秋固守陽氣，為入冬打牢基礎

中醫強調，夏天補陽，很多人在三伏天都會做天灸、艾灸等中醫療法補陽。那么，到了秋天，我們就需要把補好的陽氣守住。

秋固陽讓疼痛消失

中醫認為，人體內有氣，氣有正邪、陰陽之分。當陽氣不足時，風寒濕邪就會入侵體內，阻滯在經絡，導致身上出現疼痛，最常見的就是腰腿、肩膀、頸椎的疼痛。

針對這些疼痛，就要補陽氣。當陽氣充足了，氣化功能提升，就可以將體內的風寒濕邪排泄出去，經絡通了，疼痛自然就消了。

《黃帝內經》中指出，陽化氣，陰成形。陽化成身體所需的能量，陰形成看得見摸得著的身體。如果身體沒有了陽氣，就成了一副空的軀殼，就會死亡。

為何吸收陽氣效果差？

很多人知道三伏天不僅可以冬病夏治，還可補充陽氣，但是無論艾灸或者曬背總是感覺效果一般，或者不持久。這是受自身體質的影響，主要有兩種情況。

1.陽氣補得太過，陰氣就少了，導致陰陽失衡。三伏期間，由于密集的補充陽氣，身體為了保持平衡，就會調動陰氣的部分去進行調和，因此會出現陰液耗損，最后制不住陽氣的情況。

2.臟腑里寒氣太重了，陽氣被陰寒拒之門外。和上一種情況相反，體內陰寒氣太重，出現了把陽氣趕到體表，出現“內真寒，外假熱”的情況，這也是因為陰陽失衡。

艾灸三大穴位，補陽正氣足

里寒外熱或者上寒下熱的人在秋季常會出現“假上火”，是身體正邪相爭出現的“排邪反應”。

陰寒邪氣入體的人，相對其他人而言想要補充陽氣更為困難，但卻更為重要。因此，入秋后，這類人群可持續艾灸。陽氣提升，就有能力和病邪進行抗爭，秋冬季節才不會經常出現感冒、咳嗽或者手腳時常冰冷的癥狀。入秋后，尤其是體寒的人，艾灸要以補腎固腎為主，這樣可以把陽氣往下引，讓腎臟收納好它，從而逐漸減弱上熱下寒、手腳冰涼等癥狀。尤其是體寒的人，一定要多灸點艾灸腎俞、命門、太溪三大穴位，每個穴位灸10～15分鐘，為秋冬打下基礎。

名醫介紹

林一峰，廣州中藥大學第三附屬醫院中醫骨傷科主任中醫師、教授，廣州中醫藥大學第三附屬醫院脊柱科學術帶頭人，從事中醫骨傷科三十余年，是國內著名中醫骨科和中醫雜病專家。