走為上

最早的“走為上”，出自《南齊書·王敬則傳》：“檀公三十六策，走是上計(jì)。”這里的“走”，是跑，是一溜煙兒逃竄。而古文里的“步”，才是真正意義上走步的走。我所說的“走為上”，指的就是走步。

生而健康的人，又有誰不走步呢？可是把走作為一種運(yùn)動(dòng)形式，我是不敢茍同的。我一直認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)就是去跑，去跳，去打球，去游泳，去健身房擼鐵等等，走是算不上什么運(yùn)動(dòng)的，除競走而外。

我們家有兩個(gè)人喜歡走步。

一個(gè)是經(jīng)過戰(zhàn)火洗禮、扛過槍打過仗的爸爸。爸爸一生永葆革命軍人本色，部隊(duì)里晨起跑操的運(yùn)動(dòng)模式，根植于心，付之于行。只是，離休后爸爸把原來的跑操，變成了疾走。那時(shí)候，爸爸每天清晨6點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床，從住在陽泉市西南方位的北嶺坡干休所出發(fā)，疾走至獅腦山

百團(tuán)大戰(zhàn)紀(jì)念碑返回，來回十多公里的樣子，大約一個(gè)半小時(shí)回到家。然后放緩步子，溜溜跶跶去房前的山坡上拾掇一遍家里的菜地，看看媽媽養(yǎng)的十幾只雞。每次疾走回來，爸爸手里總會(huì)多一根結(jié)實(shí)的木棍——順路撿拾登山的人們丟下的木棍。木棍，既是爸爸手中來回舞動(dòng)的“槍”，又是爸爸的拄杖。爸爸還會(huì)單手握“槍”昂首挺胸在干休所大院里走幾圈，有一種永不褪色的戰(zhàn)士的豪邁。

那時(shí)，只要先生來家里，爸爸總是把腿踢得老高，呈一字馬狀，將腿靠在墻上，得意地問：李建永，你能嗎？

先生笑著說不能。先生是家里另一個(gè)愛走步的人。

先生是個(gè)最沒運(yùn)動(dòng)天賦的人。他經(jīng)常講起小時(shí)候在村子里學(xué)爬樹，兩個(gè)哥哥和小伙伴們總是嗖嗖幾下就爬上樹頂，可他攀爬不到兩三米就掉了下來，屢戰(zhàn)屢敗，屢試不爽。但先生卻并不沮喪，他可以嘚瑟自己的母親——我的老婆婆六七十歲時(shí)腰間別一把斧頭，伸臂抬腳幾下就竄上幾十米高的樹頂，把房前屋后院子里的大楊樹修剪得順順溜溜！其實(shí)，不會(huì)上樹也不打緊，沒這個(gè)天賦嘛。但是先生從青少年時(shí)期就不喜歡那些讓男生們狂熱而狂野追求的足球、籃球、網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)，甚而連小球如乒乓球、羽毛球、臺(tái)球以及開越野汽車都不去染指，這讓我無法理解。他的口頭禪向來是“三飽一倒，長生不老”，吃好睡好就行，折騰什么？即使“運(yùn)動(dòng)”，也是不疾不徐地散步。他常說，老祖宗留下的俗諺是“飯后百步走，能活九十九”，并未說“飯后萬步走，能活九十九”。所以先生一直以為散步就是最好的運(yùn)動(dòng)。

先生確實(shí)能吃，食量驚人。我們結(jié)婚前，某日先生在市政府食堂吃過飯來我家，媽媽問他吃了嗎，答曰吃了。媽媽給他端上三個(gè)山東人特有的大包子讓他嘗嘗，他風(fēng)卷殘?jiān)啤皣L”完了；媽媽又添了三個(gè)，三口五口就消滅掉，并對媽媽說吃飽了。這胃口著實(shí)驚到我家人。爸爸看在眼里，贊在口中：“好漢啊！”此后，只要先生來家，不管是半前晌半后晌，媽媽總會(huì)給他煮一包方便面，洗兩棵油菜，切一段蔥白和一小撮香菜，再荷包兩個(gè)雞蛋，滿滿盛一大海碗。以致先生多年來喜歡吃方便面，隔一段時(shí)間便要“嘗鮮”，一“嘗鮮”就會(huì)想起媽媽當(dāng)年為他做方便面的情景。

