成為全職爸爸：三個中年男人的家庭實驗

家務、育兒作為一種“看不見”的無償勞動，其中大部分工作仍和家庭中的女性緊密捆綁。

數據讓家務背后的女性“可見”。第四期中國婦女社會地位調查顯示，我國男性的家庭生活參與度在提升，但父母雙方共同照料孩子的家庭只占7.5%，0至17歲孩子的日常生活照料主要由母親承擔的占76.1%。

隨著傳統性別觀念的松動，越來越多男性有意愿或直接留在家庭中。我們在“快手”上找到一些全面參與家務和育兒分工的爸爸們，當他們將統籌家務、帶娃的日常分享在“快手”上，就沖擊了“男主外、女主內”的傳統性別分工，也呈現了家務平等、合作育兒的更多可能。

人到中年，辭職帶娃

34歲的老七辭職時并未想到，自己會做3年的全職爸爸。

開始全職帶娃，是在結婚的第7年。老七和妻子在大學里相識相戀，畢業后，留在哈爾濱一起奮斗。

2014年他們結婚，在家里的幫襯下，貸款買了套一室一廳的小房子，積蓄便所剩無幾。2016年，妻子懷孕，老七覺得肩上的擔子重了，考慮到孩子出生后的花銷以及換一套更大的房子的首付，他選擇去山東一家化肥公司做銷售員，妻子則留在哈爾濱，邊上班邊照顧孩子，夫妻倆的家庭分工悄然發生了變化。

起初，老七并未覺得有什么不妥。老七是個言行頗有喜劇色彩的東北男人，他自小到大目之所及的家庭里，都是“男主外、女主內”，他也把“在外賺錢養家”當作身為丈夫和父親的最大責任。

做銷售5年，老七輾轉全國各地推銷化肥，平均每個工作日奔波120多公里。家庭收入提升了，在做銷售的第3年，他們如愿付了更大房子的首付，但小家庭卻籠罩上一層陰霾。

身邊的雙職工家庭普遍有老人分擔養育責任，但老七的父母在縣城有工作，住得遠，妻子除了上下班，照顧女兒的大小事都要親力親為。

在外工作5年，老七常在電話里聽妻子講述她在工作和家庭中的兩難。她的工作朝八晚五，有時還要出差和加班。女兒2歲半前，她去上班時，就拜托住在附近的大姐幫她照看。熬到2019年，實在分身乏術，她只能把2歲半的女兒送去幼兒園，但接送成了難題。尤其孩子的放學時間和她的下班時間相沖突，她只能向領導請假去接，長期請假讓她在公司備感壓力。接女兒回家后，她忙得腳不沾地，給女兒做飯，照顧她吃飯、洗澡，然后哄睡……還要見縫插針地做家務。

但當妻子在電話里傾訴時，那時的老七難以真正理解和共情，夫妻倆開始在電話里爭吵不斷。

異地第3年，老七慢慢察覺，原本直爽熱情、快人快語的妻子，開始習慣性地沉默不語、情緒低落，他陪妻子去看精神科，妻子確診中度抑郁。醫生建議服藥，提醒她調試心情，避免過度勞累。

一紙診斷報告，愧疚和自責的情緒包裹住他。也是在那年，老七動了辭職回家的念頭。

考慮到新房房貸，以及3歲女兒的自理能力漸漸增強，兩人商量，老七堅持在外地再做一年銷售。那之后，老七開始注意在電話里多多傾聽妻子，并進行開解，休假回家時也會多分擔家務。

2021年夏天，他辭職回到哈爾濱。一家人搬到妻子工作的雙城區，女兒的接送和照料仍需有人負責，妻子在公司工作年限長，福利和待遇穩定，而老七那時能在雙城區找到的工作月薪普遍不及妻子，當時尚有存款的他，就這樣成了全職爸爸。

像老七妻子這樣的職場媽媽，學者霍克希爾德曾在《職場媽媽不下班》一書中形容她們的狀態是“兩班倒”：她們和丈夫一樣朝九晚五打第一份工，下班到家后，往往要承擔更多照料孩子、做家務的家庭責任，這也是她們無償的“第二輪班”。

