網(wǎng)絡(luò)熱詞

公園20分鐘理論

這種自我放松的方式頻頻登上社交平臺(tái)熱搜。它源自發(fā)表在《國(guó)際環(huán)境健康研究雜志》上的一篇論文。該研究顯示，即便不做運(yùn)動(dòng)，每天到公園待上20分鐘也能讓人狀態(tài)更好。這一發(fā)現(xiàn)，引起了都市人的共鳴。許多城市里的年輕人走進(jìn)公園綠地，體驗(yàn)親近自然的美妙。

如今，很多青年選擇在工作日的午休間隙或者下午下班后，到附近的公園逛逛。“公園20分鐘理論”的走紅，歸根究底是讓人們暫時(shí)遠(yuǎn)離城市的喧囂和繁忙，享受身心的放松。

近年來(lái)，人們對(duì)心理健康知識(shí)的認(rèn)識(shí)不斷加深，對(duì)自身情緒的關(guān)注也在不斷提高。這促使人們更加積極地尋找緩解壓力的方法，并愿意主動(dòng)嘗試這些方法來(lái)驗(yàn)證其有效性。

電子倉(cāng)鼠

它指的是，一個(gè)人的收藏夾里有很多沒(méi)來(lái)得及看的文章、沒(méi)練的健身課程、沒(méi)看的劇和沒(méi)讀的書(shū)。平時(shí)，只要看到自認(rèn)為有用的資料，就會(huì)先收藏起來(lái)。盡管手機(jī)一次次提醒要及時(shí)清理內(nèi)存，也未下定決心刪除，自我感覺(jué)“總有一天能用上”，但“從來(lái)沒(méi)打開(kāi)看過(guò)”。真正的倉(cāng)鼠把食物藏納到倉(cāng)庫(kù)，而“電子倉(cāng)鼠”則把海量信息囤積到手機(jī)、硬盤(pán)中。

如何有效破除囤積之困？一是定期整理篩選，根據(jù)實(shí)際需求定期對(duì)收藏夾、云盤(pán)等進(jìn)行整理歸納。二是約束行為習(xí)慣，激勵(lì)自己在規(guī)定時(shí)間內(nèi)積極地閱讀和處理信息。三是尋找“破囤”搭子，和“囤友”們?cè)诿咳沼?jì)劃、監(jiān)督打卡、互動(dòng)答疑、經(jīng)驗(yàn)分享、獎(jiǎng)勵(lì)措施等方面建立協(xié)作機(jī)制。

（責(zé)任編輯 張宇昕）