痔瘡的預防與自治

痔瘡是一種十分常見的肛腸外科疾病，民間甚至流傳著“十男九痔，十女十痔”的俗語。其實，改善生活習慣尤其是飲食結構，不僅可以預防痔瘡，而且早期的還可以得到有效緩解……

便秘久了可能會生痔

我有一位好朋友，曾經酷愛健身，飲食上也特別注意營養搭配。45歲之前，他每次體檢，各項身體指標都非常正常。一年前，45歲的他辭職創業。那之后，他幾乎天天都有應酬，頓頓大魚大肉，三天兩頭就喝得酩酊大醉，熬夜甚至通宵也成了家常便飯。

這樣的日子沒過3個月，他就開始便秘。一開始是大便干結難下，慢慢地，他發現廁紙上有少量鮮紅的血跡，同時伴有肛門灼熱。他十有八九得了痔瘡，我勸他少吃辛辣油膩食物、戒掉煙酒、少熬夜、多運動，不然會越來越嚴重，朋友卻說“十男九痔”，沒什么大不了。

朋友便秘越來越嚴重，慢慢地，三四天才排一次，每次都少量出血且伴隨疼痛。3個月前的一個晚上，正陪客戶吃飯的他突然腹痛難忍、便血。朋友嚇壞了，以為自己得了絕癥。經過詢問，得知他除了大便時出血量大、肛門灼熱外，最近還覺得舌頭黏膩、口臭，心情也無比煩悶。

朋友摸到肛門處有柔軟的小團塊，略有腫痛，但是很快就縮回。結合他平時的生活、飲食習慣，我告訴他，如果再不注意，就要去醫院做痔瘡切除手術了。

說到痔瘡，可能沒有人覺得陌生。痔瘡在中醫里叫“痔”，是指肛管皮膚下和直腸末端黏膜下的靜脈叢發生曲張，擴大所形成的質地柔軟的靜脈團。痔瘡可以分為內痔、外痔和混合痔，其中內痔是以出血和痔核脫出為主要表現，外痔主要是存在肛門異物感。

痔瘡初期的癥狀都很輕微，不會給生活帶來不便，所以很多人不以為意，在飲食上、作息上不做任何調整。直到發展為內痔嵌頓、大便流血且疼痛不已時，才不得已就醫。

這時，往往需要手術治療，既增加了患者的痛苦，治療費用也不少。其實，痔瘡需要早發現早關注，輕微的痔瘡完全可以通過改變生活習慣來大幅改善。

我的這位朋友，因為長期醇酒厚味，導致濕熱內生，濕熱往下走，“熱迫血行”，出現了出血的癥狀。肛門灼熱、口中黏膩、口臭、心煩，這些都是濕熱內盛的表現。在我的建議下，他開始保持良好的生活和飲食方式，便秘漸漸得到緩解，出血的誘因解除了，痔瘡也就好了大半。

現代人普遍生活壓力大，生活節奏快，生活作息不規律，飲食無節制，更是在一定程度上增加了痔瘡發生的可能性，小學生中也出現了患痔瘡的現象。

早在春秋戰國時期，就有“痔”“瘺”等肛腸疾病的名稱記載以及藥物治療的經驗。《外科正宗·痔瘡篇》中說：“夫痔者，乃素積濕熱，過食之；或因久坐而血脈不行，又因七情而內傷，以及擔輕負重，間竭力遠行，氣血縱橫，經絡交錯；又或酒色過度，腸胃受傷，以致濁氣瘀血流注肛門，俱能發痦。”中醫認為，痔瘡的致病因素很多，但以風、濕、熱、燥、氣虛、血虛為主。具體說來是如下幾個原因：

一是陰虛腸燥，肺與大腸相表里，肺熱熾盛，灼傷津液，腸燥不能潤便，造成習慣性便秘，糞便蓄積直腸，使肛門局部血行受阻，瘀積成癢；二是久病勞傷，久瀉、久痢、久咳，易使氣血受損，氣虛下陷，而生痔瘡，久坐則血脈不行，負重久行則氣血縱橫，經絡交錯，久坐久行，勞累過度，使腸胃受傷，以致濁氣瘀血流注肛門直腸部而發病；三是妊娠分娩，女性因經行時氣怒，或分娩用力太過，也容易使氣血瘀滯于肛門直腸部而引發痔瘡；四是情志失調，氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血瘀，情志失調，郁怒傷肝，氣血運行不暢，結聚于肛門直腸，則引發痔瘡；五是先天因素，《薛氏醫案》中說：“痔瘡之癥，或稟受胎毒，或母腹中受熱也。”先天遺傳因素也是引發痔瘡的原因之一；六是臟腑虛弱，加之外感風濕，內蘊熱毒，致使氣血下注，結聚于肛門，也易于形成痔瘡。

