開窗通風(fēng)注意時長

冬季，人們常因寒冷而選擇緊閉門窗，但這會導(dǎo)致室內(nèi)缺氧和空氣污染。長時間處于這種環(huán)境中，可能會出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀，甚至誘發(fā)或加重心肺疾病。因此，天氣晴朗時應(yīng)開窗通風(fēng)，增加室內(nèi)空氣含氧量。

經(jīng)常開窗通風(fēng)有以下好處：降低抑郁風(fēng)險。研究顯示高頻率的開窗通風(fēng)與老年抑郁癥狀發(fā)生率降低存在顯著相關(guān)。降低呼吸疾病風(fēng)險，保持室內(nèi)空氣流通可降低病原體濃度，減少疾病發(fā)生；讓大腦更舒服，通風(fēng)換氣可排出有害物質(zhì)，引入有益物質(zhì)，改善人體系統(tǒng)功能。

開窗通風(fēng)有講究，應(yīng)每天至少開窗通風(fēng)2次，選擇上午9～11時和下午2～4時，每次開窗20分鐘左右。早晚交通高峰時段應(yīng)避免開窗通風(fēng)。每次開窗通風(fēng)時間不短于15分鐘，最好讓流動的空氣穿過整個房間。如有感冒患者在家，應(yīng)慎重開窗通風(fēng)。室內(nèi)溫度最好控制在18℃～23℃。在氣溫非常低時，可以留一點小縫通風(fēng)。

（據(jù)人民網(wǎng)）