在挑戰中凝聚愛與溫暖的力量

摘 要：進入高速運轉的時代，家庭和社會不斷面臨著各種動蕩與變化，我們身處的環境越來越復雜，文化越來越多元，未來越來越不確定。人生路上多有風雨，家家有本難念的經，基于自身的家庭結構與個人性格，每個家庭都有著其獨特的故事。在面對挑戰之時，在遭受重大打擊或是生命的轉變時，我們的家庭該如何重新從生命的廢墟中重新崛起并振作起來，克服創傷與困難，療愈悲傷與痛苦，于家庭的港灣中凝聚愛與溫暖的力量呢？Fromea Walsh博士在《家庭抗逆力》這本書中給出了答案。

關鍵詞：抗逆力；家庭抗逆力；挑戰；療愈

一、抗逆力

抗逆力作為一種強大的能量，是指從逆境中復原，通過利用資源進行自我修復并強大的能力。在面對挑戰與困難之時，需要自身進行自我修正與自我成長，與此同時也少不了家庭的鼓勵與支持。但并不是所有的人都具備抗逆力，有些人在逆境中戒驕戒躁，不斷成長，涅火重生，開啟了新的人生生命旅途，即所謂“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來?！倍行┤嗣鎸Υ煺蹌t會困在受害者的角色上，用憤怒、悲傷、責怪舔舐傷口，甚至一蹶不振。抗逆力的增強與否與困境、危機及不幸有關。當我們面臨生命中的危機與困境之時，我們的個人潛能能幫助我們抵御這些挑戰，經歷過痛苦、懷疑、悲傷等情緒之后，我們內在的能量得到了激發，獲取到其他途徑所無法得到的力量，從而更加堅毅、坦率、樂觀的面對人生的旅途。除了自身的努力外，人際關系也是鑄成個人抗逆力的一道重要生命防線。作為社會人，我們不免需要與其他人產生聯結，當我們面臨挑戰與困難時，若家庭或社會中親人給予鼓勵與關愛，其面對困境的個人抗逆力則會更強。但沒有什么事是“棺材定論”的，在人一生中的任何時期我們都能發展并提升自己的抗逆力，有時危機也能成為我們改變生命軌跡的，擺脫墮落奮發向上的轉折點。

從個人抗逆力到家庭抗逆力，著眼的范圍越來越廣，我們以家庭為單位，探討家庭及成員克服危機，度過逆境的過程。近幾十年來，越來越多以系統為本的家庭治療師開始調整理論與實務導向，從以缺陷為本轉變為優勢導向的范式。過去，人們往往認為只有在神話版的理想模式下，才能建立起一個健康的家庭模式，然而實踐證明許多父母即使在早期收受到了嚴重的創傷，但長大后卻能建立并維持一個健康的家庭模式，并成功將孩子撫育成人，即我們常言的“淋過雨的人，更懂得為他人撐傘?！痹趯】导彝サ脑u估過程中，我們需要摒棄“正常家庭”的迷思，一是認為理想的健康家庭是完全沒有問題的，二是以為健康的理想家庭是孩子健康成長的根基。然而事實上，各種形式的家庭都能獲得成功，都能實現家庭的健康發展，但關鍵所在于我們是否能積極并有效的關注家庭過程與家庭聯結。

二、社會變遷中的多元家庭模式

隨著時代的快速發展，文化的多元性影響著當下的家庭結構與家庭模式。近十幾年來政治、經濟、文化、科技發生著巨大變化，社會與家庭在趨勢與發展中發生著改變，其面臨的風險與挑戰也是前所未有。我們都渴望能在其樂融融的家庭氛圍中度過一生，并期待擁有一個健康且幸福的家庭模式，或白頭偕老，或父母恩愛，或四代同堂。然而事實卻是復雜且多變的，也許我們期待的模式因為不可調和的矛盾而“分崩離析”，也許家庭遇到重大變故與挫折，措手不及要面對意外的死亡，或因為生命的突然降臨而猝不及防。如何從這些變化與挑戰中識別危險因素，并不斷在家庭發展過程中鍛造家庭抗逆力，是更值得我們關注的問題。多元化的家庭結構，急劇增長的未婚同居數量，離婚單親家庭也越來越常見。一些單親孩子大多與母親同住，離異后的父親常常在孩子的成長過程中缺位，不僅不提供經濟上的支持與幫助，更對孩子的發展漠不關心，有時還會用暴力、冷漠、沖突等形式解決問題，低質量的親職表現往往是造成孩子發展不良的主要因素。父母的離異往往都伴隨著矛盾亦或是不和，若雙方在離異后仍能保持良好的關系，仍然對孩子表現出強大的愛意，且親屬及家庭網絡聯系融洽且緊密時，孩子通常都能表現出良好的狀態。除此之外，領養家庭，同性戀家庭也越來越多，隨著時代變遷，我們的家庭結構發生著急劇變化與演變，但對于大多數個人與家庭來說，充滿溫暖的愛意，彼此關懷的且承諾的家庭關系視為幸福美滿生活的重要來源，這些情感聯系與情感根基不僅為孩子的成長提供了支持與慰藉，更成為其構筑積極人生態度的基石。愛是家庭的港灣，它承載著包容與成長的力量，無論如何變化，愛與溫暖將始終是一個家庭的終極命題。

