六個“器官”越搓越健康

搓搓手、搓搓腳、搓搓頭，在中醫里就是按摩，可以活血化瘀、通經活絡，是人體自帶的“營養雞湯”。沒事時搓一搓，渾身溫暖不說，還有很多作用。

十指連心：搓手護心延衰老

手掌上有五臟六腑的反射區，經常搓一搓有利于刺激相應經絡和穴位，保護心臟和其他各個器官；也能防止凍瘡和傷風，防止手部肌肉萎縮，以及小腦萎縮，延緩衰老。方法：手掌對搓100下，手背對搓100下，以搓到微微發熱、發汗為宜。

腳通全身：搓腳健腦防百病

腳底也分布著全身的反射區。經常搓腳心，對高血壓、神經衰弱、各類頭暈頭痛、耳鳴、失眠、腸胃疾病都有好的輔助治療作用。另外，還能健腦。方法：用左手掌搓右腳心，用右手掌搓左腳心，每只腳搓100下左右，搓到腳心發紅發熱，如能配合熱水泡腳更好。

腦健身強：搓額頭醒腦提神

腦部血液循環不暢時，人會頭暈、頭痛，嚴重的還會引起昏厥、腦梗等。經常搓額頭，可以活躍大腦的血液循環，增加大腦的供血量，從而起到提神醒腦的作用。方法：左右額頭各搓100下。搓后注意保暖，不要受涼吹冷風。手指梳頭，可全面刺激頭部血液循環，讓人感覺頭腦清明，也有助防止頭部過冷導致的血管爆裂。

氣從鼻入：搓鼻潤肺增免疫

常搓鼻翼，能改善鼻部血液循環，對各類鼻炎有防治作用。鼻功能正常，會減少空氣中的有害物質進入身體，使得吸入肺內的空氣更加清潔、濕潤、溫暖，從而提高抗病能力。方法：用食指和中指沿鼻翼兩側上下搓100下。酸痛處可適當點按。

從耳聽身：搓耳養陰降三高

耳朵是人體第三個能刺激到全身多處經絡和臟腑的地方。經常搓耳，對控制三高、醒腦、明目、滋陰有好的幫助。方法：用手指沿外耳廓從上至下揉搓，注意耳蝸和耳后溝處也要搓到，搓至耳朵微微發熱就好。

腎健人精神：搓腰強腎通氣血

腰眼穴為經外奇穴，居于帶脈（環繞腰部的經脈）之中，為腎臟所在部位。常搓此處，能溫煦腎陽、暢達氣血。人的兩腎在腰部之內，因此常搓腰可以健腎。方法：用手掌在腰部上下來回搓100至200下，最好是貼著皮膚搓，搓到皮膚微熱。

（據老年日報微信公眾號）