春季當『發陳』

春天是萬物推陳出新的季節，早在《黃帝內經》中就有“春三月，此為發陳”的記載。因此在進入春季之后，人們需要利用之前積累的養分來促使生命煥發出新的活力。

護陽氣

春季萬物萌發，這個時候人體內的陽氣應該要順應自然，向外疏發。因此，春季養生應以養陽為主，確保陽氣不損。這個時期要多吃香菜、蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜、紫蘇、香椿、蒜苗等助陽的食材，寒涼的食物要盡量少吃。另外，在天氣晴朗的時候要記得多帶孩子曬曬太陽，生發陽氣，有助于他的發育。

疏肝氣

護脾在春天尤為重要，這個時候更應該調節好自己的脾氣，保持開朗樂觀的心態。畢竟脾胃健，則五臟和諧。家長可以讓孩子適當多吃甘味的食物來補脾，例如芡實、蓮子、蜂蜜、紅薯、南瓜、栗子等，少吃酸味食物，如烏梅、山楂等。

值得注意的是，人們在春天里往往情緒起伏會比較大，孩子也不例外。當肝氣疏泄不足的時候，孩子也會比往日更加愛哭鬧些，所以家長要及時幫助他調節情緒，保持開朗樂觀的心態。

祛濕氣

到了春季，雖然天氣回暖，但是雨水較多，冷空氣依然活動頻繁，孩子也會因為濕氣的影響而變得食欲不振。所以當陽光充足的時候可以經常開窗通風來減少“外濕”，也可以適當多吃薏苡仁、山藥、鯽魚、赤小豆等食物來遠離“內濕”。

除此之外，適度的運動以及用艾葉煮水泡腳，都有助于把孩子體內的寒濕排出體外，還可以增強體質、促進新陳代謝。