能治愈中年的，是“抱持感”

真正治愈中年的，不再是一句單薄的“你很好”，而是需要“有我在，且一直在”的長久且深層的抱持感。

中年人的脆弱不是一觸即發，而是在周而復始的消磨中逐漸崩塌墜落，看不清前方的光明。他們需要的是清晰明朗、堅定不移的支持，被“愛”穩穩接住的安全感，是深層次被理解和接納的認可。

這就是心理學上所說的“抱持感”：不管你做了什么事，都有人會接住你，包容你。

在不用擔心被評價和被限制的環境中生活，人才更容易找到真正的自己，才有勇氣突破困境，在一次次的“打怪升級”中積攢信心。在持續的自我肯定中，生出源源不斷向上的動力，豐富內心，強大自我。

電視劇《時光正好》的男主李臨，中年遭遇危機，一路顛簸。

名牌大學科研背景出身，卻突然被裁員，年齡尷尬，高不成低不就，連續幾個月都找不到新工作，心理壓力巨大，不敢告訴家人。

有一次與岳父閑聊，他坦白自己失業，沒想到岳父好像早就知道似的，不但沒有貶低說教，還樂觀地鼓勵他：“誰沒失過業呀，我也失過業，這都不是事，人生有起有落很正常。”

與此同時，妻子也察覺到異樣，深夜見李臨遲遲未歸前去尋找，發現他在快遞站滿頭大汗地賣力搬運箱子，妻子心疼地勸他回家，他卻果斷拒絕。

自從李臨和岳父聊過后，他就被岳父開明包容的理解所觸動。

冥冥中，有一股力量托舉著他，讓他不再焦慮，不再自我否定，即便后來他又應聘了幾次都沒成功，也不氣餒。

擺正心態，放下身段，起早貪黑干起了快遞，還自我鼓勵：有份工作做著就挺好，先賺錢，承擔家庭責任。

中年失業，李臨沒有自暴自棄，源于岳父無條件地支持和鼓勵。

當初，岳父察覺到小兩口可能遇到經濟危機，他將銀行卡塞給女兒，說：“不管你多大，都是爹媽的孩子，你媽說了，兜里有錢，心不慌。”

實際的幫助和被接納帶來的安全感，最終幫助李臨卸下包袱，面對困境，重拾信心。

家是港灣，愛是堡壘，外面風浪再大，有家人的支持和愛的滋養，讓處在低谷的中年人有了翻篇的勇氣。

人是追求意義的生物，持續地被理解和被體諒，會使人生出一種無形的韌勁，給予內在空間去調整，松弛的狀態更能使人找到內心的平靜和真正的自己。

有人說，被別人抱持是件很幸福的事情，而擁有抱持力是一種心理上的穩定和持久力，可以幫助人在壓力和困境中保持冷靜和堅持。

如何才能修煉抱持力呢？

1.堅持冥想正念練習，培養韌性

有人說，注意力是人類最稀缺的資源之一，你的注意力在哪兒，你的現實就在哪兒。冥想和正念練習有助于提高注意力和情緒管理能力，理解接受自己的不完美，減少自我批評。

培養韌性，不懼怕挑戰，面對挫折時從正面的角度看待問題，增加自己的應對能力，當每次面對困難且克服后，韌性就會隨之提高。

2.建立支持系統，經營關系

與家人、朋友、同事建立穩固的關系，學會傾聽和理解他人，培養深厚的情感聯結。耕耘自己的人際關系和社會支持系統，信任別人，也做一個值得被信任的人。

3.放下執念允許發生，增強自我肯定

“真正的強大，不是對抗，而是允許一切發生。允許遺憾、愚蠢、丑陋、虛偽，允許付出沒有回報。當你允許一切之后，你會逐漸變成一個柔軟、放松、舒展的人。”

允許自己偶爾犯錯，原諒自己有時遲鈍，真正重要的不是向外索取，而是理解自己，自我賦能。