健身路上強身心

10多年來，我和老伴每天都堅持戶外運動，鍛煉身體。除特殊天氣外，嚴冬酷暑，從不間斷。

一分付出一分回報。我原來身體狀態不佳，小病纏身且血壓偏高，經常頭暈。老伴的問題更嚴重，因為在退休后的第二年突然小腦出血，昏迷了一個星期，身體的平衡能力嚴重受損，剛從醫院出來時，走路要人架著才能走。醫生曾預言，她以后可能要坐輪椅過晚年。出院時有位教授叮囑我們：“鍛煉為主，藥物為輔。”

我遵照教授的囑咐，帶著老伴堅持運動，結果奇跡出現，老伴現在可以獨立行走了。堅持鍛煉后我和老伴自我感覺身體健康狀況還算不錯，一年到頭很少生病，精神狀態也還可以。每年一次的生化驗血檢查，結果也是絕大部分合格。

我們住的小區占地較廣，環境好，運動健身場地多。小區旁邊有條500多米長的新開河堤，很寬、很直、很平坦，綠草如茵。現已改建成更漂亮的花園式綠道，那里是我和老伴經常散步健身的地方。

小區后面有個花園，花草樹木非常茂盛。特別難得的是，花園內有個1000多平方米的荷花池。荷花池一灣碧水，池水中生長著茂盛的蓮荷，還有許多五顏六色的金魚在游動。每逢夏日荷花盛開，漂亮極了。荷花池岸邊種有一行楊柳，枝繁葉茂。微風吹過，柳絮輕擺，宛若少女們婀娜的身姿。柳樹下種有簕杜鵑、九里香、茉莉花、米蘭和棕竹等花草，滿園春色，四季飄香。柳枝上有不少小鳥在飛來飛去，嘰嘰喳喳，不知道它們是在“說話”還是在“唱歌”。我和老伴每天早上都在荷花池旁做健身操，一直堅守這個小天地。

老伴經常說，這里的空氣有她老家山里那么好。這里聽不到汽車聲，因為離公路比較遠，周圍又有那么多花草樹木，有很好的隔音效果。在如此幽靜的環境中運動一個早上，整個上午都感覺神清氣爽，一身輕松。我和老伴都有同感，如果某一天早上不來這里運動，會感覺渾身不舒服，好像被捆綁著一樣。

記得20多年前，有一位老鄉對我說，他每天早起跑步半個小時，抵得上吃150克豬肉湯。當時我覺得有點夸張，現在回想起來，這確是經驗之談。

堅持戶外運動，我和老伴不但體質得到增強，也收獲了好心情，保持著比較年輕健康的心態。我和老伴天天都下樓去做操或散步，和外界保持比較密切的接觸，會看到外面精彩的世界，自己的心情也被感染，特別是遇見以前的同事或老鄉，邊走邊聊，或聊些家長里短，或聊些近日的新鮮見聞，或回憶一些往事，或分享一些各自的人生感悟。這樣一來，心中再多的煩心事都會煙消云散，內心世界會充滿燦爛的陽光。由此可見，保持愉悅的心情和樂觀向上的心態，對身體健康非常重要。

都說鍛煉身體貴在堅持，我們做到了。勤出家門，親近自然和多接觸外界，堅持運動，不斷增強體質和提高抗病能力，這就是我和老伴共同走過的健身之路。

（編輯 黃奕言）