具身而行

我們，是由我們自己塑造。近兩年，關(guān)于拿回自己“主體性”的討論層出不窮，要如何去做，社交媒體給了我們很多實(shí)踐的答案：建立自己的行為準(zhǔn)則和評(píng)價(jià)體系，以自己的感受為先，等等。而這一切實(shí)踐的前提，是意識(shí)到我們每個(gè)人才是自己觀賞世界的主體。

在這個(gè)過(guò)程中，主動(dòng)的自我塑造則顯得尤為關(guān)鍵。當(dāng)時(shí)代與環(huán)境變化萬(wàn)千之時(shí)，我們總要做出一些選擇，猶如雕刻一件藝術(shù)品一樣雕刻自身的存在，來(lái)塑造我們的人生敘事。

“我想要，我塑造，我得到”一一對(duì)于當(dāng)下不少人來(lái)說(shuō)，健身帶給他們一種百分百確定的“塑造”過(guò)程，像開(kāi)出的花、結(jié)成的果，成為其與生活中那些身不由己的時(shí)刻相對(duì)抗的武器。當(dāng)那些成為健身博主的女性以或生機(jī)勃勃、或充滿力量的形象與大眾對(duì)話之時(shí)，我們也逐漸見(jiàn)到了她們更具體、更多面的樣子，這也讓我們開(kāi)始思考，開(kāi)啟運(yùn)動(dòng)這種生活方式，為那些熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人帶來(lái)了哪些新的可能。

何謂“身體美”

在社交平臺(tái)搜索“如何變美”，我們可以得到各式各樣的答案，有的人會(huì)教你減肥瘦身；有的人會(huì)教你化妝穿搭：也有人會(huì)告訴你，好看的皮囊干篇一律，有趣的靈魂萬(wàn)里挑一，所以要先提升自我，實(shí)現(xiàn)內(nèi)在美。我們尋找變美的途徑，當(dāng)然是因?yàn)槊烙谖覀兏裢庵匾珕?wèn)題在于：什么是美？

對(duì)于那些熱衷于健身的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)正是她們追尋終極美學(xué)的一種途徑。早些年，鄭多燕、玉珠鉉、美麗芭蕾是許多減肥女生脫口而出的名字，近幾年，在全球身體文化蓬勃發(fā)展的助力下，分享增肌減脂經(jīng)驗(yàn)的女性健身博主不斷走紅，越來(lái)越多女性開(kāi)始跟隨這些博主的腳步練習(xí)，期待通過(guò)運(yùn)動(dòng)塑造心中美的樣子。

健身，逐漸成為越來(lái)越多女性塑造自我的重要手段，而這樣的演變其實(shí)一直都在進(jìn)行。社會(huì)學(xué)家布迪厄曾指出，身體是社會(huì)日常生活的中心，是社會(huì)文化結(jié)構(gòu)銘刻在身體之上的穩(wěn)定的慣習(xí)，引動(dòng)并制約著人們的社會(huì)實(shí)踐和日常經(jīng)驗(yàn)。如果從歷史語(yǔ)境來(lái)看，其實(shí)決定身體外形標(biāo)準(zhǔn)的不是我們自己，或者說(shuō)，我們的身體在被各種話語(yǔ)規(guī)訓(xùn)著。對(duì)女性而言，無(wú)論是中國(guó)的“楚王愛(ài)細(xì)腰”、“三寸金蓮”，還是西方的束胸內(nèi)衣，都是在以一種忽視女性舒適度甚至基本生理構(gòu)造的方式強(qiáng)行確立美的標(biāo)準(zhǔn)，要求女性將身體改造為符合這些標(biāo)準(zhǔn)的存在。即便是在當(dāng)代社會(huì)，女性也并未在真正意義上實(shí)現(xiàn)由自己決定將自己塑造成什么樣的主體，“A4腰”、“漫畫(huà)腿”、“巴掌臉”等網(wǎng)絡(luò)審美偏好也成為對(duì)女性身體規(guī)訓(xùn)的某種延續(xù)，而社交媒介的低門(mén)檻和便利性使得這種規(guī)訓(xùn)更容易被傳播，反而成為某種“好身材”的標(biāo)準(zhǔn)。