根據第四期中國婦女社會地位調查，中國約有3.2億就業女性，她們平均每天總勞動時間為10.81小時，其中用于家庭照料的時間為2.56小時，是男性的2倍。這也意味著除吃飯、睡覺之外，不少職場媽媽需要將全部時間投入到工作和家庭上，她們更可能遭遇工作的停滯、倦怠和健康問題。

隨著女性越來越多地參與就業以及傳統婚姻分工觀念的松動，當一些雙職工家庭需要一方全職照料家庭時，有一些男性選擇留在家中。2021年夏天，安徽合肥，博主“滿滿不在乎”開始記錄丈夫全職把兒子滿滿從3個月帶到2歲半的日常。

這對小夫妻漂在合肥，雙方父母分別遠居老家。滿媽休完產假重返職場，適逢滿爸求職空檔期，3個月的滿滿需要全天候照顧，“媽媽賺錢養家、爸爸在家帶娃”成為他們最合理的家庭分工模式。

而在北京豐臺，2019年，在女兒5歲半時，秦立剛選擇做全職陪讀爸爸。

秦立剛選擇全職陪讀，先是自感于對女兒陪伴的缺失。秦立剛是“80后”，來自東北牡丹江，在國企工作多年，落戶北京。2016年女兒出生時，他已離職和妻子白手起家創業十多年。女兒1歲半時，生意更忙碌，秦立剛把女兒送到牡丹江跟著奶奶生活，“一留守就是4年”。

2019年，夫妻倆決定接女兒回北京讀小學?？紤]到繼續做生意要常常出差，不想再缺失女兒的成長和教育，他們決定賣掉公司，而一家人依靠賣掉公司的收益，已足夠在北京繼續生活。秦立剛和妻子一直是事業和生活上的合伙人，面對給女兒陪讀的責任，秦立剛也站在了前面。

在倦怠中，看到女性的不易

有媒體曾發起一項針對近2000名已婚青年的問卷調查，對于做全職奶爸，男性贊成的比例為52.4%。但參照一家咨詢機構推出的《2022年中國家庭科學育兒洞察白皮書》中的現實數據，相較于25%的全職媽媽，全職爸爸的占比大約為1.2%。而像老七這樣曾在家庭生活中缺位的爸爸，是在進入曾經妻子所屬的角色后，才打破了對家務、育兒的空白想象。

剛回家全職帶娃時，老七“鬧過不少樂兒”：洗碗忘刷碗底，洗鍋不洗鍋蓋；從洗衣機里拿出皺巴巴的衣服，沒抻平褶子就晾曬；疊衣服時長衣短褲疊在一起，摞得高高的放進衣柜，一開柜門，塌了。

他想好好補償女兒，但廚藝不精，有時做好的飯菜女兒不肯吃；忘記洗衣服，女兒要上學了，才發現找不到干凈衣服穿。家里亂了套，妻子指出他的問題，話不投機，兩人又是一頓爭吵。老七想象中團圓后的溫馨場景，在現實中卻是一地雞毛。

那是一段充斥著自我懷疑的日子：他放棄工作和收入回歸家庭，卻并未提升家人的生活質量。

老七反思過，因為是男性，他從小被默認不用學做家務，結婚后，直至女兒出生，他在家也僅限能“自理”。從前妻子細數自己的辛苦，他覺得“家務就是洗衣做飯帶孩子”，氣急了會說：“大不了我辭職回家帶孩子，你看我會不會像你這么多牢騷！”

直到全職帶娃，他才承認：自己之前對家務只是“膚淺的想象”，家務是門學問，“不是一個能輕易拿起來的工作”。

事實上，“家務學”在20世紀70年代開始被作為一門學科來研究，我國先后有30多所高校開設“家政學”專業。2021年，北京房山一位全職太太“離婚后獲5萬家務補償”的案件登上熱搜，這也是法律層面對女性撫育孩子、照顧老人的無形財產價值的肯定。但在實際生活中，認為家務“簡單、輕松、不費事”的偏見仍然廣泛存在。

