社交觸發“長壽因子”

四川大學華西醫院研究團隊對1.7萬余名65歲以上老年人的數據進行分析，按照社交頻率將他們分為五組：從不社交、有時參與、至少每周一次、至少每個月一次、幾乎每天社交。結果發現，10年隨訪期內，社交活動多的老人，累積全因死亡率顯著降低。與從不參加社交活動的老人相比，其他四組全因死亡率依次下降21%、22%、26%和30%。這意味著，更頻繁的社交活動與更長的壽命有關。

中國科學院心理研究所原所長、研究員張侃表示，老年人的依戀需求更復雜。一方面，面對社會角色轉換，不少人退休后睡眠、食欲、精神狀態不如從前，安全感降低，對親人、朋友會更加依戀。另一方面，負面情緒更容易侵擾老人，并影響他們的身心健康和生活質量。這個時候，老人更需要心靈的陪伴和呵護。而良好的社交行為能觸發體內的“長壽因子”，通過有益的社交活動，老人能擁有活躍的思維、愉悅的身心、健康的生活和有效的社會支持，這些指標都是健康長壽的基石。

具體來說，與三五好友喝茶、聊天、下棋、郊游能增進情感聯系。在與朋友的交流中接觸新知識、新信息，不僅能提升思維能力，還能開闊眼界。走出家門，由靜息活動轉為動態活動，能改善身體素質，減少因久坐帶來的疾病風險。愛社交、朋友多，有助老人獲取更多信息和資源，得到更多幫助。

（摘自《生命時報》）