社交媒體打造了某種“形體神話”，使得女性將這種形體內(nèi)化為自身追求的目標(biāo)，反而加劇了女性的身材焦慮，甚至讓許多人陷入了深深的自我懷疑。而健身博主們則更像是用自己的行動(dòng)主動(dòng)對(duì)抗這些標(biāo)準(zhǔn)的群體。暴食癥患者和健身博主，兩個(gè)看似完全相反的形象，卻是fit4life姥爺（運(yùn)動(dòng)類(lèi)自媒體fit4life的主持人是兩位健身的北京女孩，自稱(chēng)姥姥姥爺）在不同階段的人生所經(jīng)歷的。在暴食那段人生最黑暗的時(shí)期，她曾陷入強(qiáng)烈的焦慮，對(duì)自己的不滿讓她對(duì)瘦有了極端追求，“‘瘦’可以讓我好看，好看才有朋友，才能讓我內(nèi)心獲得一點(diǎn)滿足。”直到后來(lái)，運(yùn)動(dòng)在她身上實(shí)現(xiàn)了某種“內(nèi)化”，她開(kāi)始更關(guān)注運(yùn)動(dòng)本身，至于身材的變化，不過(guò)“只是運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的附屬品”。

fit4life姥爺?shù)慕?jīng)歷可能是許多關(guān)注身體的女性的縮影。社交媒體對(duì)形體美的過(guò)度渲染使得越來(lái)越多女性參與到對(duì)身體的改造，這些改造中當(dāng)然有積極正向的實(shí)踐，但也會(huì)有負(fù)面甚至傷害身體的行為。在這樣的具身實(shí)踐中，不斷有女性意識(shí)到運(yùn)動(dòng)作為一種健康正向的身體改造方式，能夠使女性的身體形象、自我意識(shí)強(qiáng)大起來(lái)，實(shí)現(xiàn)真正意義上的對(duì)自我的塑造。許多健身博主正是在感受到運(yùn)動(dòng)的魅力后，出于一種想要將自己感受到的變化分享給更多人的目的，開(kāi)始了視頻拍攝與分享。大眾則在看到一種有別于過(guò)去柔弱女性的健康有力、充滿線條感的身體所呈現(xiàn)出的能量后，也開(kāi)始跟隨這些博主的視頻完成每日的運(yùn)動(dòng)。

健身博主們的走紅，也讓許多女性對(duì)身體美有了新的理解和定義。如果說(shuō)過(guò)去容易被關(guān)注的是“小烏腿”，那么現(xiàn)在更能吸引人的是那些線條分明、充滿力量感的身體。fit4life姥爺坦言，她們非常切實(shí)地感受到了這種變化一一七年前開(kāi)始分享健身視頻時(shí)，她們還時(shí)常會(huì)收到類(lèi)似“腿這么粗，一點(diǎn)都不好看”“練得比男人還壯，找不到男朋友”的評(píng)論，那個(gè)時(shí)候健身房器械區(qū)幾乎見(jiàn)不到除了她們以外的女生；而如今，器械區(qū)的女生越來(lái)越多，在朋友圈曬出自己肌肉的女生也早已不是少數(shù)。

女性身體審美的改變，也體現(xiàn)在她們對(duì)健身博主的選擇上。那些最受歡迎的健身博主往往有著小麥色的皮膚、漂亮的肱二頭肌、肌肉線條分明的大小腿和緊實(shí)圓潤(rùn)的臀部，這樣的外形配合自信的笑、充滿活力的精氣神，可能就是大部分人想象中健身后的最佳狀態(tài)。對(duì)很多粉絲來(lái)說(shuō)，能夠戰(zhàn)勝惰性、堅(jiān)持跟練視頻的最佳動(dòng)力，正是健身博主們所呈現(xiàn)的身體和精神面貌，她們期待著通過(guò)跟練實(shí)現(xiàn)對(duì)自我的某種重塑，真正意義上成為像健身博主那樣的人。

