你的情緒糟糕嗎
2024-12-31 00:00:00塔米·柯克尼斯
小讀者·閱世界 2024年8期
關(guān)鍵詞：情緒
當(dāng)我們的精力過(guò)剩時(shí)，很容易感到過(guò)度刺激、易怒、焦躁和不安。如果我們不能及時(shí)地釋放這些能量，就會(huì)用一些無(wú)益的“補(bǔ)救措施”來(lái)分散自己的注意力，比如食物、酒精和電視。規(guī)律運(yùn)動(dòng)是釋放這種能量最快、最有效的方法之一。
（摘自《糟糕情緒自療手冊(cè)》，東方出版社）
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