孩子抑郁了 怎么相處

孩子抑郁了，家長(zhǎng)緊張擔(dān)心，不知道怎么和孩子溝通：話說多了怕孩子不高興，不說自己心里又著急；稍不注意多說了兩句，引爆了孩子的情緒；好像什么都沒說，也不要求孩子做什么了，可孩子還是不搭理人……有的家長(zhǎng)覺得內(nèi)疚，開始對(duì)孩子千依百順，只要能讓孩子開心起來就行；有的則坐立不安，不知道怎么辦。

抑郁癥是太脆弱了嗎？

有的家長(zhǎng)認(rèn)為抑郁癥是心病，心理疏導(dǎo)一下就好了；還有的家長(zhǎng)則不相信孩子會(huì)生病，覺得孩子就是“作”：“不愁吃、不愁穿，得什么抑郁癥？肯定是想逃避學(xué)習(xí)！”“一點(diǎn)小事兒都扛不住，就是太脆弱了！”

事實(shí)上，抑郁癥是一種疾病，跟堅(jiān)強(qiáng)、脆弱沒有關(guān)系。和一過性的抑郁情緒不同，它是一種持久、超過一定強(qiáng)度，且影響正常生活和工作的情緒持續(xù)低落狀態(tài)，需要接受專業(yè)的治療。

怎樣和患抑郁癥的孩子相處？

當(dāng)孩子被診斷患有抑郁癥，除了配合醫(yī)生做專業(yè)治療，家長(zhǎng)們還可以做些什么呢？

理解孩子

雖然抑郁癥常和個(gè)性、經(jīng)歷、壓力等有關(guān)，但它確實(shí)是一種精神疾病，孩子感受到的癥狀都是真實(shí)存在的，而不是想象出來的。

除了可能不被他人察覺的低落、消極和興趣索然以外，還可能出現(xiàn)無精打采（疲乏）、做事不在狀態(tài)（注意力不集中）、失眠、容易發(fā)脾氣、退避社交（不愿意出門）、言語減少、學(xué)習(xí)成績(jī)下降等癥狀。

這些并不是患者的本意，不受患者本人控制，因此家長(zhǎng)一定要學(xué)會(huì)理解孩子，而不是反復(fù)說教、勸導(dǎo)、給建議等。

家庭調(diào)整

在兒童青少年抑郁癥的治療過程中，家庭調(diào)整和心理治療非常重要。兒童青少年患上抑郁癥，很多時(shí)候與家庭有關(guān)，如被忽視、過于嚴(yán)厲苛責(zé)、父母關(guān)系差、經(jīng)歷虐待或者欺凌等。很多父母在得知孩子患抑郁癥后都很緊張擔(dān)心，會(huì)想盡辦法調(diào)整和孩子的關(guān)系或是改善家庭的氛圍。

有的父母關(guān)系不好，但為了孩子，不計(jì)前嫌共同幫助孩子對(duì)抗疾病；有的則一改以前對(duì)孩子的各種嚴(yán)厲和不關(guān)心，變得千依百順。

總之，隨著家庭關(guān)系的調(diào)整，父母能給孩子更多理解和支持，對(duì)于孩子的病情的確會(huì)有幫助。但是有的家庭問題復(fù)雜，孩子會(huì)擔(dān)心疾病好轉(zhuǎn)后，家庭關(guān)系又回到之前的狀態(tài)，所以對(duì)治療不依從、不配合，在這種情況下，專業(yè)的家庭治療及心理治療就顯得非常重要。

溝通和陪伴

溝通不一定要說很多話，而是需要家長(zhǎng)多點(diǎn)耐心，尊重孩子的感受，理解他們的情緒。首先，孩子想表達(dá)自己想法的時(shí)候，家長(zhǎng)一定要耐心傾聽，不要著急給建議或講道理。一定要管住嘴，用心傾聽，并做出共情的回應(yīng)：“他們這樣對(duì)你，會(huì)讓你很傷心啊！”“這個(gè)成績(jī)讓你很不滿意，因此你覺得很沮喪。”

其次，當(dāng)孩子拒絕溝通時(shí)，家長(zhǎng)要尊重孩子，給孩子一定的空間，同時(shí)也要向孩子表達(dá)家長(zhǎng)的擔(dān)心和傾聽的意愿。

有的家長(zhǎng)看到孩子難受，自己心里著急，不知道發(fā)生了什么，連連追問。其實(shí)這時(shí)候最好不要去強(qiáng)迫孩子說，給他空間，讓他一個(gè)人待著靜一下。但同時(shí)還是需要表達(dá)你內(nèi)心的擔(dān)憂，比如：“你不想說出來沒關(guān)系，我只是有些擔(dān)心你。”“你想和我說話的時(shí)候，我一直都在的。”

有些孩子覺得和父母交流很困難，或是父母文化程度不高無法理解自己時(shí)，可以帶孩子到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求心理咨詢師的幫助，讓孩子有途徑表達(dá)自己內(nèi)心的想法。

保障安全

由于抑郁癥會(huì)讓孩子產(chǎn)生消極情緒，獨(dú)處的時(shí)候可能出現(xiàn)自殘自傷的危險(xiǎn)行為，因此家長(zhǎng)一定要在保證孩子生命安全、保護(hù)親子關(guān)系的同時(shí)告訴孩子他對(duì)你很重要，并盡可能地監(jiān)護(hù)好孩子，必要時(shí)及時(shí)送醫(yī)。

如何預(yù)防抑郁癥的發(fā)生？

抑郁癥會(huì)嚴(yán)重影響孩子的生活和學(xué)習(xí)，也讓家人身心備受煎熬，因此，預(yù)防抑郁癥的發(fā)生尤其重要，可以從以下幾方面著手：

良好的親子關(guān)系

父母就是孩子的天，和父母如何相處是孩子學(xué)習(xí)社會(huì)交往的最初范本。因此構(gòu)建良好的親子關(guān)系可以讓父母更好地支持孩子，有助于孩子心理健康成長(zhǎng)。

良好的同伴關(guān)系

從小學(xué)開始，兒童的注意力逐步從家庭、父母轉(zhuǎn)向同伴，而同伴關(guān)系是孩子獲得歸屬感的必經(jīng)之路。良好的同伴關(guān)系能使孩子獲得家庭以外的支持，減少社交焦慮感，促進(jìn)心理健康。

合理地自我期待

當(dāng)孩子建立了一定的自我意識(shí)后，就需要逐步讓孩子能更客觀地認(rèn)識(shí)自己。青春期以后，孩子會(huì)努力尋求“我是誰”的答案，家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子建立合理的自我期待，使其發(fā)展出良好的自尊感，促進(jìn)其心理健康發(fā)展。

培養(yǎng)自律

嬌生慣養(yǎng)不行，嚴(yán)厲苛責(zé)也不行，如何培養(yǎng)孩子的自律呢？對(duì)孩子尊重、信任，以不責(zé)備的方式處理沖突，協(xié)助孩子處理屬于自己的問題，不要過多地干涉，這是我們幫助孩子建立自律性，促進(jìn)其為自己負(fù)責(zé)任的最佳方式。