雖然出師不利，但老七覺得還是要堅持下去，“把之前在外頭干事業的勁兒拿出來”。他從頭學起，上網搜羅做菜視頻，挑女兒喜歡吃的學；面對收納無從下手，就向妻子學習分類、分功能歸類收納；家務碎片化，喜歡凡事有條理的他，就把必做事項打印出來，做一項畫去一項；再把細碎的家務難點逐個攻破，如拆洗油煙機、洗女兒衣服上的墨點……

幾個月后，他基本勝任了打掃、洗衣、采購等核心家務。日復一日地彎腰做飯、洗碗、拖拽家具做清潔，他漸漸理解了妻子之前總說的“家務永遠做不完”“腰酸背痛”。

老七還注意到之前不曾留心的“隱形家務”。每到年節，親友互相串門聚餐，老七要提前一天采購，第二天一大早備菜、做飯，等客人散去他還要獨自收拾殘局。他這才理解，妻子之前是全年無休，“年節我休假回家，那是她最累的時候”。

全職爸爸第一年，像所有新手父母一樣，滿爸也面臨著漫長的育嬰苦旅。

滿滿出生15天時患上腸脹氣，2個月大時又因腸絞痛不分晝夜地哭鬧不止。了解趴臥能緩解嬰兒腸道的不適感，夜晚，滿爸讓滿滿趴在自己肚皮上入睡，而他整晚不敢翻身，也不敢入睡。白天，他抱著滿滿在屋子里來回踱步、飛機抱，坐在彈力球上“顛球式哄睡”。帶娃幾個月，他肉眼可見地“過勞肥”。

滿媽產假結束后去上班，正式開啟全職帶娃的滿爸，用視頻記錄過13個小時連軸轉的狀態：穿衣、喂奶、拍嗝，陪孩子玩、看繪本，還要做輔食……

好在這對年輕夫妻經歷磨合后，逐漸形成了合作育兒的默契。滿媽下班后和周末會做飯、照顧滿滿，而滿爸也會做好各種育兒功課，讓妻子能夠省心些。

剛開始全職帶娃的2019年，秦立剛發現，給一個6歲左右的孩子陪讀，并不像想象中那么容易。

在北京，身邊同齡孩子的父母不少都在進行競賽似的家庭教育，秦立剛不想把追求名校學歷、賺大錢作為女兒人生的唯一出路，但北京也不是一個可以“躺平”的地方。

廚師、保姆、老師、教練……秦立剛身兼多職。4年來，他習慣清早5：30起床做飯，在讀小學的女兒7：00左右背完單詞時，把熱乎乎的飯菜端到餐桌上。女兒的同學一放學就奔赴各種輔導班、加強班，他“不想額外消耗女兒的精力”，沒給女兒報學習班。下午5：00接女兒放學后，他抓緊“課后黃金1小時”督促女兒做作業。功課一結束，秦立剛就帶女兒去戶外放風，夏天游泳、騎腳踏車，冬天找同學玩。

他還關注女兒的心理健康。正讀小學、表達欲旺盛的女兒，“天上的云、馬路上的雙黃線、學校里的瑣事”，都能天馬行空地和爸爸探討一番。秦立剛樂于應和女兒的話題，“接住女兒的情緒”。他珍惜現在無話不談的時光，覺得“她到了青春期，未必肯和父母說這么多”，而女兒未來無論遇到什么，都可以放心告訴爸爸，相信爸爸能為她兜底。

彌合與改變

老七上崗全職爸爸之初，不少親朋好友的家庭分工觀念受到了沖擊。他聽到過不少“玩笑式”的嘲笑：“沒出息”“吃軟飯”。父母也不甚支持，每隔一段時間就問他：“要不要去找個工作？”

那時他全職爸爸干得也不好，一度，老七內心回蕩著一個聲音：“男人，是不是必須得在社會上干點兒什么大事？”

