
中醫說,“上工治未病。”你真正理解什么是“治未病”嗎?
學會使用人體自有的“大藥”
●本刊記者:《黃帝內經》中說:“上工治未病”,如何理解這句話呢?
○武醫師:這句話的意思是最高明的醫生,往往在一個病還沒有出現的時候就把它給治好了,這是中醫的最高境界。
●本刊記者:那我們是否能成為自己的“上工”呢?
○武醫師:當然可以,最好的辦法就是學會養生。中醫的精華是求醫不如求己,而求己,就是學會使用人體自有的“大藥”,激發身體的自愈潛能。中醫理論里,經穴有365個,對于普通人來說,只要記住那些能通治百病的大穴,就可以養生養命。
壓臍、擦涌泉、按足三里
●本刊記者:請您為我們介紹幾個養生大穴。
○武醫師:首先是神闕穴,也就是我們的肚臍眼。它是人體五臟六腑之根,是調整身體整體狀況的“黃金分割點”。日常養生保健,我們可將手指按壓在肚臍眼上,不需要做任何揉動,根據自己的舒適程度調整一下按壓力度就可以了。壓臍時,要平心靜氣,數自己的呼吸,數到100次,壓臍的時間就夠了,每天壓一次即可。
第二個養生的必用之穴就是涌泉穴。它位于足心,是腎經的源頭,而腎是人的先天之本,摩擦涌泉就是激活生命的活水源頭。摩擦的具體方法是:將手掌緊貼足心, 然后進行縱向摩擦,使手腳心產生溫熱的感覺,每次5~6分鐘即可。
第三個養生大穴就是足三里。足三里是胃經上的要穴,位于小腿外側,外膝眼下四橫指、脛骨邊緣的位置。由于很多疾病都源于脾胃虛弱,而按摩足三里可以鞏固人的“后天之本”——脾胃,所以,古人認為按摩足三里能治百病。
堅持常捏脊
○武醫師:最后,再給大家介紹一個養生方法:捏脊。因為脊背中間是督脈,兩邊是膀胱經,聯系著五臟六腑,所以,捏脊不僅能促進全身氣血運行,還可以疏通五臟六腑的氣機。
我捏脊的方法跟普通捏脊有些不同,我是用雙手同時捏起脊背兩邊的皮肉,沿著一個方向捏,每捏三下就要使勁往上提一下,也叫“捏三提一”。如果被捏者體內粘連比較重的話,到了向上提的時候,被捏者皮肉下面往往會有啪的一聲響。
關于捏脊的方向,我建議7歲以下的小孩,從下往上捏;7歲以上者,一律從上往下捏。因為人一過7歲,人體的氣機就變了。
以上我介紹的四個方法,35歲以前的人養生,重在保先天,可壓肚臍和擦涌泉。35歲以后的人養生,重在養后天,可按摩足三里,而通氣血的捏脊法,老少皆宜,可伴隨一生。