適合秋季的養生藥膳

秋季氣候干燥，適合食用哪些藥膳呢？

立秋：飲食應當定時定量，潤燥強體，少吃辛辣、煎炸食品。山藥雞肫有助于健脾助運，善消食積。

處暑：人體出汗明顯減少，易疲憊，飲食宜清淡。杏仁百合爆里脊能清暑熱、潤肺燥。

白露：肺嬌而惡燥，飲食應以生津潤肺為主。棗仁百合燒烏雞潤肺健脾，清心安神。

秋分：要潤燥養生，多吃清潤、溫潤食物，內金麻芡蒸海蟹能滋補氣血，健脾安神。

寒露：要養陰防燥，潤肺益胃，多吃果蔬，少吃辛辣、熏烤食物。地黃母雞湯溫中益氣，滋補津液。

霜降：要提高免疫力，多吃補腎養肝、健脾益肺、生津固澀的食物。陰陽俱虛、食欲缺乏、口干乏力的人群可食杞淮蘋果豌豆粥。