三、鍛造家庭抗逆力的啟示

（一）構建家庭核心信念

信念系統是家庭功能的核心，是培養家庭抗逆力的強大力量，就如靈魂的翅膀，帶我們飛越困難與挑戰的海洋。在我們的生命旅途中，我們對自身的認識，以及對經歷的解讀，都圍繞著我們的核心信念進行。信念體系包括價值觀、信仰、態度、偏見和假設等多個方面，這些因素相互融合，相互影響，從而激發我們的情感反應，影響我們的決策過程，進而指引行為的開展。信念是不斷變化的，我們的信念都是在社會及演變的過程中構建而成的，通過與家庭成員及社會人士的互動、接觸、生活，不斷對彼此的信念產生影響，并通過共有的信念系統，發展出共同的認同感，從而影響家庭成員看待及解釋行為的方式。除此之外，家庭的核心信念還會隨著家庭生命周期的更替，通過關系網絡不斷發展、穩定、變化。當一個家庭擁有共同的信念時，就像一棵大樹緊緊扎根土壤，這信念是他們的力量源泉與精神支柱，是風雨來襲時的堅實依靠。時間愈久，共同經歷的事情越多，“家庭”這顆大樹會更加牢固的扎根于土。無論風雨變遷，只要家庭共有的核心信念不變，這顆大樹就會更加蔥郁生機。這些共有的家庭信念塑造了家庭的規范，形成了既定的形式與規則來管理家庭規則，定義了伴侶間及個人的關系期望。在一些功能良好的家庭里，這些規則能規范家庭成員之間的行為準則，并維持家庭系統的正常運營。例如我國清朝時期著名的軍事學家曾國藩勤奮、簡樸、求學、務實的家訓家風一直被曾氏后人所傳承，“家儉則興，人勤則健；能勤能儉，永不貧賤”的十六字箴言警示著家中之人。隨著時間的推移，家庭的共有核心信念也許會隨著條件的改變與限制而發生變化，但其產生的效應和發揮的功能卻是持久永恒的。

家庭的核心信念和認同感會伴隨著家庭的儀式而不斷積累，并持久傳遞下去。我們在各種家庭節日與儀式中團聚，在溝通與祝福中感受愛與溫暖的力量。這些家庭儀式不僅包括春節、生日這些普通的節日點，還包括家庭的例行聚會與家庭傳統。有時我們追求的不僅是“儀式感”，更是一種溫暖團聚的力量。為增強家庭的核心信念，家庭成員還可以互相為對方準備驚喜的心儀禮物，將重要的里程碑記錄下來，延續家庭的傳統，在節日中療愈與成長。除此之外，家庭成員可以通過共同構建的故事來鑄就信念與意義。在快速變遷的文化背景下，家庭成員很容易被多元的文化價值所影響，從而失去認同感。如今的我們經受著更多的精神迷宮，越是這樣，越需要將信念抗在肩上，讓其定位我們的精神坐標。家庭成員可以通過分享彼此的故事，逐漸認識自己與家人，并通過更大的社會脈絡建立清楚的認同感。當家庭成員訴說故事時，我們的生命也逐漸清晰生動起來。故事以一種強大的感染力，影響感化著我們，不論是關于悲傷逆境，或是關于愛與勇氣，都成為影響家庭核心信念的重要力量。

