什么時間測血壓最準

56歲的李叔因突發左側肢體無力的癥狀，被家屬緊急送往附近的醫院，經頭部CT檢查明確診斷為急性腦出血。

醫生在問診時得知，李叔患高血壓8年，降壓藥物總是吃吃停停，很不規律，理由主要是他測得的血壓是正常的。

原來李叔經常在臨睡前測血壓，而人體血壓在這個時間段相對偏低，于是給李叔一種錯誤的認知。那么，什么時候測血壓最準？

預防腦出血和腦梗死，這幾個血壓值要謹記

1.血壓130/80毫米汞柱

從臨床醫學角度出發，這個血壓值處于正常范圍區間，但實際上血管內可能已經出現動脈粥樣硬化。因而對于大多數成年人而言，將血壓控制在130/80毫米汞柱以下，更有利于預防腦卒中。

2.血壓140/90毫米汞柱

非同日3次靜息狀態下測得血壓值＞140/90毫米汞柱，可以明確診斷為高血壓。對于初次診斷為高血壓的患者，可以通過低鈉飲食、增加運動、降低體重等方式來調節。如果無效應，則啟動降壓藥物治療。

3.血壓180/100毫米汞柱

當血壓值超過180/100毫米汞柱，便屬于三級高血壓，如果患者的動脈粥樣硬化程度還是重度，則此時發生急性腦出血或腦梗死的風險極高。所以，一旦發現血壓＞180/100毫米汞柱時，應立即采取相應的干預措施。

血壓最佳測量時間點有2個，你選對了嗎？

首先，大家需要知道的是，每天的血壓值并不是一成不變的，有時高有時低，呈節律性波動，如果機體失去這種波動節律，說明自身的血壓調節機制已經失控。

臨床研究發現，血壓最佳測量時間點有2個，在這個時間段測得的血壓數值，能較好地反映人體血壓的波動情況。

1.晨起1小時內

晨起1小時內，血壓處于一天中的自然低點，且尚未受到活動、進食等因素的影響，所以此時測得的血壓較為準確。

如果晨起空腹血壓偏高，一方面預示著患者存在較大的心血管風險，另一方面說明患者吃的降壓藥24小時控壓效果不好。

2.16點至18點

部分患者的血壓在下午或傍晚時會升高，形成第2個血壓高峰。在這個時間段測量血壓可以了解血壓的波動情況，及時發現血壓升高的趨勢。

需要注意的是，測量血壓時應保持心情放松，身體直立坐位，手臂與心臟在同一水平，雙腳平放在地面上，不要交叉腿坐或懸空腿部。每次各測量2～3次，間隔1分鐘，然后取平均值。