飲食有節、心情愉快

如何預防？得了痔瘡后，生活中要如何養生，才能使痔瘡不惡化呢？

1.飲食有節。多食新鮮蔬菜、水果。不暴飲暴食，少食或不食辛辣、刺激、油膩之物，戒煙、酒。痔瘡患者常因大量飲酒、嗜食辛辣，如辣椒、芥末、胡椒、生姜等刺激性食物而加重癥狀。一定要注意飲食衛生，避免暴飲暴食，節制或不吃辛辣刺激性食物。多吃水果、多飲水，多吃富含纖維素的蔬菜，如芹菜、青菜、菠菜、卷心菜、絲瓜等能增加腸蠕動。

2.注意肛門部位的清潔衛生。便后用溫水清洗。平時應勤沐浴，勤換內褲（內褲透氣性要好，不宜過緊 ）。養成良好的排便習慣，排便時勿久蹲，糾正排便時看書、讀報、玩兒手機等不良習慣。

3.保持精神愉快。心胸開闊，戒怒少思，避免不良情緒刺激。起居有常，按時作息，避免勞累。勿負重、遠行，防止過度勞倦，勿久站、久立或久蹲。

4.做提肛運動。全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時肛門向上提收，像人忍著大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松，一收一放為1次；每日晨起及睡前各做20～30次。

除了以上幾個方法，在中醫里，還主張通過穴位按摩、熏洗法，從而起到預防、緩解痔瘡的作用。

按摩承山穴。承山穴位于小腿后面正中，委中穴與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌腹下出現尖角的凹陷處。具體方法是以大拇指強力漩渦般旋轉按壓承山穴，按壓1分鐘，停30秒鐘再按壓1分鐘，反復進行，感到酸、麻感向腘窩、小腿、足底部放散或局部脹滿為度，直至疼痛緩解或消失。另外，承山穴有理氣散滯之功，還能治療大便秘結，而避免便秘是痔瘡重要的防治措施。

按摩長強穴。此穴在尾骨尖端與肛門連線的中點處，屬于督脈，可治療痔瘡、脫肛、便秘、腰疼等，多用于治療腰神經痛、痔瘡等，可配合承山穴一起緩解痔瘡疼痛。具體方法是俯臥，雙腳稍稍分開，用手指揉、按壓此穴，每次揉4分鐘，雙手交替按摩，每日2次。

熏洗法也是中醫傳統療法之一。現代醫學研究證實，熏洗時藥物可借助熱力作用，刺激肛門局部皮膚，促進皮下血管擴張，促進血液和淋巴循環，改善新陳代謝。熏洗的藥方為荊芥、川椒、薄荷、白花蛇舌草各15克，金銀花、苦參、芒硝、大黃各30克，水煎1000毫升，先熏后洗，每日1～2次或便后熏洗。

對于痔瘡患者來說，只要飲食上注意、無其他特殊情況，大多時候都可以與之和平共處。但當痔瘡發作導致出血時，不能掉以輕心。如果不方便去醫院治療，我們可以在家里做一些處理。“痔瘡便血槐花驗”，如果出現痔瘡便血的癥狀，可以用槐花來治療。

現代研究發現，槐花中含有蘆丁、槲皮素、槐花二醇等成分，能改善毛細血管的功能，對毛細血管有保護作用。槐花所含的鞣質還能縮短凝血時間，從而達到止血的目的，加快痔瘡愈合。槐花有清熱涼血、止血的功效，對吐血、尿血、痔瘡出血、風熱目赤等有顯著療效。槐角（果實），有清熱、涼血、益肝等功效，可治腸風下血、痔瘡出血、陰濕瘙癢等癥。所以，家中常備槐花，對緩解痔瘡出血和疼痛都大有好處。

即便沒有痔瘡，日常生活中，我們也可以多用槐花代茶飲。用開水沖服，既有預防痔瘡的效果，也不失茶之清香。不過需要特別注意的是，孕婦忌食槐花。