老師，我不想在這個學校上學

高一女生小A在某省重點高中就讀一月有余后，哭著來找心理老師：“老師，我不想在這個學校上學！”同學們學習都很用功，讓她壓力重重；舍友們交流不多，讓她倍感壓抑；大家都多才多藝，讓她自我懷疑，懷疑自己到這個學校讀書的意義。當小A反復對自己進行否定且有意對新環境進行回避時，意味著她已經陷入了適應的泥潭。

面對小A同學的困境，我想到了澳大利亞臨床心理學家麥克·懷特及新西蘭的大衛·愛普斯頓聯合提出的“敘事療法”——它關注的是個體獨特的生命經歷和主動開啟的生命故事，有助于提升個體應對外在困境和增強自身力量的能力。敘事治療通過解構生命故事、外化當下問題、發展支線故事和積極構建未來等步驟，幫助學生直面成長中的困境和挫折，從而燃起對未來的希望。

通過解構成長故事，帶領來訪學生尋找全新視角

解構成長故事是在傾聽和理解的過程中幫助來訪學生重新敘述故事，挖掘故事中潛在的、被忽視的部分。小A提到，周圍人的優秀給了她強烈的壓力感，讓她感到自卑，她覺得自己跟大家不一樣。我與她一同分析她的成長經歷，帶領她以新的視角去看待當下的困境與挫折。比如，雖然目前她還沒有在集體中嶄露頭角，但能與這樣一群同學進入同一個集體，就足以說明她自己也足夠優秀，同學之間如果能夠在互相欣賞中不斷學習，那么大家都會變得越來越優秀。在語言表達方式的調整下，視角也發生了變化，小A同學試著以更積極的視角去看待自己和當下的問題，也開始去思考怎樣將當下的不適應轉化為成長的資源，從而讓自己的內心變得更強大。

通過外化成長問題，避免來訪學生將自己標簽化

外化問題是指將人與問題分開，避免因為給當事人貼上負面的標簽后削弱其面對問題的意愿與能力。主流文化鼓勵人們在遇到問題時多做內歸因，即將問題與困境的發生完全歸于自身的人格特質或內在缺陷，小A也陷入了這樣的思維模式，她認為之所以難以適應新環境，是由于自己太笨，沒有特長且有方言口音，在這樣的表達與敘述中可以看到她的內心充滿了自我責備。敘事療法強調每個人都是解決自己問題的專家，并且將問題視為給自身的成長帶來影響的外界存在。所以，當小A在描述她當下的痛苦時，不妨帶著她去思考“這些情緒來自哪里？它們給自己帶來了怎樣的影響？自己為應對這些情緒做了哪些改變？”當她跳出問題枷鎖，也就完成了自己與問題的分離，從第三視角回望自身的問題時，更容易找到解決問題的方法，感受到自己更強大的力量，避免將自己的問題特殊化——這在一定程度上有助于緩解小A的挫敗感。

通過發展支線故事，協助來訪學生重建自我認同

支線故事與問題故事相對應，也是容易被個體遺漏的故事，但卻蘊藏著帶動個體直面困境的力量。發展支線故事包含兩個技術：尋找例外和積極賦義。因此，幫助個體找回他沒有留意的故事，或者賦予其所經歷的事件積極意義，都是在發展支線故事。面對感覺自己在新環境中處處碰壁的小A，幫助她找一找沒有碰壁的時刻非常有必要，所以我與她開啟了進一步的交流：“數學課有沒有能聽懂的內容？”“新環境里有沒有比較喜歡的部分？”經過短暫的思考，她想到了兩點，在數學上，她覺得函數部分還可以，立體幾何部分聽起來很困難；她很喜歡英語老師，老師的英語說得真的很好聽。我從這兩點延展開來，讓她看到成長的方向，她也在消極自我認同中逐漸尋找到了隱藏在其中的積極自我認同。

通過時空對話技術，幫助來訪學生增強未來期待

時空對話，即與不同時間段的自己對話。如果與過去的自己對話，可以給現在的自己力量；如果與未來的自己對話，能夠借用未來的力量，幫助自己走出當下的困境。時空對話可以幫助來訪學生從新的視角去看待過去的自己和未來的自己。經我了解發現，小A從初中就開始住校，一開始也是困難重重，后來她逐漸學會了獨立，還把學習和生活安排得井井有條。我這樣引導她：“當你初中剛開始住校時，你都遇到了哪些困難？你是如何克服的？”她在回望3年前時，也能看見自己當時的努力和堅持，更會為當時的自己感到自豪，這無形中增加了她應對當下困境的力量。我又適時追問：“想象一下，5年后的你會在哪里？會是什么樣子？為了成為你希望的樣子，你有怎樣的計劃？如果5年后的你看到現在的你，她會對你說點兒什么呢？”當小A建構起對未來的積極期待后，便會將這份期待轉化成當下積極的行動。

在敘事理念與技術的影響下，小A不僅焦慮情緒有所平復，也開始思考為什么自己會陷入困境，更意識到了這是環境切換過程中可能遇到的普遍問題。尤其是在尋找例外中，她覺察到了被忽略的資源與力量，而時空對話更是讓她在對未來滿滿的期待中產生了再努力試一試的想法。

面對陷入適應泥潭的學生，幫助學生看見自身的力量，燃起對未來的希望，是教師開展工作的關鍵。敘事療法主張將人和問題分開，強調個體的內在力量和問題的階段性，這背后是對學生的信任——相信學生都有解決自身問題和突破當下困境的能力，相信每一個問題對學生的影響都只是暫時性的。作為教師，我們從敘事治療中獲取的不應該只有技術和方法，更應該是態度和理念。對于每一個陷入困境的學生，我們不需要小心翼翼地去同情，讓他們覺得自己很特殊；也不需要急于去指導，這樣會讓他們忽略自身的力量。當我們能幫助學生看見其自身豐厚的成長資源之后，他們才有信心和力量去迎接更多的挑戰。

李鳳珍

江蘇省新海高級中學心理教師，碩士研究生，高級教師，曾獲江蘇省高中心理健康優質課評比一等獎、連云港市中小學班主任基本功比賽一等獎和連云港市家庭教育指導員基本功比賽一等獎等，入選市“521”工程和“333”工程培養對象。主編《愛在留守——家校共育指導方略》一書，主持完成省、市教育科學規劃立項課題4項，發表論文30余篇。

編輯/王語嫣