先生經(jīng)常跟我和女兒說的一句家鄉(xiāng)土話是“行轉(zhuǎn)”——行走可以轉(zhuǎn)化。吃得多，走步自然是消食的最佳方式。不過先生說，“行轉(zhuǎn)”不僅指行走可以轉(zhuǎn)化腹中之食物，也可以消化胸中郁結(jié)之塊壘。先生至今一頓晚飯還能吃三十個(gè)餃子，出去走上三五千步，而后捫腹自語，“行轉(zhuǎn)”了，真舒坦。女兒上初高中時(shí)，總是一片陽光燦爛的日子，偶或也會(huì)為期中期末考試不理想而郁悶。每遇到這種情形，先生便會(huì)在午飯或晚飯后牽著女兒的手出門散步，尋找一處街心公園抑或圍繞小區(qū)里的花壇一圈一圈地轉(zhuǎn)悠，聊天，開解。出門時(shí)女兒還是“愁云慘淡萬里凝”，回來后卻是“云淡風(fēng)輕近午天”，父女倆有說有笑，所有的落寞惆悵已然隨風(fēng)飄散——“行轉(zhuǎn)”了。

我自小酷愛運(yùn)動(dòng)，無論是田徑類、球類、游泳類等項(xiàng)目均喜歡。也許是我的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞比較發(fā)達(dá)吧，上中學(xué)時(shí)，跑步是我的日常。每天凌晨5點(diǎn)半起床，簡單收拾一下自己，就去離家不遠(yuǎn)的南山公園吸吸氧，跑幾圈，然后回家背起書包上學(xué)。我耐力好，特別喜歡長跑，記不清是哪一年，參加學(xué)校年度運(yùn)動(dòng)會(huì)萬米長跑，還得了亞軍呢。上班后，也會(huì)經(jīng)常打乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等；來北京工作之后，常去單位健身房跑步機(jī)上跑步，動(dòng)輒破萬米，還要鼓搗各式的健身器材。我一直以為，走步只是日常，而運(yùn)動(dòng)無關(guān)走步，也是走步所不可替代的；無論一天走幾千步或者幾萬步，也只是走步，并不能達(dá)到健身的效果。家里有一臺(tái)橢圓機(jī)，是我在家運(yùn)動(dòng)的伙伴。陰天下雨時(shí)，我也曾試圖說服先生，不要出去淋雨了，蹬橢圓機(jī)也可以“散步”。先生卻說，我可不受那罪！

前年年底我“陽”了以后，身體一直不好。一位中醫(yī)朋友診斷說，氣血兩虧。故在服中藥的同時(shí)，我接受醫(yī)生朋友的建議，開始與先生一起散步。走著走著，就覺得這種即欣賞街景，又有益身心健康的走步真不錯(cuò)。漸漸地，氣血上來了，身體也有勁了，除用藥功效外，散步功不可沒。這時(shí)我才開始反省，是不是先前的運(yùn)動(dòng)有些過了？

過猶不及。我在臨寫褚遂良《陰符經(jīng)》這六七年里，少說也臨習(xí)過上百遍吧。如今，對于其中的“食其時(shí)，百骸理；動(dòng)其機(jī)，萬化安”十二字，有了更深的體悟。所謂“時(shí)”，所謂“機(jī)”，不過是合適的時(shí)間與合適的方式吧。運(yùn)動(dòng)于人而言，因人而異，但終究不過是體質(zhì)、愛好、年齡、方式合適而已。過度運(yùn)動(dòng)顯然是不合適的。前幾天，一個(gè)朋友給我講什么是“野馬效應(yīng)”。他說，在非洲草原上，野馬經(jīng)常被蝙蝠叮咬而變得狂躁不安，為了擺脫蝙蝠叮咬，野馬就會(huì)不停地奔跑，最后筋疲力竭而死。讓野馬倒下的，不是蝙蝠所吸的那一點(diǎn)點(diǎn)血，而是野馬狂躁所引發(fā)的超極限玩命奔跑。

毋庸置疑，超限運(yùn)動(dòng)對人同樣是有百害而無一利的。

《戰(zhàn)國策·齊策四》有言：“晚食以當(dāng)肉，安步以當(dāng)車，無罪以當(dāng)貴，清靜貞正以自虞。”不得不佩服，古賢有先見。所謂“安步以當(dāng)車”，不正是我剛剛開悟的“走為上”嗎？

選自“中國作家網(wǎng)”