運(yùn)動(dòng)之于她們

如果說(shuō)，許多人選擇健身是為了重塑自我，那么健身博主可能是已經(jīng)實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的群體。她們熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，陽(yáng)光開(kāi)朗，積極向上，對(duì)生活充滿了熱情與激情，普通人眼中痛苦的早起、運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)、工作對(duì)她們而言似乎易如反掌，高能量在她們身上有了具象化的體現(xiàn)。她們似乎踐行了互聯(lián)網(wǎng)中流行的“掌控身材的人才能掌控人生”，對(duì)自己的身體、情緒、生活展現(xiàn)出了超強(qiáng)的掌控力。因此，跟隨她們的腳步，成為像她們那樣自律、正能量的人，可能是許多粉絲的愿望。

然而，經(jīng)常會(huì)在社交平臺(tái)分享“戰(zhàn)拖技巧”的fit4life姥姥則不認(rèn)為自己在刻意自律，“自律和樂(lè)趣之間，本就沒(méi)有任何分別。”與其說(shuō)她在努力自律，倒不如說(shuō)她在嘗試竭盡全力擴(kuò)展自己，而全力以赴正是她樂(lè)趣的來(lái)源。這種體驗(yàn)很像許多人在運(yùn)動(dòng)中感受到的樂(lè)趣，每一次配速的提升、每一次負(fù)重的增加，都是拓展技能的體現(xiàn)，也是全力以赴的表現(xiàn)。如此，也可理解fit4life姥姥所說(shuō)的，“運(yùn)動(dòng)徹徹底底重塑了我們的性格。它幫我們剔除了很多本性中怯懦和消極的我”。鐵人三項(xiàng)、馬拉松，這些許多人眼中的極限運(yùn)動(dòng)，卻讓她在全力以赴中實(shí)現(xiàn)了某種蛻變。

能夠在生活中全力以赴并非易事，也因此，對(duì)自我有期待、有要求的人會(huì)想要學(xué)習(xí)健身博主的這種能力，既希望擁有她們那樣完美的身體，也希望可以在運(yùn)動(dòng)中獲得對(duì)生活的掌控感。她們更像是一種具象化的目標(biāo)，讓我們看到“to do list”上的條目一項(xiàng)項(xiàng)完成后自己可以成為的樣子。

但我們看到的她們，有時(shí)卻未必是真實(shí)的，或者說(shuō)是完整的她們。鏡頭里熱情開(kāi)朗，生活中也可能是個(gè)更喜歡獨(dú)自待著的i人；鏡頭里樂(lè)觀積極，生活中也會(huì)脆弱無(wú)助；鏡頭里是個(gè)無(wú)所不能的“榜樣”，現(xiàn)實(shí)中卻可能不得不面對(duì)身體與精神的挑戰(zhàn)。我們看到的那些掌控感，有時(shí)不過(guò)是博主們基于工作的特殊性而“扮演”的一個(gè)符合大眾想象的形象。只是，努力表現(xiàn)出符合大眾期待的樣子，有時(shí)也可能轉(zhuǎn)變?yōu)槭`她們的枷鎖。

在健身博主周六野看來(lái)，粉絲對(duì)她的了解更多是“溫柔的姐姐”那一面，甚至有許多苛刻的言論強(qiáng)調(diào)她“應(yīng)該是個(gè)榜樣”，粉絲們的這些期待似乎又在一定程度上強(qiáng)化了她對(duì)自己“鄰家大姐姐”這個(gè)身份的認(rèn)同，于是在面對(duì)問(wèn)題時(shí)，她更多是選擇自己扛著憋著，那些工作和生活中的壓力全都被她隱藏了起來(lái)，解決完之前絕不輕易開(kāi)口。這帶來(lái)的直接后果是，生活中那些負(fù)面的、“有毒的”、不那么美好的部分只能由她獨(dú)自承受、消化，當(dāng)這部分超出了承受力后，她的身體就以疾病的方式表達(dá)了抗議。