（二）在逆境中創造意義

逆境的意義會滲透到整個家庭互動中。當逆境發生時，家庭對于逆境的態度與行為，如何理解并賦予逆境的意義，對家庭抗逆力的形成是至關重要的。在面臨挑戰與困難時，有些家庭成員會一蹶不振，用指責、辱罵，甚至是暴力的形式來解決問題與爭端，困難并沒有被解決，家庭成員之間的關系卻一落千丈，甚至是走向了極端；有些家庭則會共同商議，協同解決，在互相溝通，彼此協助的過程中鍛造家庭抗逆力，在挑戰與變化中鑄造愛與堅毅的力量。當家庭突發危機時，最重要的便是將家人團結起來，視危機為共同的挑戰，彼此相互扶持、相互關愛，盡最大的能力渡過難關。除此之外，家庭成員最好能保持一種人性本善的觀點，互相信任，風雨同舟，患難與共，彼此釋放善意，以忠誠的心相信每一次行動。當家庭的每一個成員彼此堅定的相信對方時，“家庭港灣”的力量才能發揮到最大。讓家庭成員了解危機的來龍去脈，參與到其中，能有助于家庭抗逆力的構建。有時面臨重大挑戰時，家庭成員往往會覺得難以招架，甚至會承載過多的壓力，這時則需要家庭成員們互相的幫助與扶持。在中國傳統文化中，父母經常扮演著家庭的支柱角色，他們傾向于保護子女免受壓力和困難的影響。中國式的父母在面臨重大問題與挑戰時，往往會考慮到孩子承受能力，甚至會處于學業壓力的考量，往往將困難埋藏于心，并把其當作是個人的危機，不讓孩子參與其中，而這樣操作不僅會導致父母和孩子之間產生情感上的距離，孩子未來在面對疑雜難題時也會缺乏獨立解決問題的能力與經驗。盡管是出于保護孩子成長的目的，但有時開誠布公、坦率真誠的交流往往會得到孩子的理解與信任。其次，抗逆力與我們的日常生活也息息相關，不要把逆境看成“大風大浪”，有時一個小小的逆境也考驗著孩子的應對能力與心理應激能力，例如一次考試的失常，一次偶然的失誤，一次可怕的受傷……在這些生活瑣事中，父母們可以逐漸教育孩子如何面對挑戰，以逐步培養孩子們的韌性與抗逆力。當我們的家庭或者個人遇到抗逆力時，我們也應當把家人們悲傷、沮喪、頹廢的表現視作“正常”，這些反應都是可以被理解與接受的。同樣，當我們的小孩面對問題時，家長們不應是指責與辱罵，甚至不應表達“一點抗壓能力都沒有”等諸如此類的挫傷嘲諷語言，我們不要讓孩子在逆境中遭遇單槍匹馬的“不測”。

當我們遭遇逆境時，家庭成員間的互幫互助，團結攜手是基礎，但更重要的是要保持樂觀向上的心態?！跋Ｍ且环N未來導向的信念，希望是迷茫前行時的燈牌，無論現實如何殘酷，我們依然能預見一個美好的未來。”對困難的畏懼與逃避會使人變得無助，更為甚者甚至會產生自我打擊的行為。患得患失的情感態度讓我們在面臨困難時而畏縮不前，有時會導致更大的損失。在此類情況下時，家庭成員們應該給予彼此信心與鼓勵，堅信可以找到問題解決的辦法，而不是在與其他家庭的比較中逐漸迷失自我，并喪失對生活的興趣。在生命漫長的旅途中，每一個家庭或多或少都會遭遇不測與挑戰，或爭吵，或疾病，或離別，家家皆有本難念的經，在網絡社交圈中，人們往往會展示生活中積極、美好的一面，但社交媒體只是生活的一部分，而不是全部。專注于自己的生活與美好，并保持全面的視角，對于家庭成員保持積極樂觀的心態至關重要。同時，在逆境過程中，人們往往會關注到問題本身，而忘記了自身的能力與優勢。時刻保持一種“察言觀色”的能力，不斷地發現自己的潛能與優勢，不斷地給予自身勇氣與信心，通過設定小目標，積極的進行家庭對話，轉變優勢中心思維以應對挑戰。當我們共同尋找問題的解決辦法時，家庭成員都盡最大的努力應對挑戰時，個人的韌性、家庭的抗逆力也在此過程中得到了鑄造。

