“我”的探索之旅

回想自己的過往經歷，你是否有過以下困惑：

你經常會覺得別人根本不了解你，有時候甚至會覺得自己都不了解自己；你很想知道，在別人眼里，你究竟是什么樣的人；你有時候很喜歡自己，有時候又很討厭自己，覺得自己一無是處；你有時候發現自己很難完全理解身邊的人，即使是最親的人；你有時候很羨慕某個人，希望自己像他（她）那樣生活……

相信你肯定有過這樣的感覺，恭喜你，你的自我意識正在覺醒，主體意識正在增強，越來越關注自身的感受。這預示著你在成長。

個體在成長的過程中都是獨一無二的，今天就和大家一起探索并認識這個獨一無二的“我”。

什么是認識自我

認識自我，就是要認識到自己的優點和缺點，了解自己所處的環境及周圍的個體。只有這樣，才能更好地理解世界，進而作出更加明智的決策。

自我，按內容可分為生理自我、心理自我、社會自我；按形式可分為自我認識、自我體驗、自我控制。兩個維度的對應關系見下表。

從表中可以看到，在全面認識生理、心理、社會這3個“我”的基礎之上，進而產生相應的自我體驗和自我控制，這便是自我成長的過程。

為什么要認識自我

古希臘哲學家蘇格拉底提出的“我是誰”“我從哪兒來”“我要到哪兒去”三大哲學問題，自古以來都是人類探索和研究的重要內容。要想回答以上的人生三問，核心就是“認識自己”。因此，“KnowYourself”也被刻在了古希臘阿波羅神殿的石柱上，可見其重要性。

中國古代先賢也特別強調認識自我的重要性。《孫子兵法》說“知己知彼，百戰不殆”，老子說“知人者智，自知者明”，古諺語說“人貴有自知之明”。這3 句話里的 “知己”“知彼”“知人”“自知”，都是在告誡我們要全面、客觀地認識自己、他人以及自己所處的環境，只有這樣才能立于不敗之地。古人的智慧，在現代社會仍然有著深刻的啟示意義。

處于青春期的我們，正是自我意識迅速發展的階段。尤其是到了一個新環境中，我們迫不及待地想證明自己，從而獲得別人的肯定，豐富自己的價值。只有認識自己，才能更好地發現自己的特點，明確自己的需要、期待，才能有助于推動我們按照期望的目標去行動，并在道德品質和個性特征上不斷地進行自我完善。

怎么認識自我

從橫向上看，我們每個人都生活在廣闊的人際關系中；從縱向上看，我們每個人又都生活在人生長河中。現在，大家就跟我一起，從縱、橫兩個維度開啟一段奇妙的“我”的探索之旅吧！

探索現在的“我”

如果選擇一種動物來代表現在的你，如兔子、狗、老鷹、狼、刺猬、孔雀等，你會選擇哪種動物？請你花3 分鐘的時間來選擇，并用幾個詞概括這種動物吸引你的特點。同時，請你問問自己，這些特點是自己現在已經擁有的，還是希望自己擁有的。你還可以和同學一起來做這個小游戲，看看同學會選擇哪種動物、給出的理由又是什么。你會發現，同學的選擇和理由會讓你感到意外，可能有好幾個人選擇了同一種動物，給出的特點和理由卻各不相同，甚至大相徑庭。因此，我們每個人都是一座獨特的寶庫，只要我們不斷地去探索發現，就能獲得更多的人生財富。

探索關系中的“我”

成長中的我們不僅僅是單獨的個體，我們還生活在社會中、生活在各種關系里。可以說，我們每個人都是多種身份、角色的總和，如子女、兄弟姐妹、學生、某方面的發燒友……此時的你，身上有哪些身份角色呢？拿出一張紙，寫下你最滿意的3種身份，并在每種身份后寫下你最滿意的2～3個特征。滿意的角色可以帶來成就感，成就感可以帶來自信，因此你一定想到了很多畫面和故事，這就是你的獨特經歷和體驗。

認識、塑造自我，常常發生在我們的社會關系和經歷中。仔細觀察和反思不同身份中的“我”，能讓我們更全面地評價自己，也能讓我們在與別人交往中呈現更好的自己。

此外，我們有時候也特別想知道自己在別人眼中的樣子。你可以邀請2～3個同學，互相寫一寫“彼此眼中的樣子”，看看同學對你的評價是否符合你的自身形象，這些評價又讓你對自己有什么新的認識和發現。

通過對不同身份中的“我”、他人眼中的“我”的觀察和反思，我們可以發現某些不一致的地方，這就是我們需要調整和完善的方向。在生活中，我們還可以探索以下議題：不同身份中的“我”是矛盾的嗎？別人眼中的“我”是矛盾的嗎？我能否勝任這些身份？我心中是否有調整和完善自己的目標和方向？

探索成長中的“我”

隨著時間的流逝，我們每個人就像一棵小樹苗一樣，不斷變化著自己的形態以適應環境。其實，現在的你也許就在悄悄發生著變化并成長著。你來到一個新的環境，發現自己的學習方法需要調整，現在正在努力適應中；你一開始的理想是做老師，后來發現自己對生物感興趣，現在想成為一名像屠呦呦那樣的科研工作者；曾經你非常討厭彈鋼琴，可是近來發現，原來擁有會彈鋼琴的興趣特長是一件很棒的事，還能在學校活動中露一手；以前有很多同學都圍著你轉，現在你發現同學之間的交往更需要換位思考和真誠的態度，你正在努力轉變你的交友方式……

正因為變化，讓我們逐漸轉變觀念、端正態度、明確理想、付諸行動。這些正是變化給我們帶來的成長。接下來，讓我們一起梳理在成長道路上發生了哪些變化，這些變化又給我們帶來了哪些成長。我們可以嘗試從以下一些方面來探索，也可以補充屬于你自己的變化和成長。

做完這個練習，想一想，在這些成長變化中，哪些變化讓你感觸最深？這些變化會給你的未來發展帶來什么？你做了什么促使這些變化的發生？那就是有效行動。

如何探索和完善成長中的“我”？我們可以多角度探索成長中自我的變化，積極尋找變化給自己帶來的成長，關注做了什么讓自己有了成長。生活中，我們還可以探索以下議題：我有哪些明顯變化？這些變化帶給我哪些積極和消極影響？可以如何調整、如何選擇？

暢享未來的“我”

通過以上的探索，我們對自己的認識一定更加豐富和全面了。讓我們一起暢想5 年后的自己會是什么樣的狀態。請再選擇一種動物來代表5 年后的自己，這次的選擇會和開始的選擇一樣嗎？如果一樣，是什么讓你堅持之前的選擇？如果不一樣，變化在哪里？原因是什么？

綜上所述，不難發現，認識和完善自我的方法如下：1. 通過縱、橫兩個維度，全面認識自己；2. 通過多聽別人的意見和想法，明確完善自我的方向；3. 為自己確立一個自我完善的小目標并行動；4. 了解每種身份需要的能力和特征，為以后的專業或職業做準備。

生活中，我們承擔著多種身份角色，有滿意的，也有不滿意的，沒關系，不滿意正是我們改變的動力和成長的方向。在成長的道路上， 我們會經歷各種挫折，但是只要我們努力改變，成長總在發生著，我們需要有一顆靜待花開的心。

祝愿大家在生活中都能創造出屬于自己的燦爛天地，擁抱精彩的未來！

（特約編輯：孫曉明）