夜尿多 按小腹

不少老年人有夜尿增多的毛病。老年人本來睡眠少，夜里上廁所次數(shù)太多，想睡個(gè)好覺就不容易了。長期睡不踏實(shí)會(huì)影響老年人的情緒，使其變得容易發(fā)怒、焦躁不安。

夜尿增多屬于中醫(yī)學(xué)“癃閉”“淋證”的范疇，其基本病理變化為膀胱氣化失調(diào)，病變位置主要在膀胱與腎，初多為實(shí)，久則為虛。腎為水臟，腎與膀胱互為表里，膀胱的貯藏和排尿功能，全賴于腎的氣化功能。老年人大多數(shù)體虛、腎氣不足，為夜尿增多的發(fā)病基礎(chǔ)。腎精虧虛，導(dǎo)致膀胱統(tǒng)攝無權(quán)，氣化不利，清氣不升，濁氣不降，從而出現(xiàn)夜尿癥狀。

老年人夜尿多，可試試按摩小腹的方法。小腹是指肚臍以下恥骨以上的部位，可于每天臨睡之前進(jìn)行按摩。按摩時(shí)平躺在床上，兩手疊攏，右手在上，左手在下，放在小腹上，然后順時(shí)針方向環(huán)形按摩100圈為1次，以小腹有溫?zé)岣袨樽詈谩?日1次，連續(xù)7日為一個(gè)療程。夜尿增多為腎氣虛衰所致，所以要順時(shí)針按摩，即推拿手法中的補(bǔ)法，可補(bǔ)腎氣，減少夜尿。

（摘自《健康生活報(bào)》 師青云/文）