預制朋友圈

你有沒有想過，你看的朋友圈的內容并不是當事人在記錄當天的事情，而是移花接木，把以前的事情當作剛發生的事情？因為現在有一種做法，是預制朋友圈，就是提前批量制作一批內容，然后在恰當的時間慢慢發布在朋友圈里。比如有人預制了七天國慶假期要發的朋友圈，“6個小時拍了1536張照片”，這樣一天拍完，剩下六天都不用化妝打扮了。最夸張的說法是“出去玩一次，朋友圈發五年”。

很多內容都可以提前預制：學習過程、運動健身、美食打卡、活動體驗、曬娃日常、萌寵分享等。只是曬娃很難一下子預制五年的，因為小孩子變化快。上班、日常穿搭是最好預制的了。我們的日常生活本來是非常不均衡的，經常朝三暮四、頭腦發熱，真正能堅持一直做的有什么呢？有什么值得一直堅持做呢？流行烘焙，你買了各種器具；流行騎車，你買了一身裝備。過于一致、規律的生活，八成就是在作假，或者預制的。

有人說朋友圈預制是造假、自我欺騙，我倒覺得這辦法很不錯，節省時間精力，屬于見招拆招。我們都想當然地認為，朋友圈就像日記，是記錄當天發生的事情，要即時、真實。

村上春樹曾寫過一篇文章，叫《為了做夢，每天早上我都要醒來》，他說：“要說現在世上的人為什么會如此苦惱，是因為存在強迫觀念，促使人必須表現自己。我是通過文章來表現一個活著的人，可要做到表現自己卻不容易。這如同在沙漠中喝鹽水，只會越喝越渴。在世界現代文明中，表現自己對人類的存在而言，已經是不可或缺的要素。要先知曉自己，確立自己的獨特性，要認識到與他人的差別，然后一點點正確地、成體系地表現自己所思考的東西。我覺得這種做法真的就是一種咒語。始終如一的自己是不存在的。”

有人可能會說，沒有誰強迫用戶必須定期發朋友圈呀！但是如果很多人都不時發朋友圈，你什么也不發，這種不對等是不自然的。心理學家說，自我揭露對于人際關系的發展來說至關重要。隨著時間的推移，人們會向彼此透露更多的個人信息。這種自我披露有兩個維度：廣度和深度，廣度是分享的內容的數量；深度是對一個話題的深入程度。就廣度來說，你跟朋友分享的東西太多或太少都會讓一段關系止步不前。當你們以相似的方式相互分享信息時，分享的效果是最佳的，這種來回分享會激勵你們變得更親密。

處于金字塔頂端的人可以不發朋友圈，內容太高調是顯擺，太低調又會被認為是想接近、拉攏其他人。中年人也可以不發朋友圈，生活千篇一律，不能叫屈，也不能愛教訓別人。瑞典作家巴克曼在《焦慮的人》一書中說：“步入成年的可怕之處在于，我們會被迫意識到，絕對沒有人在乎我們。我們必須親自處理所有事情，弄明白整個世界是如何運作的。工作、支付賬單、用牙線、按時開會、規規矩矩排隊、填各種表格、整理數據線和電源線、組裝家具、給手機充電，還有，別忘了給孩子報游泳課。早晨一睜開眼，各種別忘了和記住了就如同雪崩，排山倒海而來，我們沒有時間思考和呼吸，只能在雪堆里挖出一條活路，而第二天又會出現新的一堆。我們偶爾也會環顧四周，比如在工作場所、家長會或者馬路上，驚恐地發現其他人似乎都知道自己在做什么，我們是唯一需要假裝的人。”

現在我們遇到什么事情，首先就想著記錄下來跟別人分享，這會影響我們實際的生活體驗。在聚會上，一個人可能會全神貫注地為社交媒體拍一張好照片，然后就失去了與朋友共度時光的真正樂趣。

年輕人需要不斷結識新的伙伴，“披露自己、向他人呈現自己是一個印象管理的過程。在線分享并不是一件壞事，人們在面對面或在線互動時，是在尋求相互了解。這些信息有助于確定人們對彼此的期望，以及他們的關系將會是什么樣子。就像戲劇有舞臺和后臺一樣，社交生活也有舞臺和后臺。前臺是演員表演的地方，后臺是他們為角色做準備的地方。社交媒體也是如此：互聯網是我們呈現自己的活動和想法的舞臺，后臺是離線的。在現實或者朋友圈待太久都會有損失”。

研究發現，頻繁使用社交媒體會讓人焦慮和抑郁，朋友圈內容預制或許可以顯著地減少使用朋友圈的時間，但并不能徹底解決問題，重要的是能否忍住不去看有多少人評論和點贊。“一旦你向虛擬世界發送了一些東西，你就會如坐針氈，等待別人的回應。這種期待本身就是一種過度興奮的狀態。人們對此會有何反應？他們什么時候會回應？他們會怎么說？”這也非常花時間。

我們要知道，即使在預制朋友圈出現以前，很多人在網上曬出的東西也是精心編織的，顯示的不是一個人的真實生活，而是其搜索能力、修圖能力。《紐約時報》上的一篇文章說：“我們都多多少少地知道，人們不可能像他們在Facebook上表現的那樣成功、富有、有吸引力、有智慧，還輕松愉快。然而，我們都無法避免將我們的內心生活與我們的朋友們精心挑選的生活做比較。”

朋友圈表達的是我們向往的生活，整天生活在仙境里也會膩的，一些畫外音會把我們拉回現實，低像素的人生才是主流。