在經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的治療與恢復(fù)后，周六野才慢慢意識(shí)到自己可以不完美，可以向親人朋友和粉絲展示自己無(wú)助、脆弱的一面，也可以向他人尋求幫助，生活中的問(wèn)題無(wú)需只靠自己扛著。可能唯一值得慶幸的是，哪怕是在最痛苦的階段，運(yùn)動(dòng)依然是周六野“唯一排解壓力的方式”。所以，在她看來(lái)，哪怕沒(méi)有博主身份，運(yùn)動(dòng)健身依然是她日常生活的一部分，“我一天不運(yùn)動(dòng)就會(huì)感覺(jué)渾身不舒服，哪怕出門(mén)走一走消耗—下能量，我才能睡個(gè)好覺(jué)。”

如果不是fit4life姥爺和周六野主動(dòng)披露自己的患病經(jīng)歷，可能很少會(huì)有人將她們同疾病甚至手術(shù)聯(lián)系起來(lái)。象征健康、活力的健身博主也可能面臨身體和情緒問(wèn)題，而這樣簡(jiǎn)單的結(jié)論卻挑戰(zhàn)了一些人的認(rèn)知。這當(dāng)然與健身博主們始終保持積極進(jìn)取、熱愛(ài)生活的形象有關(guān)，但另一方面，可能也是因?yàn)樵谖覀兊膽T性思維里，能夠保持運(yùn)動(dòng)的只能是那些健康的人。可對(duì)博主們而言，運(yùn)動(dòng)從來(lái)都只是生活中的一部分，當(dāng)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)內(nèi)化為自我的一部分時(shí)，身心狀態(tài)就只是一種結(jié)果和附屬品，再也無(wú)法成為選擇運(yùn)動(dòng)與否的原因。

重構(gòu)與自洽

因?yàn)闊釔?ài)運(yùn)動(dòng)，想要將自己健身的經(jīng)驗(yàn)分享給更多人，于是拍攝視頻成為健身博主；成為健身博主后，運(yùn)動(dòng)從日常生活的一部分進(jìn)階為工作的組成，甚至內(nèi)化了自我的一部分，于是開(kāi)始更頻繁地運(yùn)動(dòng)。我們很難說(shuō)清這種聯(lián)系背后的比重關(guān)系，但可以確定的是，運(yùn)動(dòng)于這些博主是快樂(lè)的，正因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)帶給了她們快樂(lè)，她們才會(huì)想要帶動(dòng)更多人投入其中。

只是，運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)從來(lái)不是她們想要分享的全部?jī)?nèi)容。她們當(dāng)然希望自己分享的干貨、健身知識(shí)能夠幫助到更多女性，但也同樣希望自己的內(nèi)容不局限于運(yùn)動(dòng)本身，如果可以，她們更愿意將自己的生活與人生經(jīng)驗(yàn)完整地分享給大家。“我的vlog是完完全全屬于我的內(nèi)容，無(wú)法被復(fù)制和模仿。”fit4life姥爺在解釋為何會(huì)更喜歡做日常分享的內(nèi)容時(shí)如是說(shuō)。成為粉絲的電子閨蜜，分享自己的快樂(lè)迷茫甚至傷心難過(guò)，是她們分享日常的動(dòng)因。她們希望自己不僅能給粉絲帶去一些運(yùn)動(dòng)干貨，也能給予粉絲陪伴，更重要的是，與粉絲一同成長(zhǎng)。