學者李銀河曾指出，社會中廣泛存在著“性別刻板印象”。比如認為女性孕育生命、給孩子喂奶，更適合居家做家務、帶孩子；而男性更具“社會性”，應在外賺錢養家。這常常會導致，即便家庭里女性收入更高或男性更適合帶孩子，出現的也往往是全職媽媽而非全職爸爸。

老七克服這些噪聲，是在逐漸勝任家務、真切感受到妻子和女兒的變化之后。

做全職爸爸后，家里最開心的是女兒。女兒不再是教室里最后被接走的小朋友，老七每天卡著點去接她放學，帶她去家附近的廣場跑、跳，騎腳踏車，她一年長高了5厘米。連和爸爸媽媽牽手逛超市這樣平淡的幸福時刻，她也要感嘆一聲：“一家人在一起真好啊?！?/p>

2022年夏天，老七基本接管了主要的家務和育兒工作，妻子則主要負責女兒的貼身照料，她擁有了更多自由的時間。她周末和放假時能去找姐妹聚餐、看電影，還嘗試了她之前無暇做的事：備考研究生、減肥、做近視手術。她還去做了美甲—幾年前終日把手泡在水里，洗女兒的衣物，洗碗，擦桌子，美甲是奢侈的。老七看著她指尖綻放的粉色小花，也覺得開心。

從自我質疑到認同全職爸爸的身份，老七告訴自己：“如果能把全職爸爸做好，讓妻子、女兒幸福，也是一種很大的成功?！?/p>

后來，他慢慢成為家族年節聚餐時主動參與家務的男人，還會幫70多歲的岳父岳母做清潔。受他的影響，家里的一些男人也開始在妻子做飯時搭把手，飯后幫忙清洗。

囿于廚房、家庭與愛的日子里，老七也曾因沒有收入不安，還會因妻子、女兒的一句話變得敏感。妻子在工作上進步，女兒一天天成長，他擔心掉隊，開始學做自媒體，想在家也能堅持自我成長。

起初他剪一條視頻得花5小時，后來做家務和剪輯視頻的技能同時進步，他把給家里大掃除、做“斷舍離”的日常發到“快手”，幾個月后，他做自媒體漸漸能有兩三千元的月收入，這讓他有了成就感和動力。有男粉絲留言，看到他的視頻，也開始在家里拖地、洗碗。老七很欣慰，自己還能真切影響到遠方的人。

在老七將照料家庭的苦樂都經歷一遍，逐漸對一個母親和主婦的處境感同身受后，愛和理解重新在家人間流動，他們才決定備孕二胎。

去年8月，老七和妻子備孕成功。妻子第一次生產時，老七總在出差，這次，他決定要全程參與。他陪著妻子去做每一次產檢，夫妻倆會因小生命的長大而喜悅，老七也看到妻子因孕育生命而承擔的辛勞。他希望緩解妻子的不適。他照著孕婦食譜，變著法子做美味的控糖餐；自學按摩，幫她緩解抽筋和關節疼痛；夜晚，妻子因疼痛、胎動而失眠焦慮時，老七陪她聊天、講笑話，轉移她的注意力。

老七的理解和照護，緩解了妻子產前的焦慮。滿滿媽媽則表達過，雖然不會生二胎，但共同育兒后，她作為母親的幸福感提升了。

秦立剛沒受“男主外、女主內”的傳統觀念禁錮，或許是因為母親。自小母親就要求他學做飯、洗衣，并非出自先見，只是樸素地覺得“至少以后不會餓到自己”。母親也不限制他的個性發展。同齡男孩喜歡踢球，他對手風琴和畫畫感興趣，母親也沒覺得這愛好有損男孩氣質，支持他去學習。