（三）構建彈性家庭關系

當家庭擁有一套有彈性的結構時，家庭的功能才能在逆境中發揮到最大。在健康的家庭中，家庭成員間的規則是有彈性的、合理的且恰當的。當家庭成員把關系建立在一種彈性的結構上，能根據具體情況進行適當的改變，以應對與時偕行的需求時，家庭關系才更能得到“保鮮”。當家庭遇到接二連三的挑戰時，許多家庭以往的慣例甚至是模式會發生變化，家庭結構也會趨于瓦解。例如，當家庭中有人發生疾病時，正常的一日三餐相聚也成為了奢望；原本約定好的出行活動也被落空。要保持良好的家庭結構，其中重要的一點便是構建連貫的規則制度。即使發生重要情況時，家庭成員也應當留出一定的時間共進晚餐，陪伴家人。當情況不被允許甚至是不能得到實現時，彼此應當互相溝通，通過規劃下一次的約會以彌補遺憾，而不是模棱兩可，互相失約。家庭作為重要的習得環境，父母是家庭的教育者與建造者。每一個成員都有著清晰明確化的分工，家庭成員在彼此認同的家庭規則下運轉生活。父母是家庭里強有力的領導者，他們對孩子的教育與成長肩負著至關重要的作用，但這也不意味著家庭是父母的“一言堂”，能對孩子的決策獨斷專行。在一個功能良好的家庭里，民主協商、平等主義是基礎。然而在日常生活中，一些家長往往會干涉孩子的一切決定，如何抉擇工作，如何選擇專業，甚至是如何穿衣打扮。當孩子發出反對意見時，有時甚至會被冠以“不孝”的名號。過度對孩子濫用權利，甚至是陷入“自我感動式付出”時，孩子的自我邊界感也就受到了侵犯，孩子往往會想要逃離家庭，長此以往，家庭的抗逆力則得不到鍛造。不僅是過于僵化專制的家庭，組織結構上過于松散的家庭也會因為成員間角色模糊而導致功能混亂。當面臨壓力與挑戰時，組織過于松散的家庭會因為缺乏領導與管理而處于混亂之中，組織過于嚴密的家庭則因為缺乏彈性，過于苛刻，而導致行為受到限制。權威而有彈性的行為控制是最有效的風格，通過主動關注家庭成員尤其是孩子的需求，觀察他們的行為，不讓孩子在逆境中遭遇單槍匹馬的“不測”，努力將家庭功能發揮到最佳。

在功能良好的家庭里，伴侶關系和家庭照顧方面很少有刻板的性別分工，尊重伴侶雙方的事業選擇，以公平平等的方式營造一種良好的兩性甚至是家庭關系。當每個人能夠展現出其特有的品質及能力時，一個人越能發揮出自己的潛能，則越能增強伴侶、家庭成員之間的關系。在許多的刻板印象中，人們往往將男性定位為事業成功的形象，當其過多參與到家庭的瑣事當中時，甚至免不了熟人社會的指點。而女性則被定義為家庭的照顧著，陪伴孩子，照顧丈夫，滿足長輩的需求。性別鴻溝產生時，丈夫與妻子間的權利分配也會出現不均衡的情況，進而影響小孩未來的成長。兩者間的權力產生不均衡時，兩性關系的穩定程度也會受到挑戰，沖突甚至是離婚的可能性也就越高。在一個家庭里，每一個人都是平等的存在，都應該受到公平對待，家庭成員應當根據雙方的實際情況及能力，合理分擔彼此之間的勞動及責任，而不是將家庭的重任下放在妻子的一方。家庭通過構建清晰的結構，以保持高度的彈性，從而隨時支援、協調對方。除此之外，家庭成員間產生高度的聯結感對于家庭抗逆力的建造也是尤為重要。高度聯結的家庭中，家庭成員們十分珍重彼此共同度過的時光，有著密切的情感聯系與忠誠度。當問題與挑戰來臨時，她們是凝聚的家庭，溫暖又關愛的關系給予了彼此慰藉與安全感，為每個成員提供了安全的依靠。

四、結語

家庭是社會的基本單位，它不僅是個體情感歸屬和支持的源泉，更是鑄造家庭抗逆力和價值觀的重要場所。家庭抗逆力作為一種強大的能量，幫助我們克服創傷與困難，療愈悲傷與痛苦，并在家庭的港灣中凝聚了愛與溫暖的力量。家庭是愛的花園，這里是最溫馨的歸宿。相信每一個家庭都能在困難與挑戰中鍛造出家庭抗逆力，于重重迷霧中找尋前進的方向！