把注意力集中在球心

每次練習之前，你都要做出選擇，要么把注意力集中在目標上——你想達到的，要么把注意力集中在可能出現的錯誤上——你想回避的。這條建議的道理很簡單：永遠把注意力集中在積極而非消極的行動上。例如，一個高爾夫球手在擊球時應該告訴自己“正中球心”，而不是“不要把這個球推到左邊”。心理學家把這一現象稱為“正向心理框架”。

這條原則的關鍵點在于，努力實現你想要完成的目標，這樣做的效果總是會優于把注意力集中在可能出現的錯誤上。

（金 冉摘自浙江教育出版社《極度成功》一書）