他做全職爸爸之初，聽到最多的聲音是：“爸爸能帶好孩子嗎？”他開始在快手分享帶娃日常，是想讓遠在東北的奶奶也能看著孫女長大。秦立剛喊女兒“大鑫姐”，四年級的她，是一枚妥妥的小學霸。秦立剛想陪著女兒嘗試所有她想要挑戰的事物。大鑫姐學了長笛、拉丁舞，但她更喜歡那些具備力量和速度的運動，如踩滑板、騎腳踏車、游泳。由于爸爸常年帶她運動，她體能很好，上學期，她是年級體測綜合能力第一的孩子。10歲的大鑫姐也早早萌生了對電腦編程、拆裝電子元件和復雜手工的興趣。一次她在社區活動中做手機殼，不用工作人員教，就能熟練使用膠槍，或許看臺前鮮有對此著迷的孩子，一位工作人員驚奇地稱贊：“你這么小的孩子會用這個！”

“合作式育兒”的答案

2023年9月，滿爸在兒子2歲半時結束了全職爸爸生涯。遇到了一個“錯過或許很難再遇到的工作機會”后，他重新回到工作崗位，滿滿由老人輔助滿媽來帶，但帶娃成為習慣延續下來。不上班時，他仍會照料滿滿的起居。

滿滿爸媽在快手留存下辛勞又帶著歡笑的育兒碎片。一位獨自帶娃、不堪重負的寶媽在評論區留言：“好羨慕滿滿一家。我自己帶娃，每天都感覺好累。”

滿滿媽媽安慰和鼓勵她：“男人有時候眼中是沒有活兒的，你要讓他知道，孩子是兩個人的。要表達立場，但不要吵架，好好溝通，告訴他你需要他做什么，讓孩子爸爸成為參與者。兩個人一起帶孩子會很幸福?！?/p>

家務和育兒平等，也要經歷兩性間的良好溝通與博弈。《職場媽媽不下班》一書中，霍克希爾德曾指出，幸福家庭多有個分擔“主婦職責”的丈夫。

秦立剛打算一直做全職爸爸。朋友惋惜他放棄蒸蒸日上的生意去帶娃，但秦立剛不曾后悔過。

女兒剛回北京時，在牡丹江放養長大的她有一些不好的習慣：愛吃不愛運動、專注力不足，還有些超重。秦立剛和妻子分工，督促女兒按時早起吃飯，分別教女兒學英語和口算，學習結束，秦立剛帶女兒去公園和廣場跳繩、跑步。

他們也經歷過女兒抗拒、哭鬧、打滾的時候，這對父母合力堅持了半年多，和女兒溝通時逐漸也更能控制住煩躁的情緒。女兒沒節食，一年瘦到標準體重，長高不少，還慢慢養成了自律和時間管理的習慣。

這個春夏，老七和妻子一起熬過喂奶、哄睡的漫漫長夜。忙著帶娃，老七更新視頻的頻次少了。每天清早，他要先喊女兒起床去跳繩，再送她上學，回家后再照顧新生兒。

老七收到過“工作和家庭如何平衡”的私信。他結合自身經歷錄過一期視頻：女兒成長的最初5年，他在工作和家庭中選擇前者，留下妻子不堪重負。他現在知道當時有更好、更靈活的選擇了—在妻子懷孕和生產最需要丈夫的階段，自然要投注更多時間和精力給家庭。

對于更遙遠的未來，他保持開放態度：“看家庭的需要，需要我全職就全職，需要我去工作賺錢我就去賺錢?！?/p>

眼下，老七忙著照顧妻子，照顧兩個孩子。老七覺得，家里多了兩個“新生兒”：一個剛出生的寶寶，一個用母體供養了新生命后需要充電的媽媽。

作為二胎全職爸爸，老七的生活談不上輕松，但總有些時刻能消除疲憊。一次，他接女兒放學，回到家，女兒飛快地洗完手，直奔弟弟床邊逗他玩。老七轉身出去忙活，再回到臥室，看見一大一小玩累睡著了，妻子微笑著摩挲女兒耳際的頭發。老七覺得，幸福莫過于此。

（撰文：崔玉敏，受訪者：快手生活創作者—老七的幸福生活，快手親子創作者—沖沖醬帶娃記、滿滿不在乎）