“同學之間可不可以開玩笑？”等

親愛的多多熊：

我是一個自卑敏感的女孩子，時常感到焦慮。怎樣才能變得樂觀開朗？

淮耿

在情緒低落的時候，如果我們能及時調整心態的話，是可以擺脫焦慮狀態的。建議你每天試著找出一件小事來感激生活的饋贈，比如：陽光很好，午餐很美味，花兒抓住秋天的尾巴在努力綻放……用積極的心態去看待周圍的事物，你會感動于生活中的點滴美好。還可以通過培養愛好，找到你感興趣的事情來做，并為自己設定一些小而具體的目標，當你通過努力實現目標后，會收獲自信和快樂。而隨著你積攢越來越多的自信，自卑的陰霾會消散，心情好了，做事就有興致，行動起來后，就沒有時間去焦慮啦！

理解并愿意為你打氣鼓勁兒的多多熊

聰明的多多熊：

我想學鋼琴，但又怕學不會，該怎么辦呢？

李佳宜

把你喜歡鋼琴的想法告訴父母，聽聽意見，畢竟學鋼琴首先要得到他們的鼎力支持。學習任何新技能都需要時間和耐心，只要愿意付出努力，沒有什么是學不會的，學鋼琴也是如此。根據老師的安排，從最基本的樂理知識、手型、指法開始一一學起，不要急于求成，持之以恒地練習，美妙動聽的琴聲所帶來的成就感，能支持你一步步彈下去。

認為學鋼琴既有趣又充滿挑戰的多多熊

親愛的多多熊：

同學之間可不可以開玩笑？

妙妙

輕松愉快的玩笑可以活躍氣氛，拉近同學之間的距離。但隨意不加約束的玩笑，很容易成為影響同學關系的導火索。所以我們開玩笑要適度，不要開傷害對方感情的玩笑，不要不分場合頻繁地開玩笑。開玩笑前最好了解同學的性格、喜好和底線，避免觸及對方不愿被提及的話題。在開玩笑時，還要時刻觀察對方的反應，如果對方表現出不適或反感，最好立即停止，如果不小心開了過分的玩笑，要及時真誠地向對方道歉。留心這些，同學之間就可以愉快地開玩笑了。

開玩笑注意把握分寸的多多熊

親愛的多多熊：

我覺得自己有社交恐懼癥，該怎么做才會改變呢？

余數

不知道你的社交恐懼表現在哪里，是畏懼“拋頭露面”當眾發表言論，還是喜歡獨處不喜歡“扎堆兒”？每個人都是獨一無二的，也不是人人都需要成為社交能手，符合自身性格的處事方式，會讓我們更舒適自在，所以不必強求。作為學生，遵循尊敬師長、友愛同學的原則，就可以讓我們的社交水平達到及格以上。要想鍛煉自己的社交能力，你可以從小范圍的社交活動開始，比如和同桌聊聊天，參加興趣社團活動等。多傾聽別人的故事，適當分享自己的經歷，你會發現交朋友其實沒有想得那么難。

會交朋友卻也喜歡安靜獨處的多多熊

親愛的多多熊：

做題時怎么也不會，有些同學因此總“嘲笑”我，我覺得很尷尬……

小魏

我們所聽到的“嘲笑”，也許是對方的無心之舉，它的殺傷力有多大，取決于我們怎么應對。就像打雪仗時，面對迎面飛來的雪球，選擇閃身避開要好過紋絲不動用頭“接”住吧？所以用輕松的心態應對，讓“嘲笑”飄過，而不是讓它進入我們心中，是更聰明的處理方式。你可以試著這樣說：“大家別光笑，哪位高手來講解，讓我會做這道題呢？”用幽默的語言化解尷尬的同時，向學得好又熱心的同學請教，大家會樂意為你解答疑惑的。不要讓自己陷入消極的情緒中，保持積極的心態，會更容易找到解決問題的辦法。你只是在做題上暫時遇到了困難，這并不代表你學不會。通過做題了解自己的知識薄弱處，向老師或同學請教，最終你會攻克難題，掌握知識點。忽略那些無意義的“嘲笑”，把精力放在學習和自我成長上，相信你會有更大收獲。

喜歡用積極的語言激勵別人的多多熊