或許成長(zhǎng)為更好的自己，是健身博主選擇將運(yùn)動(dòng)作為人生重要組成部分的真正動(dòng)因，也是她們前行的真正內(nèi)驅(qū)力。博主身份的獨(dú)特性，讓運(yùn)動(dòng)于她們多了比常人更多的內(nèi)涵，她們的身體屬于自己，卻也不僅屬于自己，她們展露的身體早已成為公共話語(yǔ)中女性身體的一部分，也因此，她們的每一次分享、每一條視頻都難逃被審判的命運(yùn)，被“評(píng)判”成為某種常態(tài)。大部分人習(xí)慣了自己的生活處于某種流動(dòng)狀態(tài)，變化本身就是常態(tài)，但對(duì)博主們而言，保持穩(wěn)定才是合理的，她們需要穩(wěn)定地進(jìn)行某種確定的運(yùn)動(dòng)，穩(wěn)定地推進(jìn)人生的各種大事，穩(wěn)定地“積極向上”。當(dāng)她們表現(xiàn)出作為普通人的“流動(dòng)狀態(tài)”時(shí)，反而可能不那么容易被大眾接受，只有那些真正將博主視為朋友的“真愛(ài)粉”，才有可能允許她們迷茫、犯錯(cuò)，接納她們的全部。因此，完成自我接納，從內(nèi)心深處獲取支持和力量，對(duì)她們而言格外重要。

周六野從拒絕不完美到坦然分享自己的焦慮、疾病，用了很長(zhǎng)一段時(shí)間，期間甚至停更了九個(gè)月。直到完成對(duì)自我的接納，她才算是實(shí)現(xiàn)了某種意義上的升級(jí)。fit4life的姥姥姥爺面對(duì)這個(gè)問(wèn)題則顯得同樣淡定，盡管越來(lái)越多人的關(guān)注會(huì)讓她們對(duì)自己的要求更嚴(yán)格，但她們依然希望以一種體驗(yàn)的心態(tài)完成生活中的每一次轉(zhuǎn)變。

“我對(duì)人生活得夠不夠好的定義，一直是以我在‘人生游戲’里的出場(chǎng)設(shè)定，這副身體這個(gè)頭腦這樣的家庭背景，到底能活成一個(gè)什么樣子來(lái)判斷的”，fit4life姥姥將這種人生哲學(xué)稱(chēng)為“心理時(shí)間旅行”一一對(duì)每一次運(yùn)動(dòng)、每一件事完成的評(píng)判，不僅以當(dāng)下的結(jié)果為依據(jù)，還要基于最初的“出場(chǎng)設(shè)定”，于是，那些不那么完美的表現(xiàn)也變得可接受了。當(dāng)自己就能成為支撐力量的源泉時(shí)，外界的評(píng)價(jià)就再也無(wú)法輕易摧毀她們。

如今，她們分享的內(nèi)容也越來(lái)越多圍繞自己的喜好，在興趣發(fā)生變化后，她們果斷選擇“隨心”：fit4life姥姥練鐵人三項(xiàng)，姥爺學(xué)習(xí)柔術(shù)，她們的分享也轉(zhuǎn)而聚焦在這些運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)上：周六野則是用自己的親身經(jīng)歷提醒女性要重視平衡事業(yè)、家庭、情感和自我關(guān)愛(ài)、壓力管理、身心健康一一盡管增肌減脂、讓身材更好的內(nèi)容可能更有流量。

回看這些博主們從最初分享健身經(jīng)驗(yàn)到如今的內(nèi)容，能夠明顯感受到她們狀態(tài)的變化，這種狀態(tài)并非是許多人想象的簡(jiǎn)單的“積極”、“正能量”，而是一種對(duì)生活坦然接納后依然熱愛(ài)的生命力。這種力量可能更多源自一種對(duì)生活的自洽，在這樣的狀態(tài)中，無(wú)需想著上進(jìn)，無(wú)需要求自己有怎樣的身材外貌，而只是從心底滿意如今所擁有的一切。

或許，從心出發(fā)，對(duì)生活與自我保持滿足而非苛責(zé)，才是她們“成為更好的自己”的真正答案。而外在被賦予力量的同時(shí)，內(nèi)心也更加充盈，想必這也是健身帶給她們的極為寶貴的一課。