長胖和減肥都有滯后性

長胖是有滯后性的，連續(xù)五六天吃很多，但每天稱體重也沒有特別明顯的變化，還跟以前差不多或只胖了一點兒，但如果繼續(xù)這樣吃，不到一個月，兩三周你就會發(fā)現(xiàn)體重突然增加很多，這就是實打?qū)嵉拈L肥肉了。減肥也一樣，一兩周體重沒有變化，不要灰心，堅持兩三周，就能感覺到變瘦了，或感覺身體輕松了。