之以醫療、營養、康復等環節密切配合，劉煥華在增長體重的基礎上不斷提高能力?！按笕A只有比別人練得更多，才能確保增加肌肉和力量。這一年多，他的體重增長了10公斤，但是體脂率沒變，力量增長了20公斤。他的訓練能力不斷增強，信心不斷增長?！?/p>

于杰有一個深刻的體會：訓練中，從來不用擔心劉煥華偷懶，反倒要防止他過度訓練，“他在訓練中有點不要命，完全不吝嗇付出，需要教練員給他把住，不能讓他練過頭。所以，我們叫他拼命三郎”。

到底有多拼？把命豁出去拼?！笆紫仁菨q體重。一天吃四五頓飯，除了訓練之外嘴巴里一直在塞東西。很多人會覺得一直吃東西多美好，但是不想吃還要強迫自己吃，有時候反胃了也要吃，甚至吃到想吐還要硬塞，也挺痛苦。訓練太累了，根本吃不下晚飯。如果不吃，第二天體重就往下掉，所以就加餐加夜宵，煮面喝湯?！?/p>

吃到吐不算啥，劉煥華更多是練到吐?！绑w重漲上來之后，自己變得很笨重、體能跟不上，以前可以很輕松完成的一些靈活動作，現在做不到了，或者特別困難，所以我不斷加強體能訓練，最多的一堂體能課練吐了三次。當時我踩著變速單車，體能教練和隊醫拿著垃圾桶站在旁邊，我踩一會兒吐一下，吐完了繼續踩?！?/p>

于杰對劉煥華的訓練要求很嚴格，這也是對意志品質的“淬煉”。他說：“我們的體能訓練要求是專項體能、心肺體能兼備，尤其強調提高心肺體能，有氧和無氧訓練相結合，才能練出舉重運動員需要的高質量體能。大華練到吐，我也不會心軟，他吐完了繼續訓練。不完成，我不會讓他結束。這個過程中，頑強拼搏的意志力和比賽作風也一起磨練出來了?！?/p>

一步之后 期待走出N步

“教練加多少就敢舉多少，對手舉多少我都能高出至少1公斤”，這已逐漸成為劉煥華的比賽風格。2024年4月泰國世界杯賽上，劉煥華以挺舉232公斤、總成績413公斤刷新102公斤級兩項世界紀錄，順利入選奧運會參賽陣容。

“中國男子舉重還沒有100公斤以上級別的奧運金牌，很多前輩已經鋪了一條路，還差最后一段，我希望自己能完成這個目標，去創造新的歷史?！睅е鵁o數期盼，更帶著必勝的決心和信心，劉煥華踏上了南巴黎競技場的舉重臺。

這場比賽高手云集，卡塔爾選手艾爾巴克、烏茲別克斯坦選手朱拉耶夫分別是東京奧運會96公斤級和109公斤級冠軍得主，兩人一升一降，都加入102公斤級爭奪，一前一后登場，試圖夾擊劉煥華。緊張的氣氛下，艾爾巴克抓舉三把失敗，提前退出爭奪。劉煥華立足自身、以我為主，抓舉186公斤刷新個人最好成績，帶著1公斤優勢進入挺舉。這給了于杰靈活運用戰術的空間：開把劉煥華壓朱拉耶夫1公斤，舉起220公斤后，直接要230公斤，迫使其他對手率先完成試舉；朱拉耶夫第二把試舉224公斤失敗，陷入被動，隨后直接加到232公斤。劉煥華降到228公斤，雖然舉起后被判屈肘、試舉失敗，但于杰還是果斷把重量要到233公斤，逼朱拉耶夫率先試舉。結果對手失敗了，劉煥華提前鎖定金牌。

為中國男子舉重實現歷史性突破，劉煥華如釋重負，“過程沒有那么完美，但拿下金牌的結果很完美。奮斗了這么多年，流的淚水、汗水、血水都有了回報。”

于杰詳細復盤了這場比賽的過程?！按笕A這一仗打得很漂亮，特別是抓舉，第一次參加奧運會，不畏強手、敢打敢拼，在這么關鍵的比賽中突破個人最好成績，說明他具備很強的能力?！弊ヅe的突破為奪金奠定了基礎，靈活運用戰術也起到了重要作用。“挺舉第二把劉煥華出現失誤，試舉228公斤失敗，這個重量他在賽前訓練中成功率很高，扎實的訓練能力讓我們有辦法通過戰術來應對。對手在加重上陷入了被動，跟的重量越高，失敗概率越大。我們做到了靈活機動，一方面把大華的狀態調動好，另一方面把對手逼得很難受?！钡谌鸭拥?33公斤這個重量，絕不只是“嚇唬對手”，而是基于真實實力的評估。

奧運會不同于一般比賽，于杰找到了劉煥華未來繼續提升的空間，“畢竟是奧運會，年輕運動員會緊張，有一些心態的變化，也有一些額外的消耗，對發揮技術有一定影響。我們要通過比賽總結訓練中的欠缺，幫助他繼續完善和提升?！?/p>

邁出歷史性的一步，開創中國男子舉重大級別的新篇章后，劉煥華沒把自己放在突出位置?！斑@枚金牌意味著以后會有更多大級別好成績和人才涌現。這一步我已經邁出來了，相信會給師弟們更多信心?！钡拇_，一枚寶貴的奧運金牌將鼓舞更多來者投身，繼續耕耘。劉煥華已經瞄向新的突破，“四年后的洛杉磯奧運會，目標當然是衛冕?！?/p>

從去年升級別到現在，劉煥華迅疾突破，成為沒拿過全國冠軍就成了奧運冠軍的第一人。這一年多隨中國舉重隊征戰各項奧運資格賽，劉煥華沒參加過102公斤級的全國比賽?！靶轮芷谶€是要一步一步來，我還沒拿過全國冠軍呢，得先完成這個小目標。”對踏實的劉煥華來說，一枚奧運金牌只是起點，這位拼命三郎會繼續拼下去，“除了脖子上掛了塊牌，其他的什么都沒變。繼續奮斗，繼續拼搏！”

○責編 柏強