你的每一個點贊，都像在給我發錢

蔡夢飛

你每天的手機使用時間是多久？每天需要看手機多少次？你會不會十分鐘不看手機，就感覺渾身不得勁，似乎總擔心漏掉重要的微信，最新的頭條？

恭喜你，你并不孤獨——明明我們是手機的主人，現在卻被手機“綁架劫持”了！

你有沒有想過，為何微信、微博、Facebook、Instagram等社交媒體平臺，會設置點贊按鈕？

這只是單純地給你一個表達自己喜好的機會嗎？當然不是！

對社交媒體平臺來說，無論開發出多復雜或者簡單的功能，核心目的都是——增加用戶的APP使用時間，攫取用戶的注意力。

比如有些短視頻平臺，推出了“沉浸式瀑布流式”閱讀體驗。簡而言之，就是你不用翻頁，只用上下滑動，就可以看到如同瀑布般無止境的短視頻。而每一個視頻都是全屏高清，極容易讓人沉浸其中，忘記時間的流逝。

如果你發現自己上癮了，那么恭喜你，你就這樣被悄無聲息地“算計”了。但也不用氣餒自己容易繳械投降，因為這些看似輕松隨意的布局和功能，其實背后有著諸多心理學、組織行為學、認知神經科學等原理。

發了美美的自拍被人點贊，刷到頗具視覺沖擊力的大片片段，妙趣橫生的生活場景等，這些意料不到的“甜頭”刺激，會激活大腦的獎賞系統，首先促使大腦腦腹側被蓋區的神經元產生“快樂激素”——多巴胺，隨后多巴胺會和伏隔核的神經元相互作用，讓你刷一次，爽一次。

在諸多刺激獎勵中，社交性的獎勵很特殊。研究人員發現，獲得社會認可或聲譽時被激活的腦區，與得到金錢獎勵時被激活的腦區，有著高度的重疊。

2008年開發出來的“點贊”設計，就具有明確的社交屬性。也就是說，朋友圈自拍收到點贊時的喜悅，和老板發錢時嗨皮的心情，其背后的神經科學基礎，頗有相通之處。

除了點贊，還有很多設計也是為了讓你上癮。比如，最常見的下拉刷新的設計，其實和賭場里老虎機的原理相同，都是一種正強化的過程。用戶每次下拉軟件就像拉動老虎機的把手，每次都能獲得未知的新獎勵。

久而久之，用戶就形成了無意識刷手機的反射，哪怕明知道沒有新信息，也會忍不住下拉刷新。

另外，APP設計者還投你所好，開發出越來越聰明的人工智能算法，在你不斷“上劃”的過程中，為你建立了越發精準的預測模型：搔首弄姿的小姐、可可愛愛的超級萌寵、火爆大片解讀、搞笑滑稽集錦……總有一款適合你。

不知不覺中，你“劃一次”屏幕就像“吸一口”毒品，在社交媒體中越陷越深。

其實，有研究發現，社交媒體的成癮機制和毒品非常相似——獎賞系統的神經回路被過度激活，讓人興奮的閾值越來越高，需要更多新鮮的、離奇的“嗨點”才能感到興奮。

在這些設計下，你想不上癮？難啊。

盡管各種手機社交應用完全和我們的生活融為一體，極大方便了我們的生活，但手機雖好，可不要“貪杯”哦。保持思維的清晰，內心的安寧，刻意保持適度斷網的狀態，多看看周遭的花花草草，回歸樸素“無網”的生活本身也是別有趣味。