老人護耳十知道

老年朋友掌握正確的維護聽力的方法，除了預防和減緩老年聽力損失、保障生活質量外，還能降低老年癡呆、焦慮抑郁和跌倒等風險。近日，國家衛生健康委員會組織編寫并印發了《老年聽力健康核心信息》，其中包含10項老年人應知曉的護耳知識。

遠離噪聲環境 避免近距離或長時間處于噪聲環境。在噪聲環境中應佩戴防護耳罩、耳塞或用手緊捂雙耳盡快離開。

科學使用耳機 選擇佩戴舒適、音量可調的耳機。避免長時間佩戴耳機，每隔1小時休息一次，耳機音量以能聽到為合適音量。

注意耳部衛生 盡可能保持耳道干燥。盡量少掏耳朵，出現耳道堵塞等問題，應及時到醫院處理。

合理使用藥物 在醫師指導下使用藥物，并定期評估藥物使用對聽力的影響，必要時請醫師或藥師調整用藥種類和數量。

定期檢測聽力 每年盡可能做一次聽力檢查。

及時看病就醫 突然出現聽力下降、耳鳴、耳痛、耳悶等癥狀應立即就診。經常出現說話打岔、需要別人重復所說的話、調高電視或手機音量等情況時，應及時就醫。

盡早助聽干預 對于存在聽力損失并影響日常交流的老年人，應盡早進行規范的助聽器驗配或人工耳蝸植入等干預，輔以聽力康復訓練并定期跟蹤復查。

改善交流方式 盡量在安靜明亮的環境中與聽力損失的老年人交流，注意放慢語速、簡化語言，不遮擋面部，可輔助使用手勢等肢體語言。

營造適聽環境 營造聽力損失老年人無障礙家庭環境，如安裝可視門鈴、震動報警器等，以提升老年人的生活質量和安全感。

關愛聽障老年人 家人和照護者要幫助老年人豐富日常生活，增加對話交流，鼓勵社交參與，緩解老年人孤獨感，延緩認知功能下降。

（摘自《保健時報》）